Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Els millors plans amb nens per als dies de calor

Els petits han d'evitar les activitats que requereixin gran esforç físic i mantenir-se ben hidratats durant les jornades més caloroses

Img piscinas terrazas peligros port Imatge: Jim_Filim

Vacances, platja, jocs d’aigua, piscina… L’estiu per als nens s’associa amb diversió. Però quan la calor estreny és necessari extremar les precaucions, ja que les altes temperatures estivals impliquen també un risc per a la salut dels petits. És aquest article s’explica com afecta la calor als nens i què recomanen els especialistes per evitar els seus efectes nocius. També es detallen quatre plans refrescants perquè puguin divertir-se i gaudir de l’estiu sense haver d’exposar-se a un excés de calor.

Img planes ninos dias calor
Imatge: Jim_Filim

La calor i els nens

L’estiu és una de les èpoques de l’any favorites dels nens, quan les condicions climatològiques i les temperatures els permeten gaudir de major temps d’oci i activitats a l’aire lliure. No obstant això, els episodis de calor intensa en el període estival són cada vegada més freqüents i representen un risc per a la seva salut.

La calor excessiva pot alterar les funcions vitals del cos i “provocar problemes de salut com a enrampades, deshidratació, insolació o cop de calor“. Així ho recull el ‘Pla Nacional d’actuacions preventives dels efectes de l’excés de temperatures sobre la salut’ elaborat pel Ministeri de Sanitat. Quan els menors s’exposen a la llum i a les altes temperatures, poden aparèixer també erupcions en la pell, fatiga i esgotament per calor; aquest últim provoca símptomes tan variats com a debilitat, nàusees, mal de cap, ansietat i fins i tot taquicàrdia.

Precaucions enfront de la calor

Els especialistes recomanen adoptar diferents precaucions per prevenir els possibles problemes de salut associats a les altes temperatures en els nens:

  • Mantenir la hidratació. Per combatre la deshidratació és imprescindible beure una bona quantitat de líquids. Els experts de l’Institut Aigua i Salut aconsellen que els menors de vuit anys beguin almenys 1,8 litres d’aigua al dia en l’estiu.
  • Controlar la temperatura en la llar. Durant una ona de calor és important mantenir la casa fresca pels més petits. Per a això, es poden aprofitar els corrents d’aire i fer bon ús de les persianes a fi d’evitar el sol directe en l’habitatge. En el cas de disposar d’aire condicionat, l’Observatori de Salut i Canvi Climàtic recomana no aconseguir temperatures inferiors a 21 ºC durant el dia i 25 ºC a la nit.
  • Evitar les hores de més calor i l’exercici intens. Les hores de migdia i primeres de la tarda, quan la calor més estreny, és convenient mantenir als petits dins de casa o en un altre recinte refrigerat. I és que l’exercici intens amb una temperatura excessiva eleva el risc de deshidratació en els nens.
  • Protegir la pell. Els pediatres recomanen adoptar alguns hàbits preventius per protegir la pell dels menors dels rajos solars, com evitar l’exposició al sol en les hores centrals del dia, utilitzar repetidament crema solar amb factor protector superior a 15 i protegir el cos amb roba i barrets.

    Quatre plans refrescants

    Estreny la calor i és necessari evitar que els nens s’exposin a les altes temperatures. Endollar la tele i l’aire condicionat alhora és la solució més fàcil i ràpida, però també es pot optar per altres alternatives refrescants i divertides per entretenir als més petits. Aquestes són algunes propostes:

  • Al ric gelat. Una jornada en la cuina per fer un gelat és un pla que entusiasma a la majoria dels nens. A més de ser refrescants i fàcils de digerir, la seva preparació no requereix grans habilitats culinàries. Pols en motlles amb sucs de fruites o
    la recepta de gelat al minut del canal d’Alimentació d’EEROSKI CONSUMER són dues opcions amb èxit assegurat.

  • Jocs d’aigua. Pistoles o globus d’aigua, bombolles de sabó, glaçons o un simple plàstic i una mànega és l’única cosa que fa falta perquè els menors es refresquin al pati o el jardí durant unes hores mentre es diverteixen.
  • A la recerca del fred. Una visita a la biblioteca pública o un recorregut per un museu interessant per als petits és una altra alternativa perquè s’entretinguin i, alhora, puguin gaudir d’un bon aire condicionat que faci més suportables les hores de calor extrema.
  • Cinema d’estiu. Quan el sol cau i la temperatura descendeix, encara que sigui uns graus, quins millor opció que acudir a un cinema d’estiu. Aquestes projeccions formen part de l’oferta cultural dels ajuntaments i el seu accés és gratuït. En general, la programació està orientada al públic infantil i juvenil.

    RSS. Sigue informado

  • Et pot interessar:

    Infografies | Fotografies | Investigacions