Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Consells per superar la mort d’un ser estimat i explicar-li-ho als nens

Cada persona reacciona d'una manera davant la pèrdua d'un familiar o amic. Pren-te el teu temps i segueix aquestes pautes per afrontar-la i per comunicar-li-ho als teus fills

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Diumenge, 21 de Juny de 2020

Viure un duel sa en temps de pandèmia és complicat, però no impossible. Encara que no puguem acomiadar-nos dels nostres sers estimats com volguéssim, tindrem ocasions per expressar amor i respecte al que s’ha anat. Mentrestant, com poder afrontar la pèrdua? En aquestes línies apuntem deu consells aportats per especialistes. A més, t’assenyalem com pots tractar aquest tema amb els teus fills, doncs els experts consideren que és contraproduent ocultar la mort als menors.

Pautes per afrontar el duel

  • Busca equilibri entre connexió i desconnexió amb el dolor. Tan poc saludable és estar tot el dia recordant com evadir-se amb el treball, l’oci, l’esport… o ajudes menys ‘bones’.
  • Mantingues rutines i hàbits saludables. Tracta de menjar bé, hidratar-te, fer exercici i descansar. No deixis d’endreçar-te i arreglar-te.
  • No reprimeixis les teves emocions, ni et comparis amb altres familiars de la persona morta. El que asseguis tu, en concret, és normal i legítim.
  • Recolza’t en els teus sers estimats. El telèfon, les videoconferències o els missatges ajuden a compartir. Però reserva també espais de recolliment sol per a tu.
  • Troba una manera de canalitzar el sofriment. Activitats creatives, com a dibuix, música o ball, poden ser terapèutiques i contribuir a donar un sentit a aquests moments.
  • Si necessites ajuda, demana-la. No dubtis a contactar amb amics i familiars. Fins i tot amb professionals gratuïts de suport.
  • No t’exigeixis molt a tu mateix. Concedeix-te permís per no estar al 100 %. Deixa per més endavant la presa de decisions importants.
  • Evita sobreexponerte a les notícies. Dosifica televisió, periòdics, ràdio i xarxes socials.
  • Ret homenatge al teu ser estimat. Ja faràs el ritual més endavant. Pots improvisar uns altres, recopilant fotos o compartint anècdotes. L’univers digital, molt reforçat en aquests mesos de pandèmia, ha trobat recursos per al consol. Un senzill formulari permet recordar al ser estimat i fins i tot afegir imatges. Dos exemples: rtve.es/coronavirus-memorial o memorial2020.es.
  • Sigues conscient de les limitacions que t’imposa la crisi. Estem davant una pandèmia mundial. Renunciar al comiat va ser molt dur, però també un acte de generositat i d’amor que pots dedicar al teu ser estimat per honrar-li.

Com explicar als nens la mort d’un familiar

Molts adults pensen que ocultar la mort als menors els estalvia un sofriment, però en realitat succeeix a l’inrevés. Resulta impossible evitar-los tot el dolor i, en estar apartant-los d’un esdeveniment fonamental en les seves vides, pot ser que en el futur no desenvolupin habilitats per afrontar-ho. Així ho explica l’extensa guia ‘Parlem de Duel. Manual pràctic per abordar la mort amb nens i adolescents’, de la Fundació Mario Losantos del Camp, que ofereix pautes específicas per edats i pot descarregar-se de manera gratuïta en Internet aquí.

Entre els seus consells, recomanen no mentir als menors, comunicar la notícia amb sinceritat i serenitat, transmetre’ls que sempre va a haver-hi algú que cuidi d’ells, deixar-los participar en els rituals familiars, ajudar-los a expressar la seva tristesa o deixar-los clar que no tenen la culpa, ja que poden pensar que la persona ha mort perquè ells han fet alguna cosa dolent.

“Els nens, com els adults, necessiten compartir el dolor i les emocions”, ambfirma la Societat Espanyola de Cures Pal·liatives. “El més important és la seguretat que els dona l’amor de persones que els sostenen i els expliquen les coses perquè les entenguin”.

Para acceder a más contenidos, consulta la revista impresa.

Etiquetas:

coronavirus duel

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions