Comportaments que s’adopten en l’adolescència, com fumar, ser sedentari, mantenir relacions sexuals sense protecció, consumir alcohol o realitzar activitats de risc sense prendre les mesures de seguretat adequades, poden passar factura en l’adultesa. De fet, les malalties cròniques, com les cardiovasculars, les patologies respiratòries i la diabetis mellitus tipus 2, que resulten d’uns mals hàbits de salut, són considerades ja una epidèmia en les societats actuals. Per aquest motiu, para per prevenir malalties cròniques en l’adult, sigui tan important establir hàbits saludables en l’adolescència. I és aquí on els pares tenen un paper clau, però també la societat i l’entorn escolar. En aquest article es descriu la funció protectora d’un estil de vida saludable i quins són les particularitats que caracteritzen als adolescents per poder guiar-los.
Conseqüències d’hàbits insans
Les malalties cròniques no són solament cosa de majors. A causa del sobrepès i l’obesitat infantil -que afecten a més de 22 milions de menors de cinc anys- ha augmentat la incidència de manera alarmant de diabetis mellitus tipus 2 en nens i adolescents; de fet, el 40% dels adolescents espanyols tenen risc de patir una malaltia cardiovascular. També són la causa de mort prematura de persones de menys de 70 anys i el 25% de persones de menys de 60 anys.
El pitjor (per la indiferència) o el millor (per la senzillesa a posar-li remei), segons es miri, és que el control dels factors de risc ajuda a viure més i amb més qualitat de vida. Si s’eliminessin aquests factors nocius, s’evitarien com a mínim el 80% de les cardiopaties, els ictus i les diabetis 2, i el 40% de tots els càncers. No obstant això, en la pràctica, això no resulta tan fàcil. Per als adolescents la prioritat és el present, l’aquí i ara, per la qual cosa és complicat que assumeixin avui conductes per a un futur saludable.
Com és un adolescent?
És fonamental el paper actiu dels pares en la promoció d’actituds saludables en els adolescentsL’adolescència és una etapa de característiques pròpies. En aquest trànsit a la maduresa és on s’estableixen els hàbits i les conductes que seran concloents per a la salut adulta. En aquesta etapa, que cada vegada es fa més àmplia, és fonamental el paper actiu dels pares en la promoció d’actituds saludables en els adolescents, a estar disponibles per proporcionar la informació necessària i en la detecció d’alteracions en la seva salut. Però, per on començar?
Perquè els pares estiguin alerta dels canvis dels seus adolescents, cal tenir en compte què caracteritza a aquesta etapa de desenvolupament:
- Els hàbits alimentaris en els adolescents estan influenciats pel tipus d’alimentació que se segueix a casa, a més de per conductes d’imitació del que fan altres adolescents i pels estils de vida de moda. Les seves necessitats nutritives augmenten: mengen més i també ho fan fora de casa, amb els amics, per la qual cosa és fàcil que formin part de la seva rutina altres costums (picar entre hores o augmentar el consum de refrescs). En aquesta edat descobreixen les begudes alcohòliques.
- Els adolescents suen més. Apareix la menstruació que es regularitza a poc a poc i, de vegades, amb dolor associat. Poden canviar els seus hàbits d’eliminació (restrenyiment o diarrea) amb la variació d’alimentació. Modifiquen els hàbits d’higiene.
- Creixen ràpid i això els proporciona un aspecte desgarbado i una tendència a adoptar males postures. És important promoure l’activitat física i la postura adequada.
- Poden reduir les seves hores de descans nocturn. És recomanable que dormin unes 9-10 hores. Canvien el patró de descans els caps de setmana.
- Busquen identificar-se dins d’un grup i, per això, segueixen uns criteris determinats en el vestir. Són molt influenciables per la moda.
- Hi ha tendència a assumir conductes de risc en tots els àmbits: en alimentació per excés o defecte, esports de risc, consum d’alcohol i altres substàncies tòxiques, automedicació o conducció temerària, entre unes altres.
- És comú qüestionar-se els valors i les creences de la família i les normes socials, i es rebel·lin contra elles. Ocupen més temps en el pensament individual.
- Aprenentatge social i sexual. S’adopten actituds provocadores per cridar l’atenció i, en molts casos, es rebel·len contra la família i busquen el recolzo en altres adults.
- S’ocupen més de la pròpia realització i és molt important el seu grup d’amistats, que pot marcar molt el seu comportament. És important en quin ocupa el temps d’oci del cap de setmana. També poden donar-se problemes de pèrdua de l’autoestima .
- Sol haver-hi una disminució del rendiment escolar.
El cicle de conferències ‘360º Salut’ és un fòrum de debat, que reuneix a investigadors, professionals de la salut, prescriptores i societat, on es posen en comú diferents aspectes amb l’objectiu aconseguir una societat saludable. Recentment ha tingut lloc la segona trobada d’aquest cicle, celebrat a l’Aula d’Estudis Avançats de la Fundació Tejerina, que s’ha centrat en l’estudi de la salut en el col·lectiu dels nens i els majors.
Sota el títol ‘Com eduquem als nostres fills?’, experts de diferents disciplines han departit sobre el paper dels diferents actors (famílies, societat i entorn escolar) que participen a l’educació infantil i que seran els pilars de la societat del futur. Els experts han destacat que és fonamental que tots ells conjuminin esforços per a una adequada educació de la població infantil en aspectes de salut que els faciliti adoptar bases per al millor creixement físic i emocional.
Una altra de les reunions s’ha centrat en la forma de cuidar als majors, i com focalitzar l’esforç per afegir vida als anys. Els experts estan d’acord que això passa per promocionar l’envelliment actiu, mitjançant accions de prevenció i oferir un tracte més personalitzat per augmentar la seva qualitat de vida.
