Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Coronavirus: com l’hi explico al meu fill

Coneix què saben de la COVID-19 i aclareix els seus dubtes amb un llenguatge adaptat a la seva edat. Ajuda't amb aquests recursos i segueix els consells que donen els experts si els seus col·legis han tancat

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Diumenge, 15 de Març de 2020

En les últimes setmanes, no han sentit un altre tema a tota hora en la tele, entre les seves youtubers favorits, en el col·le, en les nostres conversions, amb els seus amics… i amb curiositat fins a busquen sobre això en periòdics, revistes i Internet. Per als nens, coronavirus és una paraula de la qual saben el just. O no?  T’expliquem algunes recomanacions d’experts per donar a conèixer entre els teus fills petits el SARS-CoV-2 i la malaltia que provoca, la COVID-19. A més, t’apuntem alguns consells per sobrellevar els dies en què els petits hagin de quedar-se a casa perquè el seu centre escolar ha tancat, com ja ocorre a Madrid, La Rioja, País Basc, Catalunya, Galícia i Murcia.

Busca informació de fonts oficials

Per poder informar de manera adequada al teu fill i resoldre tots els seus dubtes, abans has de fer-ho tu. El recomanable és acudir a fonts oficials i buscar informació contrastada per experts, com l’Organització Mundial de la Salut (OMS), el Ministeri de Sanitat, els departaments de Salut de les comunitats autònomes, els col·legis professionals sanitaris, etc.

Pregunta als teus fills què saben del coronavirus

Potser et sorprenguis, però els nens saben bastant. En els col·legis des de fa diverses setmanes els insisteixen en com rentar-se les mans correctament abans i després de sortir al pati, al menjador, en els entrenaments… i controlen que així es faci. Els recorden que han de tossir tapant-se la boca amb el colze. A més, els han separat d’un en un en Primària i amb els de Infantil cuiden que beguin sovint de gots de plàstic, per exemple, a les zones de contenció reforçada. Fins a saben que si tenen més de 37 ºC, han de romandre a casa i cridar als serveis sanitaris per si haurien d’estar en quarentena.

Així i tot, pregunta’ls sobre què saben, els seus dubtes i temors relacionats amb el virus. “Els menors necessiten saber i comprendre què està succeint, no podem aïllar-los de les notícies ni de la informació”, segons la guia per parlar del coronavirus als nens, elaborada des de la Unitat de Crisi i Conflictes de Barcelona (UTCCB) a la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB).

I no esperis al fet que preguntin per parlar-ho amb ells, tal com aconsellen des del Col·legi Oficial de la Psicologia de Madrid, a través de la Secció de Psicologia Clínica, de la Salut i Psicoterapia, en les seves pautes per a pares, professionals i familiars amb menors de 4 a 10 anys. “Els nens no són adults en miniatura, sinó que tenen una sèrie de característiques psicològiques, evolutives i emocionals que hem de conèixer els adults, per entendre’ls, i que puguin entendre’ns també a nosaltres, oferint-los informació adequada i adaptada. En edats més primerenques la idea és més abstracta i requereix d’una adaptació més senzilla. A partir dels 10 anys comprenen conceptes més complexos, sense necessitat de realitzar adaptacions tan concretes com en aquesta etapa evolutiva”, reconeixen des d’aquest organisme.

Madre explicando a su hija sobre coronavirus

Aclareix els seus dubtes i corregeix la informació errònia

Abans de res, no ignoris les seves pors o dubtes, parla’ls sempre transmetent calma i seguretat i no t’oblidis de comentar-los que poden confiar entu , doncs si no tens la resposta, assegura-li que podreu buscar-la junts. Però sé sincer i realista: el SARS-CoV-2 és un virus que es contagia amb facilitat i hem de protegir-nos d’ell.

Com parlar del coronavirus amb els nens? Els especialistes recomanen:

  • Primer, mantingues la calma i maneja el teu estrès. Vigila les teves converses, doncs els nens ens escolten i perceben la nostra por.
  • Promou espais de trobada per a la comunicació, on els teus fills se sentin segurs i tranquils per expressar, escoltar i preguntar.
  • Atent als senyals d’ansietat del menor. Com manifesta l’Acadèmia Nord-americana de Pediatria, els nens no sempre saben expressar-se amb paraules quan estan preocupats. Podrien posar-se quisquillosos o irritables, més apegats, tenir problemes per dormir o semblar distrets. Tracta de tranquil·litzar-los i continua amb la seva rutina diària normal.
  • Parla amb normalitat sobre el coronavirus i la malaltia que produeix, però sense saturar-los amb massa informació i evitant fer referència a les persones que estan molt malaltes o han mort. En aquest sentit, el Col·legi Oficial de Psicologia (COP) d’Àlaba recomana “seguir el seu ritme i respondre solament al que preguntin, sense sobrecarregar-los d’informació si no la demanen; regular el flux d’informació i no donar-los més de la necessària”.
  • Utilitza un llenguatge adaptat a la seva edat del menor i als seus coneixements. Però, això sí, sense llargues explicacions. Si no som clars, recorreran a arguments fantasiosos per compensar la falta d’informació.
  • Usa dibuixos o representacions gràfiques senzilles per explicar com es produeix el contagi. Pots recolzar-te en aquest descarregable gratuït que ja treballen en alguns col·legis.
  • Cuidat amb el que veuen en Internet i xarxes socials! Procura que no naveguin solos per la Xarxa buscant informació no adequada sobre la COVID-19. I atents al que segueixen en xarxes socials: tingues en compte que la informació que corre per elles sol ser superficial, incompleta o errònia. Com a pares, hem de protegir-los de tot el que pugui pot ocasionar-los malestar i preocupació perquè poden no interpretar-la bé. Encara que sigui petit, si el teu fill ja usa TikTok, recomana-li que segueixi el compte de l’OMS (@who).
  • Dona seguretat sobre l’estat de salut dels adults del seu entorn, com a veïns, oncles i sobretot avis, però sense mentir-los; saben protegir-se i cuidar-se. I si fins ara els veien i abraçaven amb freqüència, però amb la pandèmia s’han suspès les visites, promou contactes virtuals per videollamadas o videoconferències. Una idea que segur els agradarà als teus fills: apuntar en una pissarra de la nevera de casa les vegades que els agradaria abraçar-los i “cobrar-les” una vegada passada aquesta situació.

I què li explico al meu fill sobre el coronavirus?

Per descomptat, repassa amb ells els símptomes més freqüents de la COVID-19: febre, tos i sensació de falta d’aire. No t’oblidis d’explicar-los el positiu: la majoria dels casos es recuperen (80%). Però sigues realista: els majors són els que més han de cuidar-se d’aquest virus.

També, dona’ls seguretat i confiança informant-los que hi ha molts professionals sanitaris treballant per guarir als malalts, entendre el virus, reduir els seus riscos i trobar una vacuna. “Ara tots estan treballant per evitar que uns altres contreguin la malaltia”, recomana dir la Unitat de Crisi i Conflictes de Barcelona com a ganxo mental per mitigar pors i preocupacions innecessaris en els menors.

Madre y su hijo
Imatge: ArtWithTammy

Aprofita, com proposen en la UTCCB, a parlar-los sobre higiene bàsica, el propi cos i el seu funcionament, a més de sobre la mort. I, sobretot, incideix en les mesures de prevenció. Els psicòlegs madrilenys plantegen donar-los el control, el “superpoder” per protegir-se i protegir als altres.

  • Rentar-se les mans amb sabó mentre inventem una cançó sobre el virus, diem una taula de multiplicar o expliquem de 20 fins a 0 a l’inrevés, fregant amb força, en la superfície i els costats. En aquesta infografia d’EROSKI Consumer ho veuràs més clar.
  • En tossir o esternudar cobrir-se la boca i el nas amb el colze flexionat o amb un mocador d’un sol ús que tirem a les escombraries. És com una clau màgica de karate per protegir-nos enfront dels virus dolents. Batman ja ho fa amb la seva capa. Aquesta cançó sobre la tos i el colze està de moda.
  • No tocar-se els ulls, el nas o la boca. I plantejar-ho com un joc en el qual perd un punt qui ho faci.
  • Evitar el contacte físic amb altres nens o altres persones, encara que li vingui de gust molt jugar o tocar-los. Digues-los que serà solament per un temps curt, que molt ràpid podrem tornar a abraçar als nostres amics.
  • Fes-li saber sempre que pot comptar amb un adult, si no es troba bé físicament o hi ha alguna cosa que li preocupi.

I com a pare o mare, recorda que som el seu millor exemple. Per això, cuida la manera en què et relaciones amb altres persones, evitant les conductes de rebot o discriminació. I és que el nostre temor pot fer que ens comportem de forma inadequada, rebutjant o discriminant a certes persones.

Consells per a pares i nens que es queden a casa

Molts nens a Espanya ja no van al col·legi ni a classes extraescolars ni entrenaments esportius com a mesura de precaució davant els contagis per coronavirus. Els qui hagin d’acompanyar-los a casa aquests dies, ja siguin avis, pares amb teletreball, amb baixa laboral o uns altres familiars, aquestes són algunes recomanacions que suggereixen els professionals del Col·legi Oficial de la Psicologia de Madrid. Això sí, poques pantalles i als parcs extremar al màxim les mesures d’higiene i prevenció.

  • Mantenir els horaris i hàbits familiars habituals. S’ha d’evitar que aquesta situació alteri l’ordre, estructura i seguretat que donen les rutines als nens.
  • Promoure temps per al joc lliure, esport, moviment corporal… Fins i tot és positiu deixar temps per a l’avorriment.
  • Procurar un hàbit d’horaris, tasques i responsabilitat sobre la base de la seva edat. Ha d’haver-hi un temps diari a la lectura, tasques o estimulació intel·lectual.
  • Diferenciar entre els horaris i rutines d’un dia entre setmana dels de el cap de setmana.
  • Aprofitar aquesta situació per passar més temps de gaudi i oci en família.
  • Buscar la millor forma de conciliar la vida laboral i familiar organitzant els horaris amb l’altre progenitor, familiars, o altres suports, si els hi hagués.

Etiquetas:

coronavirus

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions