Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Rutes de muntanya per a nens, on trobar-les

L'excursió amb menors a la muntanya es pot programar gràcies als cercadors que ofereix Internet

Emprendre una ruta de muntanya amb els nens és un excel·lent pla per a les vacances. Però abans de penjar-se la motxilla, cal organitzar i triar una ruta adaptada per als menors. En aquest article es detallen alguns cercadors de trajectes en la naturalesa que són d’utilitat per viatjar amb nens i es recorden les precaucions per a una marxa segura, com optar per senderes amb ombres i no excedir-se amb l’altura. Solament falta aconseguir que el recorregut sigui estimulant per a petits i majors.

Img rutas senderismo con ninos infantiles en familia consejos trayectos naturalezas listg
Imatge: OakleyOriginals

Rutes de muntanya per a nens, com triar l’adequada?
Les escapades a la muntanya amb els nens no són una activitat que pugui emprendre’s a la lleugera. Per tenir una grata experiència durant l’excursió amb menors, és essencial informar-se i planificar amb temps el trajecte.
La ruta de muntanya amb nens ha d’adaptar-se a l’edat del petit i convé començar amb una senzilla i estimulant

El principal aspecte que cal atendre durant la planificació és que la ruta triada sigui apta per a l’edat dels nens que participaran en ella. Entre altres criteris, tal com assenyala la Unió Internacional d’Associacions d’Alpinisme (UIAA), cal valorar la distància, els desnivells, i l’altitud del recorregut. Aquesta associació ha elaborat la guia ‘Els nens i l’altitud‘ en la qual es donen més consells.

D’altra banda, el Servei de Muntanya de la Guàrdia Civil recomana a les famílies que vulguin gaudir de la muntanya amb els seus fills que comencin amb excursions senzilles, per a poc a poc anar augmentant el nivell de dificultat.

Un altre consell és que el ritme sempre ho ha de marcar el més lent, que sol ser elmenor . Per tant, cal fer una previsió dels horaris i organització de la marxa en funció de les capacitats dels petits.
Un recorregut amb nens en la naturalesa estimulant

Una vegada seleccionada una ruta apta per als nens, l’objectiu és fer el recorregut divertit als menors. Encara que para molts adults el major estímul de la muntanya és arribar al cim, la UIAA recorda que per als petits és més important l’aventura i el joc durant l’excursió.
El nen a la muntanya pot necessitar ser estimulat amb imaginació i amb narracions que li facin comprendre el trajecte

Una clau per aconseguir-ho és triar un itinerari estimulant, amb rius i diferents espècies vegetals. Víctor Riverola i Jekaterina Nikitina, autors del manual ‘Muntanyisme amb nens‘ (Desnivell, 2012), suggereixen preparar al menor abans de la partida explicant-li la ruta, la qual cosa veurà en ella, els paisatges que descobriran, etc. La clau, apunten, “és amanir el trajecte amb molta fantasia i imaginació”.

Una altra bona idea és emprendre la ruta amb altres famílies amb fills o grups infantils d’edats similars. “La presència d’altres xavals de la mateixa edat fa que realitzin els recorreguts sense cap problema ni protesta”, apunta al seu web el Club Alpí Madrileny, que entre les seves activitats inclou marxes organitzades per a grups familiars.
Cercadors de rutes amb nens

Img camino santiago ninos senderismo montana planes verano paternidad crianza art
Imatge: raul.iquitos

L’experiència d’altres nens és la millor guia per seleccionar una ruta de muntanya apta per als petits. Per obtenir aquesta informació, el més recomanable és contactar amb clubs, associacions i altres grups de muntanya o senderisme de la localitat en la qual es desitja emprendre la marxa. En molts casos, aquestes associacions organitzen excursions i sortides periòdiques dirigides al públic familiar, una excel·lent forma de compartir l’afició amb altres famílies i que els nens gaudeixin de la ruta amb uns altres de la seva edat.

