Com dedicar més temps als teus fills

Durant el curs, els nostres horaris laborals, escolars i extraescolars són gairebé incompatibles. Estem moltes hores sense que pares, mares i fills puguem veure’ns. I si ho fem, entre els deures i les tasques domèstiques, se’ns passen els dies. A l’estiu, no obstant això, hem gaudit junts de jocs aquàtics en la piscina o la platja, amb la preparació de la barbacoa, en la neteja del cotxe, en la visita al museu, contemplant els estels o regant l’hort i recollint els seus fruits. També hi ha hagut moments de crits i berrinches. Però has connectat amb els teus fills. Com mantenir aquesta connexió la resta de l’any? Tenir temps és fonamental, però aprofitar-ho també. En les següents línies et donem alguns consells.

Creïs que dediques poc temps als teus fills entre setmana? Si la resposta és afirmativa, estàs entre el 34 % dels pares i mares espanyols, segons el ‘I Estudi de Salut i Benestar en la infància’ de l’asseguradora DKV i el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. I si ets pare, com revela aquest sondeig amb més de 2.000 progenitors de fills fins als 10 anys, encara ets més conscient d’això: els pares (41 %) perceben en major mesurada aquesta manca, en comparació de les mares (27 %).

En concret, solament el 40 % dels enquestats reconeixen que realitzen activitats amb els seus fills tots els dies de dilluns a divendres, mentre que el 26 % afirma fer-ho entre tres i quatre dies; el 27 %, un o dos dies; i el 7 %, ni un. El percentatge puja al 69 % els caps de setmana. Però, així i tot, i a pesar que quant a la qualitat del temps dedicat la majoria (82 %) estan satisfets, sempre es pot fer més.

Els estudiants madrilenys d’Educació Primària i de l’ESO que han participat aquest curs al programa ‘Carta als meus papàs’, una iniciativa de la Comissió Nacional per a la Racionalització dels Horaris Espanyols (ARHOE), saben què els impedeix, en aquest ordre, compartir més temps amb els seus pares: el treball i els seus horaris; les tasques domèstiques; el mòbil, la televisió, l’ordinador i la tableta; els llargs desplaçaments entre el treball i la casa; l’excés de deures i d’activitats extraescolars; els germans (els petits, sobretot); i la necessitat de diners. Els progenitors que van prendre part en el qüestionari online del mateix programa nomenen al treball (75 %), el cansament i l’estrès (47 %) i les tasques domèstiques (44 %) com els majors obstacles per aconseguir la conciliació i poder dedicar més temps als fills. I això té les seves conseqüències. No poder passar més temps amb els pares els genera sentiments com as oledad, tristesa, preocupació, decepció, mandra, incomoditat, avorriment, por, raresa, apatia o malestar.

Com passar més temps amb els teus fills entre setmana

Com posar de la nostra part per canviar-ho? En primer lloc, comenta la psicòloga Sonia Martínez, és important fer saber al nostre fill que ens agradaria estar més temps amb ell. “De vegades ens justifiquem davant l’afirmació que vol estar més temps amb nosaltres, dient que hem de treballar per vestir-li, tenir aquesta joguina, anar de vacances… però el que vol escoltar de nosaltres és que també volem estar més amb ell”, assenyala la directora dels centres Creix Bé de Madrid. A partir d’aquí, dedicar-li temps, i si veiem que és insuficient posar-nos metes que complim. “Ara no podem estar junts, però a l’estiu, els 15 dies de vacances, estarem tot el dia””, comenta aquesta especialista en intel·ligència emocional.

Madre hija cuento Imatge: 5311692

I és que, a l’estiu, Nadal i Setmana Santa, les oportunitats es multipliquen, i no cal desaprofitar-les. Però no es tracta de tenir-los entretinguts costi el que costi i per sentir-nos culpables de no passar més temps amb ells (o totes les vacances, com consideren la meitat dels pares, segons una enquesta realitzada en 2018 per Groupon a 1.500 progenitors del nostre país), sinó de gaudir d’aquests petits instants que ens deixa el dia a dia o de postergar activitats que podrien fer-se en altres moments quan no estan amb nosaltres.

Per a això, Martínez planteja dedicar-los cada dia un temps, d’uns 15-20 minutos, en els quals els nostres fills se sentin especials. “Abans de ficar-nos al llit, hi haurà un temps pels dos, perquè ens agrada estar junts. Serà per estar junts, i no per parlar de per què et vas portar malament amb l’àvia o saber què has menjat. Són temps especials jugant al que ell vol, veient el cel, explicant-nos ximpleries o escoltant el que ens vol explicar. Els nens tenen la necessitat d’expressar el que els passa i senten. I amb solament escoltar-los ja els estem dient que els comprenem i, per tant, no tindran la necessitat de cridar l’atenció”, aclareix l’experta. I si no és possible aquest moment diari? Si no podem veure’ls a la nit o el matí, “els podrem deixar una nota, una sorpresa amagada que cal buscar”, suggereix.

L’informe de DKV dona pistes de quines altres coses fer. Per un 62 % dels nens espanyols jugar amb els seus pares i mares es troba entre les seves activitats preferides, al costat de fer-ho amb joguines (74 %) o amb els seus amics (72 %), abans que veure la televisió (58 %). Però cuidat! Segons un altre estudi, les coses estan canviant. Entre les conclusions de ‘Hàbits d’Oci Familiar des de la Irrupció de les Noves Tecnologies’, elaborat per Ipsos per a Oreig, el 53 % dels fills considera que està suficient temps amb els seus progenitors i un 29 % prefereix jugar davant d’una pantalla (mòbil, ordinador o consola) a gaudir del seu temps lliure en família, amb els seus pares i/o germans. Què tal, llavors, jugar junts a videojocs? Preocupa’t per veure què li agrada i tira de tant en tant una partida junts, com recomanen des d’Internet Segura For Kids (IS4K), en aquest article.

De les activitats que els agradaria realitzar amb els seus progenitors també donen bon compte els menors de la iniciativa ‘Carta als meus papàs’. Entre les quals són possibles fer entre setmana estan:

Practicar i veure esport (futbol, bàsquet, bici, córrer, muntar a cavall, pescar).
Jugar (jocs de taula, manualitats, construccions).
Llegir contes, pintar i dibuixar.
Ajuda per estudiar i fer els deures.
Passejar i visitar a la família.
Anar de compres, cuinar i altres tasques domèstiques.

Més idees per posar en pràctica diàriament? Explicar-los contes inventats, on ells o algun membre de la família siguin els protagonistes. Jugar des de ben petits al dòmino o als escacs o a altres jocs senzills de memòria i estratègia, com el marro o qualsevol de cartes. Fer una passejada junts amb la mascota. Dedicar un temps per riure i somriure. Com? Amb una guerra… de pessigolles o d’acudits, per exemple. Berenar junts (una peça de fruita sempre et vindrà ben) i sempre sopar junts, sense cap tipus de tecnologia a prop (no val la ràdio). I no oblidis una carrera molt saludable en la qual l’últim gana: rentar-se les dents (deixa’t guanyar).

Què fer per dedicar més temps als teus fills entre setmana

Padre hija parque Imatge: StockSnap

De vegades resulta complicat trobar temps per als fills, però esgarrapar-ho de qualsevol activitat va sumant. A les mesures de conciliació que haurien d’implementar les empreses i els diferents governs, s’afegeixen fórmules com les quals plantegen els pares i mares consultats en l’estudi de la Comissió Nacional per a la Racionalització dels Horaris Espanyols: organitzar i planificar millor el temps, renunciar a l’oci i a les aficions personals; contractar ajuda externa (neteja, cuina. etc.) i repartir de forma més equitativa aquests treballs; realitzar tasques en comú els caps de setmana; desconnectar de la televisió, el mòbil, la tableta o l’ordinador; aixecar-se abans i ficar-se al llit més tard; o disminuir les activitats extraescolars. Per descomptat, també parlen de reduir la jornada laboral, renunciar a promocionar professionalment, teletrabajar, canviar d’ocupació o demanar una excedència.

I els fills també donen solucions més concretes. La que més destaca i més van repetir en els tallers, reconeixen des d’ARHOE, va ser la petició que els pares deixin el mòbil i els facin cas quan arribin a casa, ja que senten que aquests passen “massa temps amb els telèfons i se senten desplaçats i desatesos”. D’igual manera, consideren que es veu massa la televisió i que aquest temps podrien aprofitar-ho per jugar amb ells o parlar de com ha anat el dia o de les seves coses. Unes altres de les seves propostes són:

Descansar més.
Organitzar millor el temps (caps de setmana i festius).
No portar-se treball a casa. Canviar d’ocupació amb menys hores o més prop de casa. Canviar l’horari laboral. Treballar des de casa.
Repartir les tasques domèstiques entre tots i fer algunes d’elles com un joc amb els fills, per exemple, cuinar.
Que algun familiar es faci càrrec d’altres germans una estona per poder passar temps tot sol amb els progenitors.
Intentar menjar i sopar junts i parlar cadascun de com ha anat el seu dia.
Fixar un dia, o varis a la setmana, per estar junts. També pot ser fixar moments al llarg del dia per compartir.
Jugar un ratito amb ells quan arribin de treballar, abans de posar-se a fer altres coses.

I si els teus fills també posen de la seva part?

Volen que els pares estiguem més amb ells. Però també els fills han d’ajudar al fet que això sigui possible. Com? Pregunta als teus. Segur que coincideixen amb el que suggereixen els nois i noies de la iniciativa ‘Carta als meus papàs’: