Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Quant pes pot arrossegar el meu fill en la motxilla amb rodes?

Científics determinen que els escolars que utilitzen carrets per a les seves motxilles han d'evitar càrregues superiors al 20 % del seu pes corporal

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dissabte, 31 de Agost de 2019

Les vacances d’estiu són a punt d’acabar per a molts nens i nenes. Per això, a hores d’ara, les famílies ja estan preparant la volta al col·le les despeses del qual en els últims 10 anys, segons dades del comparador Kelisto, s’han encarit un 14 %. Si tens fills en Primària, fes lloc en les seves motxilles per als llibres de text, els quaderns, la resta del material escolar i l’ordinador portàtil o la tableta, si és que han de portar-los cada dia. Molt pes per a una cartera? La solució podria estar en una motxilla amb rodes, però cuidat! També en aquest cas hi ha recomanacions de pes màxim per no lesionar-se. Ho expliquem a continuació.

Els menors més matiners en la volta al col·le 2019-20 seran els nens navarresos, de La Rioja, madrilenys i murcians, ja que a mitjan aquesta setmana per fi veuran als seus companys i professors als seus centres escolars. La resta haurà d'esperar fins a la segona setmana de setembre per fer-ho. Però aquests dies tots ells ja estan preparant-se i adquirint en els comerços els llibres de text i el material escolar necessari per donar-ho tot a les aules, si és que el del curs passat no es pot reutilitzar.

Un dels articles imprescindibles i que aquest any, segons el comparador Idealo, ha baixat de preu és la motxilla. Colorida, del seu personatge favorit, del seu club esportiu, impermeable, amb compartiments per a l'estoig i fins a para l'ordinador… Hi ha tanta varietat! Però el disseny és el de menys. L'important és la salut dels petits. L'ús inadequat d'aquestes carteres pot danyar els músculs i les articulacions i produir dolor de coll, esquena i espatlles, segons l'Associació Espanyola de Pediatria.

Tal com recordem en aquest article, la càrrega d'una motxilla escolar no hauria de superar el 10-15 % del pes del menor; és a dir, un nen que pesi 30 quilos mai hauria de portar una borsa que depassés els 4,5 quilos. I si els pansa? Com s'apunta en l'estudi ‘Carrets o motxilles en l'edat escolar’, publicat en 2002 en la revista especialitzada Fisioteràpia, si el pes que s'ha de transportar és escàs, seria convenient la utilització de la motxilla ben ajustada a la columna, però si és superior a 3 o 4 quilos, hauria de fer-se amb un carret adaptat a l'altura del nen, empès cap a davant i no arrossegat. Però fins a quants quilos?

El pes màxim per a un carro escolar

Ja s'havien establert recomanacions de pes per a les motxilles, ja que són les més utilitzades en l'entorn escolar, però no per als carros que  cada vegada més estudiants de Primària empren per portar els seus llibres i quaderns.  Fins ara. I és que investigadors de la Universitat de Granada, del departament d'Educació Física i Esportiva i el Laboratori d'Anàlisi del Moviment i Comportament Humà del campus de Ceuta (HubemaLab) i de la Liverpool John Moores University (Regne Unit) han determinat per primera vegada a nivell mundial quin és el pes màxim que un nen ha de transportar en un carro amb rodes per anar al col·legi. Ho han fet en un article publicat en la prestigiosa revista Applied Ergonomics, la segona millor de l'àrea d'Ergonomia de el Journal Citation Reports.

En l'estudi, els científics Eva Orantes, José Mª Heredia i Mark Robinson corroboren que els escolars que utilitzen motxilles han d'evitar càrregues superiors al 10 % del seu pes corporal i estableixen que, en utilitzar el carro, no han de depassar un pes major al 20 % dels quilos del nen.


Imatge: Sathyatripodi

Per a aquest treball es va comptar amb la col·laboració de 49 escolars de Primària, als quals se'ls va fer una anàlisi cinemàtica (postura del tronc i les extremitats inferiors) mentre caminaven sobre una cinta de tres formes: sense pes, amb una motxilla o un carro escolar de rodes amb diferents càrregues (10, 15 i 20 % del seu pes corporal). Per a això, es va utilitzar un sistema de captura de moviment òptic tridimensional, similar als empleats en pel·lícules d'animació i videojocs. I, a més, en col·laboració amb els experts de Liverpool, es van usar tècniques estadístiques per analitzar les corbes de cinemàtica completa.

Les principals troballes de l'estudi indiquen que les majors alteracions en utilitzar carro o motxilla es produeixen en la part superior del cos (maluc i tronc), mentre que no hi ha molta diferència en la cinemàtica de genoll i turmell. No obstant això, si es comparen tots dos sistemes, el treball científic assenyala que usar la cartera amb rodes produeix menys canvis en la cinemàtica i, per això, s'assembla més a la locomoció del nen sense càrrega. Però cal tenir en compte que el carret requereix un esforç asimètric de la columna i el seu transport implica adquirir postures forçades d'espatlla i raquis.

Com portar la motxilla escolar amb o sense carro

Per aquest motiu, a més del pes, a l'hora de portar aquestes motxilles sigui essencial adoptar una postura adequada per evitar lesions, sobretot en les espatlles, i dolors d'esquena. El Col·legi Professional de Fisioterapeutes de Castella-la Manxa (COFICAM), a través de la seva campanya L'Escamot Salut, dona una sèrie de consells als més joves no solament per portar la cartera, el carret o la bandolera, sinó també per asseure's en classe, gaudir en l'esbarjo, estar a casa i dormir.

Així mateix, des del Col·legi de Fisioterapeutes de la Comunitat Valenciana (ICOFCV), recorden alguns consells clau per prevenir i no tenir molèsties.

  • Distribuir bé el pes en organitzar la motxilla. Cal col·locar els objectes més pesats (llibres més gruixuts i ordinador) en la part més propera a l'esquena i, després, els més lleugers (quaderns, agenda, estoig, etc.).
  • Motxilla de rodes. És preferible que portin un rosteix fixa regulable a l'altura de cada nen. I, per descomptat, cal empènyer-la en comptes d'arrossegar-la. No és recomanable en terrenys molt desnivellats ni amb escales, però si cal pujar-les, el trolley que tingui rosteixes ha de posar-se en l'esquena, però si no les porta, cal agafar-ho en els braços i pegar-ho el màxim al cos.
  • Motxilla de rosteixes. Els tirants han de ser amples i embuatats. I si compta amb tirants per ajustar-los al pit i a la cintura, millor per repartir el pes. Com portar-la? Sempre penjada de les dues espatlles i el més pegada al cos. Ha de quedar a l'altura de la zona lumbar, una miqueta per sota de la cintura. A més, per col·locar-la en l'esquena, és recomanable pujar-la a una taula en lloc d'ajupir-se.

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografías | Fotografías | Investigaciones

Informació de copyright i avís legal

Visita el nostre canal Eroski Consumer TV

EROSKI CONSUMER ens prenem molt seriosament la privadesa de les teves dades, avís legal. © Fundació EROSKI

Fundació EROSKI

Validacions d’aquesta pàgina

  • : Conformitat amb el Nivell Triple-A, de les Directrius d’accessibilitat per al contingut web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validació del W3C indicant que aquest document és XHTML 1.1 correcte
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validació de feedvalidator.org indicant que els nostres titulars RSS tenen un format correcte