Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

5 raons per acudir a un psicòleg

Encara avui, costa considerar la psicoterapia com un mètode científic i adequat per tractar determinats problemes

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 22deMaigde2017
Img razones acudir psicologo hd Imatge: pressmaster

Un psicòleg és un professional de la salut al que no solament s’acudeix en situacions extremes. Hi ha molts moments de la vida en els quals una visita a aquest especialista pot ajudar a sentir-se millor i a resoldre problemes. Quins? A quins senyals cal parar esment per plantejar-se anar a un psicòleg? A continuació es detallen algunes situacions en què aquest expert pot servir de gran ajuda.

Img razones acudir psicologo
Imatge: pressmaster

Una salut mental (pensaments, sentiments i conductes) en bona forma condueix a una autopercepción positiva i a relacions satisfactòries amb l’entorn, ajuda a prendre bones decisions i afrontar els reptes de la vida en tots els seus àmbits. No obstant això, s’estima que prop del 9% dels espanyols sofreix símptomes relacionats amb problemes mentals. De fet, alguns estudis assenyalen que un terç de la població patirà algun tipus de desordre mental durant la seva vida. I aquí s’inclouen trastorns com el trastorn bipolar, d’ansietat o depressiu, consum de substàncies tòxiques, fins a símptomes que a simple vista poden semblar més lleus (com l’estrès , la baixa autoestima o la timidesa extrema) però que també poden fer mossa en la qualitat de vida dels afectats i, sovint, en el seu entorn afí.

5 raons per acudir a un psicòleg

L’efectivitat de tot el procés psicoterapéutico depèn de la implicació i la complicitat entre persona i psicòleg
El problema estreba a ser conscient que es necessita ajuda. Quan algú es fractura un os/os, immediatament acudeix al metge. En general, pocs dubtes hi ha en haver de prendre tal decisió. Però no succeeix el mateix quan s’està davant d’una qüestió que afecta a l’esfera mental. Encara avui existeixen mites i falses idees de què és i para què serveix la psicoterapia. Tant, que encara costa considerar aquest mètode per tractar determinats problemes.

Llavors, com saber que és necessari buscar l’ajuda d’un psicòleg?
Des de l’Associació Americana de Psicologia (APA) assenyalen cinc raons per acudir a la consulta d’un psicòleg:

  • 1. Quan envaeix una sensació aclaparant i perllongada d’indefensió, tristesa, apatia, falta d’il·lusió o sensació de que la vida no té sentit.
  • 2. Davant la sensació de que els problemes no milloren malgrat els esforços i de l’ajuda de familiars i amics.
  • 3. Quan resulta difícil concentrar-se en les tasques laborals o realitzar altres activitats quotidianes.
  • 4. Si es viu amb una constant sensació de nerviosisme i de preocupació excessiva, esperant que succeeixi el pitjor.
  • 5. Quan es cometen accions nocives, com beure alcohol de forma exagerada, consumir drogues o ser agressiu, que li perjudica a un mateix o als altres.

Quin és l’objectiu del tractament psicològic?

Però, què busca el tractament psicològic? La intervenció del professional persegueix eliminar el sofriment de l’afectat i ensenyar-li les habilitats adequades per fer front als diversos problemes de la vida quotidiana: símptomes o trastorns mentals, falta d’habilitats psicosocials, problemes de relació de parella, consells per a progenitors amb adolescents amb problemes de conducta, etc.

Difereix del tractament tradicional metge, ja que és necessari que l’afectat actuï de manera activa amb el psicòleg. Des de l’APA apunten que una part molt important del que fa que la psicoterapia doni resultat és la relació de col·laboració de tots dos actors, denominada aliança terapèutica.

Un dels aspectes que pot frenar a algunes persones és l’haver de compartir amb l’especialista aspectes íntims. Però això no és d’obligat compliment en la primera cita: el quin i el quan és una opció personal. No obstant això, és fonamental tenir en compte que l’efectivitat de tot el procés depèn de la implicació i la complicitat que neixi entre persona i especialista: quant més franc i honest pugui ser l’afectat sobre els seus pensaments i comportament més íntims, millor.

I com canviar comportaments és complicat, la pràctica es fa indispensable. És molt fàcil recaure en vells patrons de pensament i conducta i, per això, són aspectes que han de mantenir-se alerta: és essencial parar esment en les reaccions davant les situacions i les persones, tirar mà de l’après en la consulta i aplicar-ho en la vida real i comentar-ho de nou amb l’especialista en la següent sessió. Solament a través d’aquesta pràctica s’aconsegueixen arrelar els assoliments i, una vegada finalitzat el tractament, mantenir els avanços.

Ansietat: entre tret i personalitat

La interpretació (valoració subjectiva) que cada persona faci d’una situació determinada establirà en gran mesurada la intensitat de la reacció d’ansietat: com més amenaçadors siguin les conseqüències i quants menys recursos disposi l’individu per fer-li front, major serà aquesta reacció. Però l’ansietat no és solament una reacció emocional, sinó que també pot ser un tret de personalitat. Antonio Cano, doctor en psicologia i president de la Societat Espanyola per a l’Estudi de l’Ansietat i l’Estrès (SIGUIS), explica que, en aquest cas, l’ansietat forma part de les característiques de la personalitat estable en el temps i davant diverses situacions. Aquest tret pot ser el resultat de les diferències individuals en la freqüència i en la intensitat amb que els estats d’ansietat s’han presentat en el passat i en la probabilitat amb que tals estats seran experimentats en el futur. Les persones més ansioses tenen un marcat tret d’ansietat i tendeixen a assenyalar un gran nombre de situacions com a perilloses o amenaçadores, a més de respondre amb estats d’ansietat de gran intensitat.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions