Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Economia domèstica

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

7 trucs per treballar amb calor

Realitzar les labors pesades en les hores de menys calor, mantenir fresc l'ambient, menjar lleuger i beure molta aigua ajuden a suportar la calor en el treball i a evitar cops de calor

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 07 de Agost de 2017

Fer les labors més pesades en les hores de menys calor, estar a l’ombra, menjar lleuger i beure aigua sovint són la millor manera de poder treballar quan el termòmetre puja sense parar. Són consells útils per a socorristes, treballadors de la construcció o agricultors, que desarollan la seva professió a l’aire lliure, però també per a cambrers, forners, transportistes o perruquers. Qualsevol persona pot passar calor en el seu lloc laboral! I treballar amb temperatures extremes pot tenir conseqüències greus, com sofrir un cop de calor. Per evitar-ho, i suportar el treball malgrat la calor, convé tenir en compte els trucs que es proposen en aquest article.

Imatge: tommaso1979

Els treballs en la construcció, en l'agricultura o en llocs on s'acumula molta calor, com un forn, poden arribar a ser insuportables a l'estiu. I és que treballar sota temperatures elevades és molt incòmode i, a més, pot arribar a ser la causa de malalties greus. Per evitar-ho, la normativa laboral diu que en els llocs de treball a l'aire lliure o que no estiguin tancats, s'hauran de prendre mesures perquè els treballadors puguin protegir-se de les inclemències del temps. I, a més, el Reial decret 1826/2009, de 27 de novembre regula les condicions de temperatura en els locals. A l'estiu, segons la norma, aquesta ha de ser de 26 ºC o superior i la humitat relativa ha d'estar entre el 45% i el 60%.

A part de seguir la llei, es poden tenir en compte altres consells i trucs per aconseguir estar fresc en el treball.

Truc 1. Limitar les tasques més pesades

Quan hi ha una ona de calor, la temperatura dels llocs laborals és també més elevada, i ni tan sols els sistemes de climatització i ventiladors estan sempre dissenyats per fer front als becs de temperatura massa bruscs. Per aquest motiu, en condicions de molta calor, cal reduir tot el possible els treballs que precisin fer una despesa energètica elevada, com carregar objectes molt pesats, o una activitat física molt intensa. Aquesta recomanació és més necessària encara si es treballa a l'aire lliure. Si és possible, les empreses han de proporcionar ajudes mecàniques que facilitin la seva tasca als empleats.

Imatge: Ben_Kerckx

Truc 2. Treballar a l'ombra i fresquito

Per resistir les altes temperatures, el lloc de treball ha d'estar condicionat. De fet, així ho disposa la llei, en concret el Reial decret 486/1997 de 14 d'abril, que estableix les disposicions mínimes de seguretat i salut que han de complir aquests espais, entre les quals està la temperatura. Si és un local tancat, hauria de tenir aire o ventiladors, tendals, persianes i estores.

El simple gest de baixar les persianes per evitar que el sol entre directament farà que el lloc estigui més fresc. A més, mai cal obrir les finestres quan la temperatura exterior és més alta que la de dins, doncs, encara que en un primer moment es crea que entra aire, en realitat s'escalfarà l'interior.

Truc 3. Parar cada dues hores

En el treball, conforme pugen les temperatures, les pauses han de ser més llargues i freqüents. Si s'està a l'aire lliure i la calor estreny, cal parar almenys cada hora per beure i passar una estona a l'ombra o en un lloc més fresc.

Encara que aquesta recomanació es dirigeix sobretot per els qui treballen en exteriors, és vàlida per a tots: cal fer pauses cada dues hores i aixecar-se o moure's del lloc, doncs en fer-ho s'aconsegueix activar la circulació, regular la temperatura... i estimular les neurones. Se serà més creatiu després d'un descans fresquito!

Truc 4. Les tasques més pesades, en les hores de menys calor

El treball es farà més suportable i s'evitaran problemes, si les tasques que requereixen més esforç es realitzen durant les hores en què fa menys calor. Fins i tot, si és necessari, s'han d'adaptar els horaris laborals, segons les pròpies recomanacions del Ministeri d'Ocupació i Seguretat Social. A més, es poden tenir en compte els consells del següent vídeo per evitar un cop de calor:

Truc 5. Prendre menjars lleugers diverses vegades al dia

Quan el termòmetre puja, el més convenient per poder treballar és oblidar-se del greix i el sucre. És aconsellable prendre menús i tentempiés rics en vegetals i fruites, "doncs els menjars lleugers són les que més afavoreixen la digestió", segons el metge d'Urgències José Bravo. Així mateix, quan la calor estreny, de vegades es té menys apetit i és recomanable menjar poques quantitats, però diverses vegades al dia.

Truc 6. Beure molt encara que no es tingui sigueu

La hidratació a l'estiu és molt important, i si el treball es desenvolupa a l'aire lliure, és fonamental. Per no deshidratar-se, el millor consell és beure, beure i beure. Però cal anar amb compte amb el que es pren! "El millor és beure aigua, i recordar fer-ho cada hora, encara que no es tingui sigueu, per poder reposar les sals i líquids que es perden quan suem", explica el mateix metge. En jornades molt caloroses no s'ha de beure gens d'alcohol i cal evitar les begudes molt ensucrades i les que tinguin cafeïna.

Truc 7. Vestir amb roba lleugera

Anar al treball amb la roba adequada i mantenir les formes, encara que el termòmetre superi els 35-40 ºC, és obligat. No s'ha d'acudir en chanclas, pantalons o faldilles massa curts, ni amb samarretes esportives sense mànigues. Però això no implica haver de passar calor, doncs hi ha centenars de peces molt adequades que tenen teixits lleugers, són àmplies i de colors clars... les més indicades contra la calor! Si el treball es realitza a l'aire lliure, a més, és imprescindible no oblidar cobrir-se elcap .

Etiquetas:

calor estiu

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions
Fundació EROSKI

Validacions d’aquesta pàgina

  • : Conformitat amb el Nivell Triple-A, de les Directrius d’accessibilitat per al contingut web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validació del W3C indicant que aquest document és XHTML 1.1 correcte
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validació de feedvalidator.org indicant que els nostres titulars RSS tenen un format correcte