Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Vitamines i minerals extres durant la lactància, són necessaris?

Una dieta sana i equilibrada durant la lactància sol aportar a una mare sana tots els nutrients que necessiten ella i el seu bebè

La llet materna proporciona tots els nutrients que necessita el bebè durant la primera etapa de la seva vida i, sobretot, li proveeix dels minerals i vitamines que requereix per al seu desenvolupament. Perquè els nivells d’aquests micronutrientes siguin adequats, la dieta de la mare durant la lactància ha de ser sana i equilibrada, ja que així la dona pren les vitamines i minerals que precisen ella i el seu petit. No obstant això, en casos especials, hi ha mares que sí necessiten aportacions extres, tal com es detalla a continuació.

Imatge: CONSUMER EROSKI

Dieta de la mare durant la lactància

No sol ser necessari que la mare prengui aportació de vitamines durant la lactància

La llet materna és el millor aliment que una mare li pot proporcionar al seu fill i, per això, els professionals de la salut recomanen la lactància exclusiva durant els primers sis mesos de vida del bebè. Perquè l’aportació nutritiva i de vitamines de la llet materna al bebè sigui adequat, no sol ser necessari, no obstant això, que la mare segueixi una dieta especial durant el període de lactància.

Julio Basulto, membre de l’Associació Espanyola de Dietistes-Nutricionistes (AEDN), afirma que l’alimentació, així com l’aportació de vitamines, durant la lactància “no ha de ser molt diferent a la d’altres etapes”, ja que, excepte desnutrició clara, “l’estat nutricional de la mare no interfereix en la producció làctica, ni en la qualitat de la llet”. Aquest especialista recomana, sobretot, una dieta sana i equilibrada per assegurar que la mare obtingui els suficients micronutrientes tant per a ella, com per al bebè.

Tal com apunta la guia per a professionals del Comitè de Lactància Materna de l’Associació Espanyola de Pediatria (AEP), per produir la llet la glàndula mamària de la dona utilitza, abans de res, els “principis de les seves reserves”. De manera que la composició de la llet materna “guarda escassa correlació amb la dieta de la mare”. El recomanable durant aquesta etapa, apunta aquest comitè, és que la mare “tingui una alimentació variada, equilibrada i nutritiva”.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS), per la seva banda, assenyala que la llet materna “proporciona tota l’energia i els nutrients que necessita el bebè durant els seus primers mesos de vida”, entre ells les vitamines, i segueix aportant-li “almenys la meitat de les seves necessitats nutricionals” durant la segona meitat del primer any i fins a un terç durant el segon any de vida.

Vitamines i minerals en la llet materna

Si la dieta de la mare és correcta, el normal és que la seva llet contingui els nutrients que el seu bebè necessita

Els micronutrientes, formats per les vitamines i els minerals, són un dels principals beneficis que la llet materna aporta al bebè de forma natural. Especialment alguns com el ferro, el calci, el iode o la vitamina A, que són fonamentals per a un correcte desenvolupament físic del petit.

Si la dieta de la mare és correcta, no té per què produir-se cap deficiència d’aquests en el nen, ni necessitar-se cap suplementación especial, excepte en el cas del iode .

Mares que sí precisen aportacions extres

No obstant això, no totes les mares són iguals i, en ocasions, sí pot ser precís ingerir una aportació extra de vitamines durant la lactància. El Comitè de Lactància Materna assenyala en la seva guia de lactància algunes situacions especials que sí afecten d’una manera negativa a la quantitat d’alguns micronutrientes en la llet materna i que, per tant, poden afectar a la seva qualitat:

  • Mares amb desnutrició: en aquest cas s’aconsella a les mares suplements de ferro, zinc i vitamina C.

  • Mares amb intolerància a la lactosa: la seva dieta requereix aliments rics en calci com els aladrocs, sardines, peixos, fruita seca, llegums i carn.

  • Mares amb anèmia: en aquestes situacions es recomana una dieta rica en ferro i vitamina C.

  • Mares vegetarianes: els bebès lactants d’aquestes mares poden presentar dèficit de vitamines del grup B i calci.

  • Mares adolescents: ha d’ingerir aliments amb alt contingut en calci i suplements de vitamina D3 i ferro.

    Recomanacions per a la dieta durant la lactància

    El Comitè de lactància materna de l’Associació Espanyola de Pediatria recomana a les mares lactants una alimentació variada, equilibrada i nutritiva, així com seguir les següents pautes:

    • Menjar sense restriccions fruites i verdures fresques, riques en vitamines hidrosolubles i minerals.

    • Tenir poques limitacions o diàriament de llegums, patates, féculas, arròs i farines.

    • Incloure amb moderació els aliments proteics com a peixos, carns vermelles i ous.

    • Alimentar-se amb poca quantitat de grasses animals; és preferible substituir-les per greixos vegetals.

    • Menjar de forma ocasional dolços, llaminadures i productes de confiteria.

    • Prendre suplements de iode: entre 200 i 300 mil·ligrams al dia des del començament de l’embaràs i durant la lactància.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions