Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Quant haig d’engreixar durant l’embaràs?

L'índex de massa corporal previ a la gestació marca quant pes cal guanyar durant el seu desenvolupament

La meitat de les embarassades no engreixen els quilos recomanats, segons l’Institut de Medicina d’Estats Units. Algunes es passen i unes altres no arriben. Aquest article explica com calcular quant pes cal guanyar durant la gestació, fins i tot quan s’esperen dos bebès, i per què és important el pes per a la salut de la mare i el seu fill.

Imatge: CONSUMER EROSKI

Engreixar durant l’embaràs

L’embaràs comporta un increment de pes inevitable. El bebè que es desenvolupa, la placenta o dipòsits de greix contribueixen a elevar la balança dels quilos durant la gestació. Però, existeix un límit en el pes que s’ha d’engreixar quan s’espera un fill?

Hi ha una suposada norma, manida i poc científica, que marca l’augment del pes idoni durant l’embaràs en nou quilos, un per cada mes de gestació.
Una dona prima ha d’engreixar més quilos que una altra amb sobrepès durant l’embaràs

No obstant això, els especialistes coincideixen que no es pot determinar un pes genèric per a totes les dones durant l’embaràs: depèn del pes anterior a la gestació. És a dir, una embarassada molt prima haurà d’engreixar més quilos que una altra que presenta sobrepès o obesitat.

Un pes apropiat per a cada embarassada

L’Organització Mundial de la Salut pren com a referent d’increment de pes en l’embaràs els intervals que marca l’Institut de Medicina d’Estats Units. Les recomanacions d’aquesta institució sobre l’increment de pes durant la gestació es basen en l’índex de massa corporal previ a l’embaràs. Per calcular-ho cal dividir el pes en quilograms entre el quadrat de l’altura en metres.

El guany de pes idoni en les gestants depèn del seu índex de massa corporal previ:

  • Embarassades amb un pes per sota del normal (IMC menor de 18,5). Es recomana un increment de pes total d’entre 12,5 i 18 quilos. Durant el segon i tercer trimestre, la gestant ha d’engreixar al voltant de mig quilo a la setmana.

  • Gestants amb un pes normal (IMC entre 18,5 i 25). Poden engreixar entre 11,5 i 16 quilos. En els dos últims trimestres, l’augment adequat és d’uns 400 grams a la setmana.

  • Embarassades amb sobrepès (IMC entre 25 i 30). El rang d’increment de pes permès és d’entre 7 i 11,5 quilos. El guany setmanal aconsellat després del primer trimestre és de 280 grams.

  • Dones amb obesitat (IMC major de 30). Si es comença l’embaràs en estat d’obesitat, el marge per engreixar és tan sol d’entre cinc i nou quilos, amb una mitjana de 220 grams setmanals en els dos últims trimestres.

I quan són dos bebès?

Dos bebès són més que un i això es nota en el pes de l’embarassada. Per això, els increments de pes recomanats per a les gestants que esperen dos fills són els següents.

  • Pes normal: entre 17 i 25 quilos.

  • Sobrepès: entre 14 i 23 quilos.

  • Obesitat: entre 11 i 19 quilos.

Per què és important el pes?

El pes de l’embarassada és important per a la seva salut i la del seu bebè
L’Organització Mundial de la Salut és taxativa: el pes de la dona abans i durant l’embaràs és rellevant tant per a la seva salut i com per la del seu fill. Així ho assenyala en un estudi en el qual s’analitzen els efectes de l’increment de pes en l’embaràs en més de 111.000 dones de 20 països diferents: “Tant el guany de pes excessiu com la massa reduïda redunden en l’estat de salut de les mares i dels fills”.

Perills d'un pes excessiu o insuficient en l'embaràs

Aquests són els principals riscos relacionats amb l’increment de pes excessiu o insuficient en l’embaràs:

  • Més possibilitats de cesària. Un increment excessiu de pes multiplica les probabilitats de tenir un part per cesària.

  • Risc de part prematur. Les mares amb un pes previ a l’embaràs per sota del normal que engreixin poc tenen major risc de tenir al seu bebè abans d’hora.

  • Retenció de pes. Incrementar el pes en la gestació per sobre dels límits recomanats dificultarà a les dones la pèrdua dels quilos adquirits després del part.

  • Diabetis gestacional. L’obesitat prèvia o durant l’embaràs és un factor de risc perquè aparegui la diabetis gestacional, una malaltia que sofreix entre el 4% i el 7% de les embarassades.

  • Preeclamsia. Segons la Societat Espanyola de Ginecologia i Obstetrícia, l’obesitat prèvia a l’embaràs i l’excés de guany del mateix en la gestació poden provocar la preeclamsia, una malaltia que afecta al 10% de les embarassades, i que provoca hipertensió arterial i un excés de proteïnes en l’orina.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions