Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Donar el pit ajuda a aprimar

La lactància materna afavoreix de forma significativa la pèrdua del pes guanyat durant l'embaràs

Img lactancia poca leche lp Imatge: Sebribeiro

La llet materna és el millor aliment que li pot proporcionar una mare al seu bebè però, a més, donar el pit consisteix en una fórmula idònia per perdre el pes acumulat durant l’embaràs. Alletar és la manera més ràpida d’aprimar després del part. A més, els científics afirmen que com més temps s’alleti, més pes es perd. Aquest article incideix en aquest benefici de la lactància per a la salut de la mare, però no és l’únic.

Img lactancia artjpg
Imatge: Matteo Bagnoli

La gestació és, en general, el període en el qual les dones en edat reproductiva tenen major guany de pes. La dona agafa, de mitjana, entre 10 i 15 quilos durant el seu embaràs, segons la Societat Espanyola d’Obstetrícia i Ginecologia. El pes que es reté després del part correspon, en la seva majoria, a les reserves que el propi cos ha emmagatzemat durant l’embaràs per produir llet materna.

Alletar és la manera més ràpida d’aprimar després del part

La producció de llet gasta les reserves que la mare va acumular durant l’embaràs

Donar el pit ajuda a la mare a aprimar després del part. Alletar al seu petit és la forma més ràpida que la mare recent torni al seu pes anterior a l’embaràs i de prevenir, així, el risc d’obesitat .

Tal com recull el manual ‘Lactància materna: guia per a professionals’, del Comitè de Lactància Materna de l’Associació Espanyola de Pediatria (AEP), “la producció de llet suposa una despesa energètica pel qual l’organisme de la mare gestant s’ha anat preparant a compte”. D’aquesta manera, assenyala aquesta publicació, “al llarg de les setmanes o mesos que es mantingui la lactància materna s’aniran consumint aquestes reserves, fins a aconseguir recuperar el pes previ a l’embaràs”.

Com més temps s’alleti, més pes es perd
La major pèrdua de pes es produeix a partir del tercer mes de donar el pit al bebè
Encara que la lactància afavoreix la pèrdua de pes en tots els casos, els diferents estudis realitzats en aquest àmbit evidencien una regla clara: com més temps es perllongui la lactància, major serà el pes perdut.

L’article ‘Durada òptima de la lactància materna exclusiva’, revisat per l’organisme científic Centre Cochrane Iberoamericà, avalua els efectes de la lactància materna en la dona. I conclou que la pèrdua de pes de la mare és una dels avantatges de perllongar la lactància. Segons aquest estudi, les mares que donen el pit al bebè experimentarien la major pèrdua de pes entre els “quatre i els sis mesos” d’alletar als seus petits.

En aquest sentit, el manual de l’Associació Espanyola de Pediatria apunta també que la disminució de pes gràcies a la lactància és gradual i “més evident a partir dels tres mesos”.

Una de les recerques més àmplies dutes a terme sobre aquesta àrea és ‘Breastfeeding redueixes postpartum weigh retention’ (Alletar redueix el pes acumulat després del part), publicada en la revista científica ‘American Journal of Clinical Nutrition’. L’estudi afirma que les mares que guanyen al voltant de 12 quilos aconsegueixen perdre tot aquest pes quan mantenen la lactància materna exclusiva durant sis mesos.

Altres beneficis de la lactància per a la salut de la mare

Segons les dades de l’Enquesta Nacional de Salut, de l’Institut Nacional d’Estadística, tan sol el 25% de les mares espanyoles segueix les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut de mantenir la lactància materna exclusiva almenys durant els sis primers mesos de vida del bebè. Aquesta baixa taxa, i el seu abandó precoç, afecta al petit, perquè la llet materna és el millor aliment que se li pot proporcionar, tant per al seu correcte desenvolupament com per a la preservació de la seva salut.

Els beneficis de la lactància materna no són exclusius del bebè. Alletar a un fill repercuteix de manera positiva a més en la recuperació postpart de la mare. Tal com apunta l’OMS, la lactància accelera la recuperació de la grandària i to uterí, redueix la quantitat del sagnat posterior al part i minimitza el risc de patir càncer de mama i d’ovari.

Les claus de la pèrdua de pes de la mare lactant

  • Per a la producció de la llet materna, el cos utilitza les reserves energètiques retingudes durant l’embaràs .

  • Com més perllongada sigui la lactància exclusiva, major serà la pèrdua del pes.

  • La lactància ajuda a eliminar el greix localitzat en els malucs i cintura, la més difícil d’erradicar.

  • Per aprimar després del part no n’hi ha prou amb donar el pit: cal combinar la lactància amb l’exercici físic i una dieta saludable.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions