Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Antonio Cano, president de la Societat Espanyola per a l’Estudi de l’Ansietat i l’Estrès (SIGUIS)

L'ansietat és patològica quan és molt intensa i es manté durant molt temps

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimarts, 29deJuliolde2008

Imatge: CONSUMER EROSKI

Crisi d’ansietat, agorafòbia i fòbia social són alguns dels trastorns que pot ocasionar l’ansietat. En realitat, aquesta és una reacció emocional normal de les persones que dispara uns mecanismes fisiològics per enfrontar-nos a certes situacions. Però, quan aquesta resposta orgànica i cognitiva és molt intensa o dura, l’ansietat pot convertir-se en patològica. La bona notícia és que es pot evitar emmalaltir d’ansietat. Antonio Cano, doctor en psicologia i president de la Societat Espanyola per a l’Estudi de l’Ansietat i l’Estrès (SIGUIS), ens dona les claus en aquesta entrevista.

Què és l’ansietat?

L’ansietat és una reacció emocional normal en tots els éssers humans que tenim en situacions en què preveiem que pot haver-hi un resultat negatiu. En aquests casos ens posem nerviosos. Per exemple, experimentem ansietat quan anem a fer un examen i pensem que anem a suspendre, quan hem de parlar en públic perquè pensem que podem quedar malament, o davant diferents situacions socials.

I quins són els símptomes que tenim?

Ens posem nerviosos, estem en alerta i reaccionem de diverses maneres. A nivell cognitiu es manifesta per preocupació, inseguretat i dificultat per decidir. Com a resposta fisiològica comencem a suar i tibem els músculs. Podem ajudar a afrontar millor aquesta situació si activem més recursos però, si ho fem intensament, acabarem amb mal de cap, molèsties digestives o contractures musculars. I, finalment, relatiu a la conducta, s’experimenta inquietud, s’evita la situació i també apareix tremolor en la veu, la persona pot sofrir un bloqueig, posar-se a plorar o mostrar-se molt tibant i preocupada.

Què més podem notar?

Que ens costa dormir, recuperem informació de la memòria i estem més preocupats perquè la nostra conducta sigui més ràpida i àgil, el nostre cor batega més de pressa, l’oxigen arriba als pulmons i sentim més força en els músculs.

Quan aquesta ansietat normal es converteix en patològica?

És patològica quan totes aquestes reaccions anteriors són massa intenses i les suportem durant massa temps. I aquesta situació no ens ajuda a obtenir millors resultats, sinó que ens bloqueja i tenim un alt nivell d’activitat fisiològica: patim insomni, mal de cap, falta de concentració, problemes de memòria… Aquesta ansietat no és adaptativa i, en lloc d’ajudar-nos, ens perjudica.

Quant temps hem de conviure amb ella per considerar-la patològica?

Depèn, és variable. L’organisme pot estar preparat per a una reacció d’ansietat intensa i que no succeeixi res. El problema és si es perllonga molt temps. Llavors poden aparèixer problemes digestius, de pell, de salut mental i, si perdura considerablement, arribar a sofrir un atac. Estem parlant de mesos i, fins i tot, d’anys.

Es pot prevenir l’ansietat?

“El consum a Espanya de tranquilizantes i antidepressius és abusiu i així no es guareixen els trastorns d’ansietat, es cronifican”Es pot prevenir l’emmalaltir d’ansietat. Quan els nivells d’ansietat són molt alts, hem d’aprendre a afrontar-la millor perquè no perjudiqui. Hi ha diferents test d’autoavaluació que ajuden a saber què nivell d’ansietat sofrim. Test en els quals es pregunta per símptomes com la preocupació, ansietat, dificultats per prendre decisions o evitar situacions i la freqüència amb que s’experimenten. Segons les respostes, dona una puntuació. Si se sobrepassa determinat nivell -diferent en homes i dones-, que sol estar per sobre del 75%, és indicatiu que el grau d’ansietat és elevat.

Què es pot fer quan s’arriba a aquest punt crític?

Podem buscar informació sobre l’ansietat, els seus símptomes, quan és un problema i aprendre tècniques per reduir-la. També es recomanen llibres com “Venci els seus temors”, de Reneau Peurifoy (Robinbook), i “L’ansietat. Claus per vèncer-la”, del que soc autor (Arguval). Si recaptant informació no és suficient, serà necessari acudir a un especialista perquè realitzi una avaluació més completa. El terapeuta ens ensenyarà tècniques de relaxació -que cal practicar tots els dies- i tècniques cognitives de solució de problemes, per aprendre a canviar aquells pensaments que ens produeixen més ansietat així com la nostra conducta, i d’aquesta manera comportar-nos d’una manera més adequada davant les situacions difícils.

Abans deia que homes i dones tenen una puntuació diferent en aquest test d’ansietat. Pateixen més ansietat les dones?

Les dones tenen més puntuació en el test i també sofreixen més trastorns d’ansietat. Per cada home que sofreix un trastorn d’ansietat hi ha 2,2 dones.

Està augmentant la prevalença de l’ansietat i els seus trastorns?

En l’últim any la població espanyola afectada per un trastorn d’ansietat ha estat del 5,9% en l’últim any, i un 12% del conjunt de la societat ho ha sofert alguna vegada en la vida. Aquests valors presenten un augment progressiu, i ja són tres vegades més elevats que a EUA

A què atribueix aquest augment?

A situacions de la vida moderna com l’estrès, amb més presses, més exigència i més hores en el treball, al consum de substàncies tòxiques o addictives…

Els problemes d’ansietat, remeten o es cronifican?

Tendeixen a cronificarse i complicar-se amb l’aparició de nous trastorns. Les dades disponibles apunten que dues de cada tres persones afectades per un trastorn d’ansietat presenten comorbilidad, això és, presència de dues o més trastorns independents.

Per exemple?

Trastorns de pànic amb agorafòbia que, al llarg del temps, condueixen a una depressió. O un trastorn de fòbia no resolt que porta a un trastorn depressiu, amb disminució en la qualitat de vida. S’aprecia una seriosa falta d’informació en la societat, en general, i del metge d’atenció primària, que no compta amb formació específica en trastorns d’ansietat i depressius, ni tampoc té temps per explicar-li al pacient el que li succeeix i li prescriu tranquilizantes i antidepressius. El consum a Espanya de tranquilizantes i antidepressius és abusiu, i així no es guareixen els trastorns d’ansietat: es cronifican. Hi ha persones que prenen tranquilizantes des de fa més de 40 anys i que no responen al tractament; persisteixen els seus problemes d’ansietat que amb tècniques psicològiques es guaririen.

Llavors el tractament dels trastorns d’ansietat ha de ser eminentment psicològic?

Sí. No obstant això, s’està aplicant, preferentment, el farmacològic.

TRACTAMENT DE L'ANSIETAT I LA DEPRESSIÓ

Img
Imatge: Christian Johnson

L’informe “Depression Report”, de la London School of Economics, sobre depressió i desordres d’ansietat crònica, ha fet una estimació sobre quant costaria tractar aquests trastorns amb tècniques psicològiques eficaces, a més de demostrar que la teràpia farmacològica no seria tan rendible. Només una de cada quatre persones que sofreixen de depressió i ansietat crònica estan rebent el tractament adequat, segons aquest informe, que defensa el tractament psicològic i preveu la contractació de 5.000 especialistes en psicologia i la formació de 5.000 infermeres com a terapeutes per al maneig de l’ansietat i la depressió, explica Antonio Cano.

“Aquesta inversió seria eficaç, en primer lloc, perquè el pacient es guariria, en lloc que el seu trastorn es cronificara; en segon lloc, perquè els fàrmacs són cars i s’han de prendre tota la vida; i, en tercer lloc, perquè la persona amb un trastorn d’ansietat genera una despesa permanent al sistema sanitari, per visites a l’especialista cardiológico o de l’aparell digestiu, i per realització de proves costoses només perquè li diguin que el que té és estrès i ansietat, i que no pateix cap problema físic”, declara Cano.


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions