Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Consells per a cuidar la pell durant l’embaràs

Moltes dones noten que durant la gestació tenen la pell més tersa i lluminosa, però és important cuidar-la per a tractar d'evitar la formació d'estries i taques
1 de febrer de 2022. Aquest article de Cristian Vázquez també va ser publicat en la nostra web el 5 de agost de 2015
Img crema embarazo hd
Imagen: piotr_marcinski

La pell de l’embarassada experimenta molts canvis . Si bé el seu aspecte pot millorar, i amb això la dona versi més maca, també s’exposa a. possibles conseqüències negatives , com les estries i les taques en diverses parts del cos, que poden fins i tot ser permanents. Aquest article enumera sis consells per a cuidar la pell durant la gestació i reduir els riscos.

Canvis positius i negatius en la pell durant l’embaràs

Durant l’embaràs, la pell de la dona està més tersa i lluminosa. Això es deu al fet que el teixit es prepara per als canvis que haurà d’afrontar , en particular la necessitat de contenir un volum molt major de l’habitual. I, com a part d’aquesta preparació, es formen nous vasos sanguinis i capil·lars i s’incrementa la producció d’una proteïna fonamental per a la pell: el col·lagen. Aquest és un dels motius pels quals moltes dones es veuen més maques durant la gestació .

Però no tots els canvis són positius. Hi ha uns altres que generen marques que no són tan agradables , les quals, a més, poden tenir efecte permanent sobre la pell. Algunes són molt temudes, com les estries o el. melasma , unes taques que apareixen en la cara de la dona i formen l’anomenat “drap de l’embarassada”.

Una de les principals causes d’aquests canvis es deu a les alteracions hormonals que la dona experimenta en aquest període. I la genètica exerceix un paper rellevant. Però hi ha altres factors que també intervenen i contra els quals es poden prendre mesures de prevenció . A continuació s’enumeren sis consells en aquest sentit.

1. Usar cremes antiestrías

A pesar que la pell de la dona es prepara per a l’estirament que ha de sofrir a mesura que el nen creix en el seu ventre, “hi ha pells que no toleren tanta distensió, i això és el que produeix les. estries , explica Miguel Sánchez Viera, membre de l’Acadèmia Espanyola de Dermatologia i director del. Institut de Dermatologia Integral de Madrid . Les estries són, en les seves paraules, petites fractures internes de la pell “en llocs on el col·lagen no ha estat suficient”.

L’aplicació de. cremes antiestrías es recomana perquè aquestes ” afavoreixen l’elasticitat i la síntesi del col·lagen en la pell “, explica Sánchez Viera. El seu ús ajuda, però no és una garantia que les estries no es produeixin.

L’única substància que s’ha comprovat efectiva per a la reparació de les estries recents -explica el dermatòleg Ramón Grimalt, expert de la Universitat Internacional de Catalunya- és la tretinoína, que està contraindicada de manera terminant durant l’embaràs, ja que la seva absorció per part del cos de la dona és causa de malformacions en el fetus.

2. Realitzar exercici físic

L’exercici físic durant la gestació té múltiples beneficis. Entre els més importants, es troba el fet que ajuda a reduir algunes de les molèsties típiques d’aquest període, com el dolor lumbar o de ciàtica, la inflor de cames o la fatiga. A més, els exercicis tonifiquen els músculs i augmenten el flux sanguini cap a la pell i l’enforteix , segons indica Miguel Sánchez Viera. Això no sols millora el seu aspecte, sinó que a més redueix el risc de tenir estries.

3. Hidratar-se de manera correcta

“La hidratació és molt important, perquè una pell seca és més fràgil i es fragmenta amb major facilitat que una pell ben hidratada”, apunta Sánchez Viera. Per això, a més de l’aplicació de cremes, és fonamental beure aigua en quantitats suficients. Entre 2,5 i 3 litres d’aigua al dia , segons s’indica en la guia ‘Aigua, hidratació i salut en l’embaràs i la lactància’, editada per la. Societat Espanyola de Nutrició Comunitària en 2012.

A més d’afavorir la pell, el consum adequat d’aigua -sobretot en l’època de més calor- redueix alguns dels malestars més comuns de la gestació (com les infeccions urinàries i el restrenyiment), ajuda a eliminar toxines a través de l’orina i propícia el manteniment del líquid amniòtic i un correcte desenvolupament fetal, entre altres beneficis.

4. Alimentar-se bé

L’alimentació permet -igual que la ingesta d’aigua- cuidar la pell des de dins . És clau que la dona en estat respecti les. pautes alimentoses d’aquesta etapa i, a més, que controli el seu guany de pes. Algunes dones creuen que han de “menjar per dues” o que poden aprofitar aquests mesos per a menjar en excés. Entre els diversos problemes que això pot implicar, es troba el d’un estirament encara major de la pell i, per tant, un risc més gran que es produeixin estries.

5. Protegir-se del sol

Ramón Grimalt recomana “ser molt acurats amb la protecció solar per a. evitar el “drap de l’embarassada”, que és una mescla d’hormones i sol “. Aquest especialista destaca la importància d’aplicar cremes hidratants amb protecció solar , sobretot en la cara, i recorda que la durada del factor de protecció assenyalat en l’envàs del producte és de dues hores després de la seva aplicació. Per tant, la dona gestant ha de tornar a aplicar-se la crema totes les vegades que sigui necessari.

La millor protecció contra el sol, de totes maneres, és exposar-se el menys possible als seus raigs, especialment en els mesos d’estiu . I en cas d’haver de fer-ho, a més de les cremes fotoprotectoras, els experts aconsellen l’ús de barrets i altres peces que cobreixin la pell.

6. Emprar productes de neteja adequats

El tipus de productes de neteja que s’utilitzin també tenen la seva influència durant l’embaràs. A causa dels canvis hormonals, la pell és més susceptible de sofrir irritacions, granellades i altres reaccions no desitjades. Per això, es recomana l’ús de sabons neutres i cremosos . I també es desaconsellen els. banys calents , ja que si la seva temperatura corporal s’eleva per sobre dels 38,9 °C augmenta el risc d’alteracions en el sistema nerviós del bebè. El més convenient són les. dutxes amb aigua a temperatura moderada i de no molta durada.