Als nens amb prou feines els queden dies per gaudir de les seves vacances. Aquesta mateixa setmana a Navarra, La Rioja, Madrid i Murcia la volta al col·le serà una realitat. I en la resta de les comunitats autònomes, el retorn a les aules es produirà durant la propera. Però entre tanta compra de llibres de text i material escolar i l’adaptació als horaris de somni habituals, també ha d’haver-hi temps per anar acomiadant a poc a poc l’estiu, com així ho aconsellen els psicòlegs. Aquestes són algunes idees i activitats per apurar al costat dels teus fills els dies que queden de l’època estival.
Per a menys estrès postvacacional, porta’ls a la naturalesa
Les persones que durant la seva infància van tenir més contacte amb espais naturals podrien tenir una millor salut mental que els qui van estar menys exposades a la naturalesa, segons un estudi de l’Institut de Salut Global de Barcelona (ISGlobal) publicat al maig en la revista International Journal of Environment Research and Public Health. Però és que, a més, gaudir de la proximitat de la naturalesa permet rebaixar el nivell d’estrès en la població infantil. Llavors, per què no disminuir el mal anomenat “síndrome postvacacional” en els més petits amb una visita al nostre entorn més proper? Aquestes són alguns suggeriments, però segur que qualsevol parc, platja, riu, piscines naturals, jardí botànic… poden ajudar a desconnectar unes hores.
- En els arbres. Podeu visitar alguns dels 10 arbres més singulars d’Espanya, dormir en les cabanyes que pengen d’uns altres o pujar als quals conformen els parcs d’aventures i lliscar-se per les seves tirolinas, com en aquests de Castella i Lleó.
- De laberints. Que tremolin les sales de fuita o scape rooms. Què millor assetjo que perdre’t que en un laberint a l’aire lliure! Reserva temps -i cita- per ficar-te en un -i sortir, per descomptat-. En Villapresente (Cantàbria) està el més gran d’Espanya. Però hi ha uns altres molt entretinguts, com el maizal de la Masia Esperanza a Lleida o el de xiprers al parc de Tentegorra a la Regió de Múrcia.
- Obre’t, cova! Si els teus fills no tenen por a la foscor ni als llocs tancats, aquesta proposta els encantarà. Endinsar-se en una de les coves d’Espanya serà molt educatiu. Flama abans per reservar i veure què necessiteu per baixar a les seves profunditats. Segur que serà una forma original de comprovar si la seva roba d’abric de l’any passat encara li val.
- Solcar el cel amb globus. Aparca els drones i posa en pràctica aquest pla, si és que la teva economia t’ho permet. No són passejos barats (el seu preu no baixa dels 100 euros per persona durant una hora), però en anar amb globus amb els teus fills gaudireu junts de les vistes de Madrid, Catalunya, València o les Illes Balears d’una altra forma. Això sí, deixa per a un altre moment el birdwatching.
- Caçar estels. Fins al 14 de setembre la lluna plena no farà acte de presència, així que aprofiteu aquests dies per pujar al terrat del teu edifici o, millor, a la muntanya més propera sense contaminació lumínica i passar la nit ben abrigats contemplant el cel estavellat. Usa aquestes apps per ajudar-te en la cerca de les constel·lacions.
Imatge: alanbatt
Recorreu junts una etapa del Camí de Santiago
Podria ser un pla més per gaudir en la naturalesa. No obstant això, la ruta jacobea es mereix més. Pensa-ho! El proper estiu podeu plantejar-vos fer el camí de Sant Jaume en família, així que abans, a manera de simulacre, reserva un dia o un cap de setmana de setembre per recórrer a peu una etapa que no superi els 20 quilòmetres. I si us agrada la bici, proveu a fer més camí. L’experiència et servirà per cerciorar-te que els teus fills podrien viure unes vacances molt diferents en una altra ocasió.
Prova la bici en un pump track
No fa falta que els teus fills es pugin a una bicicleta tot terreny en plena muntanya per moure’s per terrenys molt irregulars on demostrar el ben que saben caminar en aquest mitjà de transport tan sostenible. A la capital o en localitats com Torrejón d’Ardoz (Madrid), Etxebarri (Bizkaia), Pamplona o Els Franqueses del Vallés (Barcelona) hi ha pump tracks, circuits tancats amb o sense coberta plens de desnivells i corbes. Porta casc, si tens coderas i genolleres també i, per descomptat, la bici. En molts, fins als patinets i els skates tenen el seu lloc.
I si visitem a la família?
En moltes famílies, els avis cuiden dels nets, els oncles s’encarreguen de recollir als seus nebots en el col·legi i els cosins formen part del grup d’amics. Però en unes altres, els seus membres amb prou feines es veuen per la distància o per l’enrenou diari. Si aquest estiu encara no heu coincidit prou, dedica aquestes jornades a fer una escapada i visitar-los, encara que solament sigui per unes hores. I si viuen molt lluny, per què no quedar en un lloc intermedi? Aquesta forma d’allargar l’estiu amb els fills servirà per a alguna cosa molt important: reforçar els vincles familiars. I no t’oblidis de portar alguna cosa per picar junts. En aquestes ocasions, unes galetes casolanes fetes amb els nens sempre -sempre- resultaran perfectes.
La peli, en un cinema d’estiu o autocine
Ja hi haurà temps durant el curs aquesta tardor de gaudir del setè art a casa o en una sala de cinema, com també d’anar a museus, teatres i altres recintes tancats com un aquari. I és que el cinema d’estiu no acaba a l’agost. Hi ha places, terrasses i auditoris on les pel·lícules es poden veure en família a l’aire lliure: Madrid (Fescinal o Hortaleza), a Sevilla, Jaén, Gandía (València)… I què tal entretenir-se amb les últimes estrenes en un autocine? Passeu-vos amb cotxe pels quals tingueu més a prop. Encara funcionen els de Denia o Mutxamel, tots dos a Alacant, Getxo (Bizkaia), València, Gijón (Astúries), Torrelavega (Cantàbria) o Madrid.
De festival musical… infantil
T’acordes de quan et passaves l’estiu de festi en festi? Doncs ja saps que pots anar de festival amb els teus fills, veritat? Al setembre queden alguns amb els quals acomiadar l’època estival i que compten amb zones infantils. El Festival de la Llum en Boimorto (la Corunya) i Dcode (Madrid) són aquest cap de setmana vinent. No et quedis sense entrada!
En la cuina… al ric gelat casolà
Al costat de la fruita fresca, el gelat és les postres estavella de l’estiu. En cada vegada més llars, prendre un gelat és habitual durant la resta de l’any. Però no en tots. Si en la teva família solament forma part del menú en l’estació més calorosa, tingues en compte aquest pla per apurar-la, encara que no tinguis heladera: llegeix ‘Els gelats més fàcils defer ’ que et suggereix el xef Peio Gartzia i tria algun per elaborar i degustar-ho amb els teus fills.
Aparca les pantalles. És difícil fer-ho, com t’explicàvem en aquest article, però us convé tant als teus fills com a tu. I si ja tenen mòbil, usen les xarxes socials o es passen hores amb videojocs en línia, us plantegem un repte conjunt per a aquests dies, abans que el curs escolar comenci a agafar ritme (en alguns centres solament tenen classe al matí al setembre): reflexioneu sobre la ciberseguretat en Internet amb el ‘Quadern d’activitats per a famílies’ d’IS4K.
