Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Pares amb baixa autoestima: de debò fem tot tan mal amb els fills?

Exigir-se massa com a pares resulta contraproduent per al desenvolupament dels nens

img_familia padres autoestima listado

La falta d’autoestima en els pares fa creure que tot es fa malament amb el nen. I aquesta percepció, motivada per un nivell massa elevat d’exigència, on l’únic objectiu és l’èxit dels fills, també pot redundar de forma negativa en l’autoestima dels petits. Per això, com s’explica a continuació, convé seguir alguns consells que ajuden a valorar-se més com a pares, entre ells, reconèixer-se l’esforç i els resultats, així com centrar-se en els aspectes positius de la vida quotidiana.

Imatge: liz west

Pares amb baixa autoestima: la sensació de fer les coses malament

Valorar-se poc com a pares té conseqüències negatives sobre els fills

Tenir una bona autoestima és fonamental per diverses raons. Com a pares o mares, es destaquen dues que, a més, estan íntimament relacionades. La primera té a veure amb la pròpia qualitat de vida: una autoestima baixa ens fa sentir malament. I la segona és que repercuteix en els fills: sovint, la baixa autoestima dels pares redunda en una baixa autoestima en els nens, de manera que el problema es converteix en una espècie de mal hereditari.

La Psicologia defineix l’autoestima com l’avaluació general que una persona fa de si mateixa. És “la valoració positiva o negativa que fem de nosaltres mateixos i com ens sentim sobre aquest tema”, defineixen els especialistes Eliot R. Smith i Diane M. Mackie en el seu llibre ‘Social Psychology’, (Psychology Press, 2007). És a dir, no es tracta del que una persona és en realitat, sinó de la percepció que té sobre el que és.

Aquesta apreciació que els adults tenen de si mateixos en el seu rol de pares o mares, en molts casos, resulta negativa. Apareixen idees com “ho faig tot malament”, “no serveixo per a això”, “tots els pares ho fan millor que jo”, etc. I això pot ser l’origen d’un cercle viciós: la baixa confiança en un mateix comporta realitzar pitjor les coses. I aquests deficients resultats reforcen la visió negativa que aquesta persona té de si mateixa i de la seva forma d’actuar.

Les expectatives irreals causen una baixa autoestima en els pares

“En moltes ocasions, aquesta sensació de no fer res bé ve determinada per unes expectatives irreals o inassolibles”, explica Amelia Fuentes Valenzuela, psicòloga especialitzada en infància i coordinadora del Màster de Psicologia Infantojuvenil de l’Associació Europea de Psicologia Clínica Cognitiu Conductual (AEPCCC).

La idea que els fills han de ser perfectes causa estrès en pares i mares

Per a aquesta experta, són dues els principals motius que empenyen a moltes persones a sofrir més del que gaudeixen de l’experiència de ser pares: no ser capaç d’harmonitzar la vida laboral amb la familiar, que suposa un esforç físic i emocional considerable, així com una excessiva autoexigencia. La idea que els fills han de “ser perfectes” en tot el que emprenen sembla haver-se estès. Però valorar als nens (i, per afegiment, als pares) pels seus resultats i assoliments obtinguts solament provoca estrès, decepcions i insatisfacció.

Cinc consells per potenciar l’autoestima en els pares
Sobre la primera d’aquestes causes (no ser capaç d’harmonitzar la vida laboral amb la familiar), no hi ha molt que es pugui canviar o, almenys, pot resultar difícil. En canvi, sí es poden prendre mesures en relació amb la segona. A continuació, s’enumeren cinc consells per potenciar l’autoestima dels pares proporcionats per la psicòloga Amelia Fuentes per potenciar l’autoestima dels pares.

  1. Valorar l’esforç, no els resultats

    La missió principal d’un pare o una mare és la de propiciar l’aprenentatge i el creixement del seu fill en un entorn segur, que li brindi possibilitats d’experimentar i que faciliti la seva felicitat. Si els objectius pels quals es mesura la vàlua del nen estan basats en els resultats, existeix el risc que la valoració del petit (així com la dels seus pares) es vegi afectada de forma negativa.
    Per sentir-se realitzats com a pares cal ser conscient de tot el que es desitja fer i es fa pels fills

    Resulta molt més idoni destacar l’esforç, doncs d’aquesta manera es transmet el valor del treball, més enllà que s’obtinguin èxits o no. L’èxit no es pot controlar, però sí l’esforç realitzat en una tasca, que, a més, és més proper i mesurable. A més, l’esforç que s’estima no és solament el dels nens sinó, també, el dels pares. L’apropiat és valorar el paper dels pares per les tasques del dia a dia que propicien que els fills es desenvolupin com a persones felices. Ocupar-se cada matí que els petits desdejunin, explicar-los un conte, explicar-los per què alguna cosa que han fet no està bé, etc. L’èxit per sentir-se realitzats com a pares està a ser conscients de tot el que es desitja fer i es fa pels seus fills.

    Una dada important: els objectius dels adults respecte a la criança han d’incloure no solament obligacions sinó, també, activitats que els resultin agradables compartir amb els fills. Sovint, es deixa de costat el temps de gaudi, que també són moments fonamentals per als nens.

  2. Organitzar horaris setmanals

    És important que aquesta organització inclogui activitats conjuntes, sobretot, activitats agradables. Les tasques extraescolars són molt importants, però s’han de pensar altres activitats, més plaents, d’entreteniment i, de ser possible, d’oci actiu. L’idoni és que tant les tasques com els horaris estiguin pactats entre tots els membres de la família.

    És fàcil sortir mal parat en la comparació amb altres pares

  3. Evitar les comparacions amb altres pares

    Això és imprescindible. Cada persona és única i cada sistema familiar és especial. Per això, no és possible comparar-se com a pares amb cap altra persona. A més, cal tenir en compte que, en situacions socials, moltes persones projecten una imatge que retrata el millor de si mateixes, que amaga els problemes i aspectes negatius. Si un es compara amb aquesta imatge, el més probable és que sempre surti mal parat.

  4. Centrar-se en els aspectes positius

    Una bona tècnica per aconseguir-ho és utilitzar un moment al final del dia per conversar sobre les coses positives realitzades -o viscudes- per cada membre de la família durant la jornada. Aquesta activitat fomenta la comunicació i ressalta aspectes positius, al mateix temps que evita centrar-se en els problemes, dificultats i fracassos. A més, possibilita que cada membre de la família recolzi i se senti involucrat amb les experiències dels altres, d’una forma natural.

  5. Ser conscients del que es viu

    De vegades resulta difícil, però es gaudeix moltíssim més de la paternitat o maternitat, si es fa l’esforç de no contaminar els moments compartits amb els nens amb preocupacions pròpies d’altres àmbits, en particular del treball. Per qui és capaç de centrar tota la seva atenció en el que viu en aquest moment, el nivell de satisfacció serà molt superior.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions