Així afecta la contaminació ambiental al teu sistema respiratori

• Autor: Per EVA MAROTO LÓPEZ, FUNDACIÓ LOVEXAIR
• Data de publicació: Dimecres, 29deMaigde2019

El creixement i la globalització han portat molts beneficis a la nostra societat, però, al seu torn, han donat lloc a nous riscos per a la salut de les persones. Tant, que als països industrialitzats s’estima que un 20 % de la incidència total de les malalties es deu a factors mediambientals. Aquest efecte ocasiona patologies respiratòries i diferents problemes sobre els pulmons, com veurem en aquest article, a més de malalties cardíaques, i produeix efectes nocius en el desenvolupament del fetus. Els governs dels diferents països, preocupats per aquest problema, estan llançant iniciatives per combatre la contaminació ambiental i implementant plans de mobilitat sostenible. Aquestes decisions resulten molt necessàries per disminuir l’abast d’aquest problema i millorar la salut de la població. Per això, expliquem també algunes accions amb les quals podem contrinuir a la reducció dels nivells de pol·lució.

Els contaminants de l’aire, unes substàncies molt nocives

Un contaminant de l’aire és qualsevol substància que, en concentracions elevades, pot danyar als éssers vius o els materials. Un adult sol respirar entre 7.200 i 8.600 litres d’aire cada dia. En aquest aire viatgen els contaminants, sovint invisibles, penetrant en els nostres pulmons i allotjant-se en ells. Entre els contaminants més freqüents trobem:

• L’ozó : gas beneficiós quan forma part de la capa d’ozó, però molt perjudicial quan es troba prop del sòl, com a resultat de reaccions químiques o emissions de gasos de cotxes, centrals elèctriques…
• El diòxid de nitrogen: gas que s’origina en els vehicles a motor, les centrals elèctriques i en la crema de combustibles fòssils, com el carbó o la fusta.
• La matèria particulada: barreja de partícules sòlides i líquides que es produeixen de manera natural a través d’erupcions volcàniques, espores, partícules del sòl… Artificialment s’originen en processos industrials, en la construcció o en fregar els pneumàtics dels vehicles per les carreteres.
• El diòxid sulfúric: gas produït per la combustió del sofre durant la crema de combustibles fòssils com el carbó i el petroli cru.

L’efecte que la contaminació tindrà en la nostra salut dependrà de les següents variables:

• El tipus i barreja de contaminants.
• La concentració d’aquests en l’aire.
• El temps que estiguem exposats a ells.
• La quantitat respirada.
• La penetració d’aquests contaminants en els pulmons.

Quin efecte tenen els contaminants sobre els nostres pulmons

En l’aparell respiratori, la contaminació ambiental pot produir aquests efectes:

• Irritació de nas i gola.
• Sibilancias.
• Tos.
• Dolor en inspirar profundament.
• Reducció de la capacitat pulmonar.
• Agreujament de les patologies respiratòries.
• Necessitat d’augmentar l’ús de broncodilatadores com a tractament de patologies respiratòries.
• Increment de la vulnerabilitat a infeccions respiratòries.
• Augment del risc de mort per malalties cardíaques i respiratòries.
• Increment dels ingressos hospitalaris per patologies cardiorrespiratòries.
• Dificultat per respirar mentre es realitzen activitats a l’aire lliure.

A qui perjudica més la contaminació

La contaminació de l’aire és molt perjudicial per a tots, però especialment per a les persones que pateixin una malaltia pulmonar crònica, els ancians, els nens i els fetus en desenvolupament. Les persones saludables o els qui practiquin qualsevol activitat física a l’aire lliure també poden sofrir els seus efectes adversos, sobretot quan les concentracions d’ozó a nivell del sòl són elevades.

Per reduir l’exposició a la contaminació de l’aire s’aconsella comprovar diàriament les alertes i evitar sortir al carrer en les hores i dies de més concentració. A l’hivern no s’ha de caminar per carrers concorreguts amb fum causat pel tràfic. A l’estiu , la calor augmenta els nivells de contaminació; per això, s’ha d’evitar l’activitat física a l’aire lliure o fer-la en les hores de menys concentració.

Les persones amb malalties cardiorrespiratòries, en cas d’empitjorament dels símptomes, hauran de prendre’s la medicació pautada per metge.

Reduir la contaminació és cosa de tots

Imagen: Unsplash

Tots podem contribuir a la reducció dels nivells de contaminació seguint aquests consells:

• Evitar emprar el cotxe i utilitzar altres mitjans de transport públics.
• Adquirir vehicles ecològics i eficaços.
• Mantenir de forma adequada els automòbils.
• No cremar escombraries i llandes.
• Intentar reduir el consum energètic a casa o usar energies renovables.
• Praticar les 3R de l’ecologia: reduir, reutilitzar i reciclar.
• Realitzar una ocupació racional dels plaguicides.
• Cuidar els boscos, evitant la producció d’incendis i la destrucció de zones verdes de les ciutats.
• Consumir productes de proximitat.
• Restringir la neteja en sec.
• Evitar l’ús de pintures, solvents i olis en els dies de major concentració d’ozó.

Per a qualsevol consulta sobre est i altres temes relacionats amb la teva salut pulmonar, pots contactar amb els nostres educadors terapèutics a través del correu electrònic: cuentanos@lovexair.com.