Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Posparto: cura amb aprimar massa aviat

L'excessiva pressió social per perdre pes després del part podria perjudicar el vincle de la mare amb el seu bebè

L’embaràs és una etapa repleta de canvis per al cos de la dona. Després del part, un dels objectius sol ser aprimar, recuperar el pes anterior. No obstant això, aconseguir-ho massa aviat podria perjudicar la lactància materna i, fins i tot, l’important vincle de la mare amb el bebè. A continuació s’explica el perill d’aprimar massa aviat després del part i per què els experts suggereixen prendre’s un any per recuperar el pes anterior a la gestació, tenir paciència i plantejar-se objectius realistes.

Imatge: daveynin

Aprimar després del part: a poc a poc

Aprimar molt ràpid després del part pot perjudicar la salut, la lactància materna i el vincle amb el bebè, adverteixen els experts

Baixar de pes després del part, i recuperar l'aspecte que es tenia abans de quedar-se embarassada, és un objectiu prioritari per a la majoria de les dones que es converteixen en mares, tant per motius estètics com de salut. Però cal anar amb compte amb les maneres i els mètodes que s'empren per tractar d'aconseguir-ho.

Donar massa importància a l'afany de perdre pes després de donar a llum podria implicar problemes en el vincle amb el bebè.
Un estudi recent, realitzat a Regne Unit, emfatitza que les mares massa preocupades per baixar de pes després del part "poden, sense adonar-se, tenir comportaments que conformin patrons d'unió i inclinació perjudicials amb els seus nens".
Aquests experts asseguren que existeix "una insinuació cultural que el treball d'una dona que ha estat mare és presentar-se com si res hagués ocorregut", i perdre pes a gran velocitat. Un hàbit, sens dubte, perillós.

En una enquesta realitzada en 2010, entre més de 6.200 dones, el 60% d'elles va admetre haver sentit una pressió cultural a causa que les famoses perden pes molt ràpid després de donar a llum.

Un any per aprimar després del part

Imatge: Patryk AKA Costa

Aquests investigadors recomanen no tractar de perdre pes de forma accelerada després del part, sinó de procurar fer-ho al llarg de tot el primer any posterior al naixement del bebè.

En el mateix sentit, Julio Basulto, autor de nombroses publicacions científiques i divulgatives i docent en diverses institucions, afirma que "no convé perdre amb rapidesa els quilos guanyats en l'embaràs, perquè ajuden a produir llet materna". Als beneficis de la lactància materna sobre la criatura, s'afegeix tan bon punt donar el pit contribueix a aprimar.

Paciència i objectius realistes

En qualsevol cas, cal saber tenir paciència per respectar els temps del posparto.

Si el part ha estat natural, s'ha de començar amb activitat moderada durant la quarentena, les sis setmanes posteriors al naixement en les quals l'úter torna a poc a poc a la seva grandària i s'eliminen bona part dels líquids acumulats durant la gestació. Aquesta activitat moderada consisteix, sobretot, en passejos i exercicis per reforçar el sòl pèlvic, els quals afavoreixen també una més ràpida recuperació de les relacions sexuals vaginals.

Si l'enllumenament ha estat per cesària, els experts suggereixen esperar una mica més, uns dos mesos, abans de passar de les caminades i exercicis de Kegel a una gimnàstica una mica més rigorosa.

Una altra recomanació important és posar-se objectius realistes. Això implica, sobretot, no pretendre resultats visibles immediats, sinó tenir clar que la pèrdua de pes i la recuperació de la tersura de la pell de l'abdomen poden portar uns mesos d'exercitar els abdominals uns cinc minuts per dia.

I un punt que tampoc s'ha d'esbiaixar és l'alimentació durant aquest període. Basulto recomana "prioritzar la ingesta d'aliments d'origen vegetal i no prendre més proteïnes de les quals ja s'ingereixen habitualment". També proposa evitar les dietes molt hipocalóricas, les anomenades "dietes miracle".

Reivindicar els cossos imperfectes però reals

No hi ha dubte que les imatges reproduïdes pels mitjans de famoses que, pocs dies després del part, semblen no haver passat per embaràs algun generen una pressió social sobre la majoria de les altres dones, que no tenen els recursos per poder aconseguir-ho. I això pot implicar sentiments de vergonya pel propi cos, trastorns alimentosos, problemes per excedir-se amb els exercicis físics massa ràpid i, fins i tot, depressió.

En els últims temps han sorgit diverses iniciatives per reivindicar la bellesa dels cossos de dona imperfectes però reals, com el projecte fotogràfic “Un cos preciós” o el portal La forma d’una mare.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions
Fundació EROSKI

Validacions d’aquesta pàgina

  • : Conformitat amb el Nivell Triple-A, de les Directrius d’accessibilitat per al contingut web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validació del W3C indicant que aquest document és XHTML 1.1 correcte
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validació de feedvalidator.org indicant que els nostres titulars RSS tenen un format correcte