Una altra alternativa és consultar en alguns dels llocs web dedicats a aquesta activitat, que solen explicar amb nombrosos detalls les característiques de cada trajecte i la seva adaptabilitat als petits. Aquests són alguns dels més destacats.

  • Senderitos està dedicat en exclusiva a recopilar rutes i senderes per emprendre amb els nens. Disposa d’un mapa per seleccionar rutes per províncies que assenyala, entre altres aspectes, si es poden recórrer amb carret infantil, la dificultat que tenen, la distància, l’època recomanada o si compta amb un àrea recreativa o un lloc adaptat per parar a menjar.

  • Senderisme amb nens proposa diferents rutes en la serra de Madrid, Sanabria i Astúries per realitzar amb menors. Són rutes senzilles, aptes pels més petits, i en cadascuna d’elles es detalla la distància, l’edat adequada i si es pot utilitzar carret. A més, inclou suggeriments i activitats per a cada sendera, que faran el recorregut més atractiu.

  • WikiRutas incorpora un complet cercador de rutes de muntanya que permet segmentar en funció del perfil del grup, en aquest cas, famílies amb nens. També es pot triar la quantitat de quilòmetres de la ruta, el desnivell i la dificultat.

  • Desenderismo.org recull una selecció d’excursions per realitzar amb nens a la Comunitat Valenciana. Són rutes de curt recorregut i baixa dificultat perquè l’escapada amb menors resulti el més agradable possible.

Muntanya amb nens: precaucions per a una marxa segura
Els adults han d’elevar al màxim les precaucions quan decideixen emprendre una ruta de muntanya amb nens. Un important aspecte és que els més petits no són capaços d’expressar el seu malestar, i pot ser complicat reconèixer si tenen fred, calor o els dolen les oïdes. Per això, és convenient estar molt atents als senyals del bebè (plor, excessiva tranquil·litat, silenci, laxitud), per identificar si l’ascens o les inclemències del temps els afecta.

A continuació es detallen els aspectes que cal atendre per preservar la seguretat dels nens quan es puja a una muntanya.

  • Cura amb el sol. Una excessiva exposició solar del bebè a la muntanya comporta un important risc. Per evitar cremades, els adults han de protegir als nens amb cremes solars de factor extrem, gorres o barrets i mànigues llargues.
    Així mateix, és important aprofitar al màxim els trajectes amb ombra i no exposar-se al sol en les hores en les quals provoca més dany (des de les 11:00 a les 15:00 hores).

  • Altitud màxima. Una qüestió bàsica és limitar l’altitud a la qual s’ascendeix segons l’edat del petit. Els experts recomanen no pujar a altituds superiors a 3.000 i 4.000 metres amb menors de cinc anys. I si es dorm a la muntanya, fer-ho sempre per sota dels 2.500 metres.

  • Ascens gradual. Perquè els nens s’aclimatin bé a l’altura, és aconsellable realitzar l’ascens de forma gradual. Els especialistes assenyalen com adequada una velocitat d’ascens de 300 metres diaris, quan la ruta es realitza per sobre dels 2.500 metres, i descansar un dia complet cada 1.000 metres.

  • Atenció als símptomes de perill. Els adults han de conèixer els signes del mal d’altura i necessiten identificar-los en els petits.

  • Prevenció contra el fred. Les baixes temperatures són freqüents en alta muntanya, fins i tot a l’estiu quan cau la nit. Els nens són més vulnerables a elles que els adults, sobre tots els que són transportats en motxilles i no generen la seva pròpia calor amb l’activitat. Per això, els experts recomanen anar preparat amb roba infantil adequada per al fred i cobrir el cap del petit amb una gorra, ja que és per on es produeix una major pèrdua de calor.

Muntanya amb nens, beneficis

Emprendre una ruta de muntanya permet als nens gaudir de la naturalesa, un aspecte molt valuós sobretot quan es viu en grans ciutats.

A més, la muntanya és una excel·lent forma d’evitar el sedentarisme i l’obesitat infantil, així com de fomentar hàbits de vida saludable i activa en els més petits.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions