Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

A quant ha d’estar l’aire condicionat a l’estiu per no constipar-te

Regular la temperatura de l'aire condicionat no solament és important per estalviar energia, també és clau per cuidar la salut i evitar el típic refredat d'estiu

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 12 de Juliol de 2019

Ni els que confessen que ho odien poden lliurar-se d’ell a l’estiu. En les ones de calor, els aparells d’aire condicionat es converteixen en grans aliats. Però també en l’època estival la seva posada en funcionament dona motiu/dóna motiu a conflictes en la llar, els mitjans de transport i, sobretot, als centres de treball: algunes persones es moren de fred i unes altres, de calor. A més, amb freqüència agafar un refredat o quedar-se sense veu per la seva culpa és bastant freqüent. Hi ha una temperatura que pot evitar-ho? Més que uns graus en concret, un ús adequat, com veurem a continuació.

Quan la calor estreny, podem recórrer a diferents mètodes per aconseguir estar frescos sense aire condicionat: tendals en la balconada, un ventilador en el sostre de l'habitació amb el qual notar un descens de la temperatura d'entre 3 i 5 ºC i fins a construir aires condicionats casolans. Però, encara que fugim d'ell i no tinguem en la nostra llar, està posat en comerços, cinemes, restaurants, l'autobús, el metre, l'oficina... I en cada lloc, a una temperatura diferent. O, almenys, la sensació tèrmica és diferent. I això repercuteix en la salut.

Segons els experts, fins a un 20 % dels quadres catarrales, laringitis, faringitis o processos bronquíticos es produeixen a l'estiu a causa de l'ús inadequat de l'aire condicionat. "L'aire fred ens predisposa a aquests quadres, però la majoria són lleus", indica la neumóloga Isabel Urrutia, coordinadora de l'Àrea de Medi ambient de la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (SEPAR). Esternuts, congestió nasal i rinorrea (secreció nasal) són els efectes més coneguts.

Aquests sistemes, si no tenen ben regulada la temperatura i és molt freda, provoquen sequedat en l'ambient i, per tant, en respirar l'aire fred i poc humit, les vies respiratòries s'irriten i les mucoses s'inflamen i causen problemes com rinitis, faringitis, amigdalitis, laringitis o bronquitis. Per aquest motiu convingui mantenir un nivell adequat d'hidratació corporal prenent suficient aigua, entorn d'1,5 litres al dia.

Però els majors riscos vindran en el cas que l'aparell d'aire condicionat no estigui en condicions òptimes. Si no es netegen bé els filtres de l'aire, s'acumularan en el seu interior bacteris i, al costat de virus i fongs, aquests microorganismes ho tindran més fàcil per propagar-se i originar problemes infecciosos com a refredats, grips, bronquitis, afonia o la temuda pneumònia. Per això, per prevenció, cada any abans de l'estiu convé fer una revisió del climatizador per salut, però també per al seu funcionament eficient.

I sobretot, cal anar amb compte amb els grups de població més vulnerables. L'exposició a l'aire fred pot resultar especialment perjudicial en pacients amb asma o malaltia pulmonar obstructiva crònica (EPOC), doncs podria agreujar les seves patologies. També amb les persones majors i els nens cal ser cauts en l'ús d'aquests dispositius.

Imatge: Zoltan Matuska

Llavors, a quina temperatura poso l'aire?


Com assenyala Urrutia, la temperatura idònia per al cos, des del punt de vista de la salut, oscil·la entre els 22 i els 24 ºC, encara que al principi sembli calor. "Per sota dels 21 no és adequat", sentencia la neumóloga. I a la nit, el mateix. La humitat relativa de l'aire haurà de mantenir-se entre un 35 % i un 60 %. D'aquesta manera s'eviten els canvis bruscs i freqüents de temperatura per permetre que l'organisme s'adapti de forma gradual. També és important que el corrent d'aire no anotació directament al cos, però si això ocorre, caldrà canviar de posició o redireccionar la reixeta per la qual surt l'aire.

Per la seva banda, l'IDAE (Institut per a la Diversificació i estalvi de l'Energia) recomana fixar l'aire condicionat en no menys de 26 ºC i adverteix que "una diferència de temperatura amb l'exterior superior a 12 ºC no és saludable".

I en els cotxes? El convenient en aquests casos, segons l'especialista de la SEPAR, és que quan el vehicle estigui calent, s'obrin les finestres per deixar que ventili i posar l'aire a les mateixes temperatures que recomana.

Als centres de treball, també hauria de fixar-se aquesta temperatura, apunta l'experta. De fet, hi ha un real-decret, el reglament d'instal·lacions tèrmiques als edificis (RITE), que en 2009 va sofrir una modificació per fixar la temperatura de l'aire condicionat d'oficines (locals administratius, comercials i de pública concurrència [culturales, restauración, estaciones y aeropuertos]) en no menys de 26 ºC, amb una humitat relativa d'entre el 30 % i el 70 %.

I segons l'Institut Nacional de Seguretat i Higiene en el Treball (INSHT), en la seva 'Guia tècnica per a l'avaluació i prevenció dels riscos relatius a la utilització dels llocs de treball', recull que per evitar el malestar tèrmic, la temperatura en els locals laborals tancats varia segons el tipus d'ocupació: on es realitzin treballs sedentaris propis d'oficines o similars, estarà compresa entre 17 i 27 ºC (a l'estiu, l'òptima se situaria entre els 23 i els 26 ºC), mentre que la temperatura dels locals on es duguin a terme treballs lleugers estarà compresa entre 14 i 25 ºC (un rang en l'època estival entre els 21 i 25 ºC). De nou la humitat relativa s'estableix que estarà compresa entre el 30 % i el 70 %.

Altres efectes de l'aire condicionat en la salut

Com explica Daniela Silva, especialista en Medicina Interna de Vithas Internacional de Madrid, l’ús inadequat de l’aire condicionat pot ocasionar no sol resequedad de mucoses i símptomes com a mal de coll o canvis en la veu, sinó també “irritació ocular, resequedad de la pell i fins i tot empitjorament d’algunes al·lèrgies. Alguns estudis han demostrat que les persones que treballen en espais amb aire condicionat excessiu fins i tot poden presentar maldecaps crònics i sensació de fatiga“.

Per això, a més de beure aigua, també pot resultar útil l’ús de lubrificant ocular per hidratar els ulls, sobretot en persones que passen moltes hores davant d’un ordinador, a més de l’ocupació d’una crema hidratante per evitar la resequedad.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions
Fundació EROSKI

Validacions d’aquesta pàgina

  • : Conformitat amb el Nivell Triple-A, de les Directrius d’accessibilitat per al contingut web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validació del W3C indicant que aquest document és XHTML 1.1 correcte
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validació de feedvalidator.org indicant que els nostres titulars RSS tenen un format correcte