Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Problemes de salut

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Alteracions de la respiració en dormir

Tant els ronquidos més insignificants com el trastorn més greu, l'apnea obstructiva del somni, poden provocar seriosos problemes de salut

Les persones passen una quarta part de la seva vida en el llit i el benestar durant les hores de somni és bàsic. A més d’ocupar gran part del dia a dia, un descans deficient pot provocar alteracions importants en la salut. Un dels problemes més habituals són els ronquidos. Aquest i altres trastorns del somni augmenten de forma considerable als països desenvolupats, de la mà de l’envelliment de la població i l’increment dels casos d’obesitat, entre altres factors.

Dormir solos aportaria a l’organisme 49 minuts addicionals de bon somni cada nit, perquè es calcula que les parelles que comparteixen llit tenen un 50% més de probabilitats de patir diversos inconvenients mentre dormen. Aquests problemes estan provocats, sobretot, pel fet que la parella ronqui o sofreixi insomni. Especialistes del somni a la Universitat de Surrey (Regne Unit) revelen el motiu pel qual moltes persones es desvetllen a la nit amb sensació d’esgotament.

Excés de moviments, sorolls del llit, la lluita pels coixins o calor excessiva són motius que alteren la qualitat del somni quan es comparteix el jaç. Però la causa principal són els ronquidos, un aspecte que fa anys es considerava innocu per qui ho sofria -no per qui ho patia-, però que en l’actualitat ha pres especial importància perquè afecta a la salut de tots dos membres de la parella.

Segons l’Associació Britànica de Ronquidos i Apnea de Somni (BSSAA), els homes ronquen el doble que les dones i calculen que solament en el Regne Unit hi ha 15 milions de roncadores. L’American Sleep Disorders Association (ASDA) assenyala que prevalença dels trastorns respiratoris és molt alta; diferents estudis dels últims anys evidencien un percentatge del 25,4%. El ronquido simple és un fenomen freqüent que calma entre un 4% i un 29% dels homes i entre un 3% i un 14% de les dones, que s’incrementa amb l’edat i que està associat a l’obesitat. Per gèneres afecta al 10% homes i al 5% dones a partir dels 30 anys, i més enllà de la dècada dels seixanta, al 60% dels homes i al 40% de les dones.

El nombre d’afectats augmenta, a més, juntament amb altres trastorns del somni, com els trastorns del ritme circadiano, la narcolèpsia, el somnambulisme o l’insomni. Això es deu a l’augment de la població anciana, dels casos d’obesitat i del consum d’alcohol, principals factors de risc per al desenvolupament d’aquestes afeccions.

Un terç de la població pediàtrica, que inclou a nens i adolescents, sofreix també algun tipus de trastorn del somni, segons han indicat els experts que han assistit a la XX Reunió Anual de la Societat Espanyola del Somni (SES), celebrada a Sevilla.

Controlar el ronquido

Un terç de la població pediàtrica, que inclou a nens i adolescents, sofreix algun tipus de trastorn del somni

Els ronquidos es generen en el nas i en la gola per la vibració que s’origina en el paladar suau en inspirar i espirar. Durant el somni, els músculs que s’encarreguen de mantenir obertes les vies respiratòries es relaxen, per la qual cosa s’estrenyen i vibren més fins a causar els molests sorolls, que poden aconseguir graus variables de volum. És involuntari i, segons els experts, no pot guarir-se, encara que sí controlar-se. L’alcohol o els fàrmacs per dormir ajuden a relaxar els músculs i, per tant, potencien aquesta situació.

El sobrepès i l’obesitat també exerceixen més pressió sobre les vies i afavoreixen l’augment dels moviments vibratoris. Processos gripales, refredats, al·lèrgies, pòlips o lesions nasals poden estar de la mateixa manera implicats en els ronquidos, així com fumar, que provoca inflamació o bloqueig dels conductes respiratoris. Per això, els experts insisteixen que, davant aquests factors de risc, cal assumir un canvi d’hàbits per controlar-los o evitar-los al màxim. En el cas de refredats o grip, la BSSAA recomana usar un humidificador o inhalar vapor, per mantenir netes les vies respiratòries, entre altres mesures.

