Persistent i oculta en la pols, la pintura del saló, la moqueta i fins i tot en la carcassa del teu nou telèfon mòbil. ja que passem el 66 % de la nostra vida dins de casa, segons un estudi d’OMS-Europa, la pol·lució que respirem en el seu interior és important. Parlem amb el doctor Santiago Nogué, vice-president de Fundació Espanyola de Toxicologia Clínica, per conèixer els riscos de la contaminació domèstica i aprendre a treure aquests tòxics de la llar. La bona notícia és que desfer-te d’ells resulta més senzill i barat del que creïs, com veurem a continuació.
La contaminació domèstica existeix. “No ens adonem de la quantitat d’agents químics que introduïm a la nostra casa a través de les catifes, els mobles nous, els materials de construcció de les parets i, fins i tot, de la silicona de la coberta del mòbil”, adverteix el metge toxicólogo Santiago Nogué. “Aquests materials estan ‘vius’: no deixen de deixar anar substàncies volàtils a l’aire”. I ho fan durant molt temps: entre cinc i deu anys.
Si prenem algunes precaucions, el normal és que aquesta contaminació no representi major problema per al sistema respiratori, ja que el nostre cos aprèn a tolerar-la i, senzillament, explica Nogué, deixa de reaccionar a aquestes substàncies. “Això resulta cert en el 99,9 % dels casos”, apunta.
Encara que per alguns menys afortunats, el mecanisme no funciona, doncs el seu cos es torna “hipersensible” a aquestes substàncies i reacciona a la presència d’alguns contaminants domèstics, com si es tractés d’un tipus d’al·lèrgia o intolerància química. “Aquestes persones sí poden sofrir afeccions respiratòries, malestar general i fins i tot fatiga física i mental“, diu el doctor. Per a ells, lliurar-se dels contaminants domèstics és una qüestió de salut evident, “però tots necessitem aprendre a treure els tòxics de casa“, assenyala Nogué.
Respira profund, però en aire net
La qualitat de l’aire que respirem a casa fluctua. Si imaginem un saló en el qual acabem de pintar les parets, resulta fàcil d’entendre que l’atmosfera està carregada de substàncies i segurament no triguem a obrir les finestres. Però l’atmosfera domèstica també varia quan comprem mobles nous o quan usem productes de neteja d’olors penetrants. De fet, hi ha estudis que afirmen que utilitzar productes de neteja pot resultar tan nociu com fumar.I encara hi ha altres contaminants ocults. Segons l’Agència Europea del Medi ambient, els principals són el radón (un gas radioactiu que es forma en el sòl), el fum de tabac i els gasos o partícules de combustibles cremats, a més d’altres productes químics i els alergénicos.
També la manera d’escalfar l’habitatge pot deixar productes de combustió en l’aire. I afecta com cuinem -per exemple, el forn de gas pot alliberar monòxid de carboni (CO), entre altres substàncies- la pols retinguda en els mobles, els àcars… Fins al fet de ventilar de forma apropiada -o, per contra, deficient- augmenta o disminueix la contaminació química domèstica.
El millor per no tenir tòxics a casa consisteix en no ficar-los. Però si això resulta impossible, deixa que passin els menys. I ja una vegada que estan dins, obre’ls les finestres perquè surtin. Est és el resum dels següents sis punts.
Imagen: Unsplash
1. Ventila de gom a gom
Per treure els tòxics de la llar, “no solament cal netejar, també hem de ventilar“, recorda Nogué. De fet, obrir les finestres resulta la forma més barata, ràpida i senzilla de reduir la pol·lució de químics, “un gest que renova i depura l’aire interior”, explica.
Perquè ventilar resulti efectiu, cal obrir totes les finestres i portes alhora. I millor encara, si aquestes tenen una posició enfrontada, ja que la ventilació resultarà més completa. Tampoc fa falta deixar les finestres de bat a bat durant hores. Si ventilem bé, cinc minuts és temps suficient per renovar l’aire de casa. I un altre consell: intenta repetir el gest dues vegades al dia, ja que disminuiràs la concentració interior de contaminants.
2. Digues-me com netes i et diré el que respires
L’armari de la neteja revela la gran varietat de productes d’higiene domèstica que utilitzem. El problema, diu l’expert, resideix que molts d’aquests articles contenen lleixiu o amoníac, productes eficaços per netejar, però l’ús dels quals allibera compostos orgànics volàtils (COV). I aquestes molècules s’evaporen a l’aire fins i tot quan estan emmagatzemades dins de l’armari. “Si ventilem, per a la majoria de nosaltres no impliquen un problema; però sí existeixen casos d’intolerància als productes de neteja domèstics, al detergent i fins i tot als suavitzants de la roba”, adverteix el toxicólogo.
Sembla bona idea reduir la quantitat de COV que respirem. La Fundació Europea del Pulmó recomana escollir articles de neteja sense fragàncies, perquè les aromes poden reaccionar una vegada en l’aire i generar altres molècules. També convé emprar sabons sòlids o líquids, sempre que resulti possible, en lloc dels aerosols, que deixen més substàncies en l’aire.I per no respirar tantes substàncies quan netes, repeteix la mateixa pauta: obre les finestres.
3. Fes els teus propis productes de neteja
Les nostres àvies tenien raó. Hi ha receptes de netejadors tradicionals que resulten eficaços, i que podem combinar amb altres articles. En cas d’intolerància als productes de neteja o per reduir la nostra exposició a aquestes substàncies volàtils, Noguésrecomana usar “vinagre per desinfectar la casa o bicarbonat en lloc de suavitzant per a la roba”, productes més naturals, i també menys irritantes.
4. Allunya la pols (i fes-te amb una baieta)
La pols dels mobles actua com un “atrapatodo” que reté àcars i substàncies químiques de tot tipus. De fet, una recerca de 2016 va identificar fins a 45 tipus de tòxics químics diferents en la pols domèstica, entre ells, ftalatos i diversos tipus de fenols.
Però prou seguir alguns passos bàsics per disminuir l’exposició a la pols, el contacte perllongat de la qual, a més, pot acabar causant una al·lèrgia. Primer, renta’t les mans amb freqüència -n’hi ha prou amb utilitzar aigua i sabó neutre- i fes-te amb una bona baieta per netejar la pols sovint. També ajuda’t d’un drap humit i frega. Un altre consell del toxicólogo: “Usa l’aspiradora“. Per a major eficàcia, existeixen aparells amb filtres d’alta eficiència a capturar les partícules aèries (filtre HEPA).
5. Espanta la humitat (i els fongs)
Tingues en compte que no solament la pols, també la humitat, pot afectar al teu sistema immunològic, a més d’exposar-te a un major risc de patir problemes respiratoris. Per espantar-la de casa, resulta essencial evitar la condensació, un fenomen freqüent en les cambres de bany, sobretot durant i després de la dutxa. “Quan els taulells es tornen negres això denota un problema de fongs que poden acabar, fins i tot, contaminant l’esponja amb la qual ens rentem el cos”, adverteix el metge.
De nou la primera pauta resideix a ventilar. A més, existeixen aparells deshumidificadores bastant eficaços per absorbir l’excés d’aigua de l’aire. Si tens la sort de comptar amb una finestra en la condícia, recorda obrir-la o mantenir-la en posició oscil·lobatent, ja que l’aire que entra actua amb efecte assecant i absorbeix la humitat.
I ull! Si et trobes amb floridura o negreces en les rajoles, retira-ho amb cura. Les espores poden dispersar-se amb facilitat i, si no vas amb compte, pots acabar estenent-les per tota l’habitació i agreujant el problema.
6. I usa una pintura ressò
Quan pintem la casa, els gasos i químics del producte s’alliberen a l’aire. Encara que aquesta contaminació no cessa aquí, ja que la pintura fresca de les parets continua alliberant substàncies fins i tot bastant temps després d’haver-se assecat.
Si vols eliminar aquest tipus de contaminació domèstica, busca pintures etiquetades com a “naturals” o “ecològiques”, perquè solen contenir un menor percentatge de compostos orgànics volàtils.
