Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Adverteixen que un índex de massa corporal baix pot predisposar a l’osteoporosis

El risc és major si es tenen antecedents familiars o es pateix alhora falta de calci i de vitamina D o menopausa precoç

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 28 de Abril de 2010

Un índex de massa corporal inferior a 19 (el normal oscil·la de 19 a 25), unit a altres variables com la falta de calci i de vitamina D, menopausa precoç, immobilitzacions perllongades, determinats medicaments o antecedents familiars, resulta un factor de risc per patir osteoporosis. Així ho ha advertit María Elena Martínez Rodríguez, doctora en Rehabilitació i Medicina Física de l’Hospital Ramón y Cajal de Madrid i coordinadora del grup de treball d’osteoporosis de la SERMEF (Societat Espanyola de Rehabilitació i Medicina Física).

L’osteoporosis “no ocasiona cap símptoma fins que es produeix una fractura”, va recordar la doctora Martínez. Per això “és important estar atent a aquests factors de risc que predisposen a patir-la”, va apuntar. Es tracta d’un procés “molt freqüent” i en “augment per l’envelliment de la població”, va assenyalar. S’estima que en l’actualitat afecta a entre el 30% i el 40% de les dones després de la menopausa. I encara que es tracta d’una malaltia menys freqüent en homes, “en edats senils avançades la prevalença gairebé s’iguala al sexe femení”, va apuntar la doctora.

Pel que es refereix al tractament, Martínez va explicar que quan no hi ha fractura es prescriuran medicaments amb l’objectiu de “fer més lentes o parar les pèrdues òssies, augmentar la densitat dels ossos/ossos i reduir els riscos de fractura”. Quan l’aportació dietètica de calci no sigui suficient “se li receptarà suplements de calci acompanyats amb freqüència de vitamina D”, va indicar. Per aprofitar al màxim l’efecte d’aquests tractaments, la doctora va recomanar que els pacients segueixin una sèrie de consells generals sobre estil de vida com “tenir una dieta rica en calci, fer exercici amb assiduïtat, deixar de fumar, no consumir a l’excés begudes alcohòliques i prevenir les caigudes”.

La pràctica d’exercici de forma continuada és essencial en tot el procés de l’osteoporosis, tant en la seva prevenció com en el període de recuperació després d’una fractura osteoporótica. “S’ha comprovat que l’exercici físic augmenta o manté la massa òssia”, va explicar. Alguns exercicis favorables de manera especial per prevenir fractures són els de “potenciació de la musculatura del tronc-columna, malucs, espatlles i nines, regions més propenses a fracturar-se en les persones amb osteoporosis, així com exercicis d’equilibri com el taichi o el ioga”, va assenyalar. Millorar l’equilibri ajuda a prevenir les caigudes, per la qual cosa segons la doctora “tots els programes d’exercicis han de realitzar-se de manera progressiva, adequar-se a la forma física de cada persona i realitzar-se amb freqüència”.

Martínez va destacar que també és important conèixer les mesures d’higiene vertebral dirigides a prevenir els aixafaments vertebrals i promoure una postura correcta. També va recomanar ensenyar als pacients a evitar les posicions o moviments que augmentin l’estrès o compressió sobre les vèrtebres, i per tant el risc d’una fractura vertebral per aixafament, va indicar.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions