Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Lactància materna, com ajuda al bebè a dormir?

La llet materna té altes concentracions de triptòfan, un component que afavoreix que el nen es dormi abans i tingui un somni millor

Img lactancias bebes leche materna dormir sueno descanso consejos trucos listado Imatge: danibabii08

La llet materna inclou un compost clau per al somni del bebè, el triptòfan, que afavoreix que els nens es dormin abans i ho facin millor durant la nit. En aquest article es detalla per què la lactància materna ajuda al fet que el bebè aconsegueixi un millor somni, com actua el triptòfan per afavorir-ho i de quina manera la composició de la llet de la mare és diferent segons el moment del dia.

Img lactancia bebes leche materna dormir sueno descanso consejos trucos art
Imatge: danibabii08

La lactància materna ajuda al bebè a dormir

Sovint s’insisteix en els avantatges de la lactància materna per al bebè. De fet, l’Organització Mundial de la Salut posa èmfasi a recomanar que sigui l’aliment exclusiu per als petits des del seu naixement fins als sis mesos de vida, i que se segueixi subministrant almenys fins que compleixi un any.
La lactància materna aconsegueix que el bebè gaudeixi d’un somni de millor qualitat

Un dels beneficis que proporciona la llet materna és el d’ajudar als nens a dormir millor. No obstant això, també és cert que la lactància materna retarda el moment d’aconseguir que el bebè descansi durant tota la nit sense interrupcions, com explica el Comitè de Lactància Materna de l’Associació Espanyola de Pediatria. Ambdues afirmacions poden sonar contradictòries, però no ho són en absolut, perquè dormir millor no equival a dormir sense interrupcions.

L’Associació de Pediatria aclareix que si ben els nens poden exigir fins a cinc preses en una mateixa nit, “les hormones de la lactància faciliten el somni de la mare, i la composició de la llet materna, el del bebè”. Més que la quantitat de despertessis nocturns, importa la capacitat del petit de continuar el somni poc després, sense desvetllar-se.

Llet materna, un component clau per al somni

La llet materna conté alta concentració de triptòfan, que ajuda al nen a dormir millor

L’element que afavoreix el somni del bebè és el triptòfan, un aminoàcid essencial per a la nutrició humana. “La llet materna inclou un alt contingut de triptòfan, i això propicia que els petits aconsegueixin equilibrar els seus cicles de somni i vigília“, conclou un estudi realitzat per Javier Cubero Juánez, de la Universitat d’Extremadura.

El triptòfan no actua solament en els nounats, sinó en totes les persones. Aquest component participa en la creació de serotonina, un neurotransmissor fonamental per a la regulació del somni i el plaer. En conseqüència, contribueix a mantenir l’equilibri de factors com l’estrès, l’insomni i l’ansietat en el bebè.

Al seu torn, aquest aminoàcid està relacionat amb la melatonina, una hormona la presència de la qual en el cos humà varia segons el moment del dia: aconsegueix els seus nivells màxims en períodes de foscor, i els mínims, quan hi ha llum natural.

Cubero Juánez apunta en les conclusions del seu treball que “els nens alimentats en exclusiva amb llet materna presenten un ritme més clar de somni i vigília”, a més d’un període de “somni real” durant el descans nocturn de vuit hores i mitjana.

Llet materna, diferent segons el moment del dia

Img lactancia enfermedades 01
Imatge: Krisztina Konczos

Un altre equip d’investigadors, entre els quals s’inclouen especialistes de la Universitat de les Illes Balears, ha comprovat que la llet materna varia la concentració de triptòfan al llarg del dia, amb l’objectiu d’afavorir el somni dels nens.

Aquest equip de científics, dirigit per Carmen Panxa Ibars, va realitzar una prova amb un grup de 23 lactants de llets de fórmula. Durant una setmana els van donar, en diferents moments del dia, llet amb característiques similars a les quals s’aconsegueixen al mercat, amb un nivell de triptòfan d’un 1,5%. I al llarg d’una altra setmana, els petits van prendre aquesta mateixa llet durant el dia (des de les 6:00 fins a les 18:00 hores) i una altra, enriquida en triptòfan (un 3,4%), a la nit (entre les 18:00 i les 6:00 de l’endemà).

En la setmana durant la qual es va usar llet enriquida en triptòfan, el temps que els bebès van trigar a dormir-se va ser un 32% més baix i es van despertar durant la nit un 13% menys. D’altra banda, les hores de somni van augmentar, i gairebé vuit de cada deu pares van respondre que els seus fills havien dormit millor.

Aquestes dades no solament apuntalan la importància que les mares alletin als seus petits, sinó que també podrien motivar a les empreses de la indústria alimentària a desenvolupar llets de fórmula dissociades, més semblants a la llet materna segons els diferents moments del dia.

Lactància materna durant la

nit Dormir millor no significa fer-ho sense interrupcions, recorden els experts. La ‘Guia sobre lactància materna’, de l’Associació Espanyola de Pediatria, destaca que “la lactància materna influeix en la regulació del somni, doncs solen requerir-se més preses nocturnes”.

Durant les etapes de somni lleuger, el cervell humà (del bebè i de l’adult) és capaç de percebre si les condicions externes són les mateixes que al moment de quedar-se dormit. Si és així, es reprèn el somni i la interrupció s’oblida.

En canvi, si hi ha canvis (diferent llum, sons, absència dels pares, etc.), el cervell s’activa i tornar al somni és més difícil.

Per això, els partidaris del colecho (dormir amb el bebè i compartir llit amb ell) afirmen que aquesta pràctica afavoreix la lactància materna.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions