Moltes mares que donen el pit als seus fills es pregunten per la dieta que han de seguir durant la lactància. Per exemple, què convé menjar, quines són les vitamines necessàries o quina quantitat d’aliments cal servir-se en el plat? No obstant això, excepte rares excepcions, l’alimentació de la mare no altera ni la qualitat ni la quantitat de llet que produeix. Altres hàbits, en canvi, sí que ho fan. Per això, per a cuidar la salut i el benestar del bebè és més important preocupar-se del que no s’ha de fer, com es detalla en aquest article: cafeïna, tabac, alcohol i medicaments.
✅ Aliments
La dieta de la mare ha de ser equilibrada. I amb això bastarà per a alletar de manera correcta al seu bebè. No obstant això, pots tenir en compte aquestes pautes:
👉 Aliments flatulents
Malgrat la seva fama, aliments flatulents com les mongetes o els cigrons (o les bombolles de les begudes) no poden causar la menor molèstia al bebè. Llos gasos es produeixen exclusivament amb la digestió d’aquests aliments en l’intestí matern i, per descomptat, en cap cas aconsegueixen la seva llet.
👉 Espàrrecs, api o espècies
Els espàrrecs, l’api, les carxofes, les cols, les cebes, els alls i moltes espècies només donen el seu sabor a la llet de manera apreciable si s’abusa d’ells. Poden consumir-se amb moderació.
👉 Aliments al·lergògens
És possible que un bebè resulti al·lèrgic a algun aliment que consumeix la mare, especialment la llet de vaca.
Si sembla existir alguna relació entre la ingesta materna d’un determinat aliment i qualsevol símptoma del bebè, com a vòmits o malestar, el pediatre pot recomanar eliminar-lo temporalment de la dieta; però no han de fer-se proves indiscriminades i sense control.
❎ Tabac
El tabac no hauria de formar part de la vida de la mare durant la lactància (ni en l’embaràs):
- La nicotina passa a la llet materna i disminueix la seva producció, per la qual cosa és recomanable no fumar durant el període de lactància.
- La nicotina que pugui arribar-li amb la llet no és el que més perjudica el bebè, sinó el fum que li facin respirar i el que la seva mare hagi fumat durant l’embaràs. Atès que fumar perjudica la salut de la mare i també pot danyar la del fill, convé deixar aquest hàbit com més aviat millor, preferentment abans de l’embaràs.
- En cas que la mare decideixi continuar fumant, això no li impedeix donar mamar, encara que convé prevaler el bé del petit. Si s’ha de fumar algun cigarret, és preferible que sigui després de les preses.
❎ Cafeïna
La cafeïna estimula el sistema nerviós central, per la qual cosa cal tenir en compte alguns aspectes:
- L’abús de cafè o de begudes de cola amb cafeïna pot produir inquietud i insomni en el bebè.
- No convé prendre més d’un o dos cafès curts o americans al dia.
- Sempre és millor repartir. És preferible prendre dos cafès lleugers, que un només molt fort.
- Els efectes del te són una mica menors, perquè la teína s’absorbeix més a poc a poc, però d’altra banda, només es distingeix de la cafeïna pel nom.
❎ Alcohol
Respecte a l’alcohol, en realitat no hi ha cap nivell de alcohol en la llet materna que es consideri beneficiós per a un bebè:
- És fals que la cervesa augmenti la producció de llet; de fet, encara que no és el seu principal inconvenient, l’excés d’alcohol la disminueix.
- Quan es pren alcohol en petites quantitats, no arriba a passar a la llet materna; per això, pot permetre’s de tant en tant una cervesa o mig got de vi amb el menjar.
- A altes dosis, l’alcohol pot intoxicar molt greument al bebè, per la qual cosa durant la lactància cal evitar rigorosament el consum de begudes d’alta graduació alcohòlica.
- El consum d’alcohol en la mare lactant pot arribar a afectar el desenvolupament psicomotor del bebè i disminueix, a més, la seva capacitat per a cuidar-li adequadament.
❎ Medicaments
El metge t’indicarà quina medicació pots prendre si caus malalta a l mateix temps que dones el pit al teu fill.
- Convé tenir en compte que hi ha uns pocs que estan totalment prohibits. En aquests casos, si el seu ús és imprescindible, cal suspendre la lactància materna.
- Amb l’excepció de les infusions més clàssiques, qualsevol producte que no estigui degudament registrat, sigui natural o no, o la composició del qual sigui desconeguda, suposa un perill per al bebè.
- Tret que en el prospecte s’afirmi explícitament que pot utilitzar-se sense cap risc per al bebè durant la lactància, sempre s’ha de consultar amb el pediatre abans de prendre un medicament.
La majoria dels quals s’empren habitualment es consideren segurs, perquè no passen a la llet, perquè ho fan en una quantitat tan petita que els seus efectes indesitjables són irrellevants, o perquè fins i tot es podrien administrar directament al propi bebè.
👉 Paracetamol
És un dels analgèsics d’ús més corrent entre adults i nens; és l’única cosa que es precisa, a més de temps, per a passar un refredat o una grip.
👉 Aspirina
També es permet el consum esporàdic d’alguna aspirina, però a dosis altes i mantingudes, podria causar problemes.
👉 Antibiòtics
La major part dels antibiòtics d’ús freqüent també es consideren segurs.