Quan la realitat s’agreuja

En la majoria dels casos, adoptar uns hàbits saludables ajuda a controlar, en certa mesura, els ronquidos més lleus (hipoapnea). No obstant això, un petit percentatge d’afectats podria sofrir un problema subjacent molt més greu. És la síndrome d’apnea obstructiva del somni (SAOS), que en general afecta a persones de mitja edat obeses o amb sobrepès i que provoca una obstrucció repetida de les vies respiratòries superiors mentre es dorm, la qual cosa ocasiona pauses en la respiració durant la nit. A Espanya, aquest trastorn afecta a més d’un milió i mitjà de persones.

L’afecció causa una reducció en els nivells d’oxigen i un petit despertar per recuperar el ritme normal, gairebé sempre inconscient, fins que ocorre el següent episodi. Aquesta falta de somni continu pot provocar somnolència excessiva durant el dia, trastorns respiratoris i cardiovasculars (reducció del nivell d’oxigen en sang i taquicàrdia). La mala qualitat de somni, a més, pot desembocar en problemes emocionals i alteracions del comportament i en el rendiment cognitiu.

L’apnea del somni és susceptible de causar un cercle viciós en el qual les raons del trastorn es converteixen en conseqüències: la falta de somni afavoreix l’obesitat , hipertensió (més del 40% dels afectats pateix hipertensió) i diabetis mellitus. Una xifra que crida l’atenció és que el 86% de la població espanyola desconeix que el SAOS pot afectar a la salut. Potser per això, un 80% dels afectats estan sense diagnosticar i un 34% no sap si més no què és.

Dormir les hores suficients, de forma regular i intentar dormir de costat, a més del canvi d’hàbits, són alguns dels consells davant situacions lleus. Encara que aquestes mesures ajuden a frenar la seva progressió, moltes persones necessitaran un tractament amb un dispositiu de pressió positiva contínua (CPAP) per mantenir les vies respiratòries obertes, de manera que la respiració no es detingui durant el somni i permeti el descans als afectats. No obstant això, algunes persones no ho toleren massa bé i abandonen el tractament en menys d’un any. Els especialistes, no obstant això, asseguren que un adequat control i un suport especialitzat, sovint, ajuden a superar qualsevol problema amb el seu ús.

Una alternativa a aquests dispositius podria ser un nou aparell creat per l’odontòleg espanyol Pedro Mayoral. És una estructura d’avanç mandibular que evita el bloqueig de les vies i millora la respiració durant la nit. Aquesta fèrula feta a mesura impedeix que la llengua tiri cap a enrere, un dels principals motius dels ronquidos. No obstant això, Mayoral recomana un CPAP per a casos molt severs d’apnea.

MÉS DESPRÉS DE LA MENOPAUSA

Entre tots els trastorns del somni (ronquidos, apnea, hipersomnia o excés de somnolència, somnambulisme, enuresis, narcolèpsia…) hi ha una prevalença destacada entre el sexe masculí. No obstant això, aquestes xifres tendeixen a igualar-se quan la dona supera la menopausa, a causa dels canvis hormonals. Abans de la menopausa, les hormones femenines “protegeixen” dels ronquidos perquè mantenen el to muscular i eviten l’acumulació de greix en el coll. En la menopausa, els nivells d’estrògens i progesterona disminueixen i el risc augmenta.

Encara que no té per què resultar greu si es controlen, sí és cert que, per mecanismes no del tot dilucidats, roncar en la dona s’ha associat amb un percentatge baix, però significatiu, de patir malalties cardiovasculars. Durant la vida, no obstant això, altres factors poden afectar al somni de la dona: canvis en els nivells hormonals, estrès, determinades malalties, estils de vida poc saludables o embaràs, entre uns altres. Exemple d’això és l’insomni, un dels símptomes més comuns de la síndrome premenstrual.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions