Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Sentir-se maca després del part: trucs per aconseguir-ho

La dona ha de ser pacient i emprar diferents estratègies per tornar a sentir-se atractiva després de l'embaràs

Img pareja paseo Imatge: Tobyotter

Quilos de més, estries, taques en la cara, estrès, ulleres… Les petjades de l’embaràs i els efectes de la constant dedicació que requereix un bebè fan els seus estralls en el físic de gairebé totes les mares després del part. Encara que no sigui prioritari, recuperar l’atractiu i la forma física durant aquest període és important perquè la dona se senti ben amb si mateixa i afronti la seva lluita diària amb major ànim i optimisme. Aconseguir-ho és gairebé sempre una qüestió de temps, però la dona també ha d’esforçar-se per minimitzar les seqüeles del part, recuperar la lluminositat del rostre i cabell i intentar aplicar a la seva rutina algunes pautes que li ajudin a lluitar contra l’estrès i el cansament.

Img pareja paseo art
Imatge: Tobyotter

Una qüestió de temps

Les petjades que deixa l’embaràs en el cos de la dona, sumades al cansament i a la falta de temps que sofreix, en general, durant les primeres setmanes posteriors al part són les responsables que les mares puguin sentir-se poc atractives. La dona, després de donar a llum, sol percebre’s amb una imatge molt allunyada de la qual tenia abans de començar la seva gestació.

Cal respectar el temps natural que requereix el cos per tornar al seu lloc

Recuperar el bon estat físic i tornar a sentir-se novament maca és, abans de res, qüestió de temps i paciència. Sobretot, la dona ha d’entendre que cal respectar el temps natural que requereix el cos per “tornar al seu lloc”, després de nou mesos en els quals s’han produït importants canvis en el seu organisme i en el seu sistema endocrí.

Així mateix, ha de ser conscient que, en molts casos, és impossible esborrar totes les petjades de l’embaràs. Per això, convé que la mare assumeixi els canvis amb naturalitat i optimisme.

Minimitzar les seqüeles de l’embaràs

Reduir el ventre és una de les majors obsessions de les dones després del part. De forma natural el volum del budell baixarà, de manera lenta però constant, durant el puerperi, fins que l’úter recobri la seva grandària normal. L’estat final dependrà, no obstant això, també del greix acumulat durant l’embaràs.

Una vegada passada la quarentena, sis setmanes després del part en les quals és habitual que la sexualitat de la parella prescindeixi del coit, la dona pot començar a realitzar senzills exercicis abdominals. Aquesta activitat ajudarà a la mare a recuperar la forma.

Optar per una alimentació adequada, que ajudi a minimitzar la inflor del ventre, és una altra mesura important que s’ha de tenir en compte. Hàbits com mastegar el menjar de forma pausada o ingerir suficient líquid també col·laboren en la reducció del budell de la mare després del part.

Recuperar la lluminositat del rostre i el cabell

Els canvis hormonals i l’increment del flux sanguini durant la gestació expliquen, en alguns casos, que l’embarassada mostri una pell lluenta i un rostre radiant. Aquests signes desapareixen, no obstant això, després del part i donen lloc a una pell més apagada, espatllada i seca, a causa del descens d’hormones.

La parella és fonamental perquè la dona se senti de nou atractiva

Per reduir aquest efecte, es pot optar per aplicar algunes de les cremes i cosmètics específics que aporten lluminositat al rostre i per una alimentació rica en vitamina A i C que ajuda a mantenir la pell en bon estat.

Les modificacions hormonals i l’estrès són culpables, així mateix, de la caiguda considerable del cabell que sofreixen moltes dones després del part. La pèrdua de pèl s’uneix, en ocasions, a un minvament de lluentor i vitalitat. Encara que la caiguda és inevitable (es frenarà transcorregut uns mesos), es pot recórrer a tractaments amb butllofes revitalizantes que retornin la lluminositat i a l’ús de cremes i mascarillas reparadoras per retornar-li una mica de volum.

Lluitar contra l’estrès i el cansament

El cansament per la falta de somni, les tensions per enfrontar-se a situacions desconegudes i l’estrès, en general, que pateixen les mares durant els mesos posteriors al part deixa també el seu rastre en el físic femení. Les ulleres i la pal·lidesa del cutis són el major enemic per a un rostre que vol recuperar l’atractiu.

Consells per posar-se maca després del part

Encara que moltes situacions que viu la dona durant el posparto són inevitables, sí es poden engegar algunes pautes que li ajudaran a reduir el cansament i alliberar tensions psíquiques que repercuteixen en la seva bellesa.

  • Intentar reservar uns minuts al dia per dedicar-los a “posar-se maca”, encara que sigui tan sol posar-se una mica de coloret i pentinar-se amb tranquil·litat.

  • La col·laboració de la parella és fonamental perquè la dona se senti de nou atractiva. És important que reafirmi amb assiduïtat la seva autoestima amb paraules de suport i ànim.

  • Parlar amb altres mares recents pot ser beneficiós per compartir no solament els sentiments i frustracions, sinó també consells i trucs per sentir-se bé.

  • Per mitigar el cansament es pot recuperar el somni perdut en la nit durant eldia , en els períodes en els quals el bebè dorm.

  • No cal dir adeu a la vida social. Una cita amb la parella o una sortida amb amics és l’excusa perfecta per arreglar-se i posar-se atractiva durant unes hores.

  • No és necessari treure la roba que s’usava abans de l’embaràs fins que transcorri un temps raonable. Comprovar que no s’entra en els pantalons pot ser una experiència psíquica devastadora.

  • És aconsellable optar per roba folgada i còmoda que dissimuli les noves formes durant el puerperi. Les peces ajustades assenyalaran encara més els canvis físics del posparto.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions