Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Aquestes són les raons per les quals hauries d’anar al psicòleg

Les dades oficials apunten que el 25 % de la població patirà un problema mental al llarg de la seva vida

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimarts, 16 de Abril de 2019

Una de cada quatre persones patirà un trastorn mental al llarg de la seva vida, segons dades de l’Organització Mundial de la Salut (OMS). En el nostre entorn, no resulta complicat conèixer a un adult que sofreixi depressió, a un jove amb ansietat o a un nen diagnosticat de TDA. Acudir a un especialista per tractar algun d’aquests o altres problemes va deixant de ser un tabú, encara que no ha desaparegut l’estigmatització dels pacients. Per què anem al psicòleg? En les següents línies ho abordem.


Ja ho manifesta de l’Organització Mundial de la Salut en la seva Constitució: “La salut és un estat de complet benestar físic, mental i social, i no solament l’absència d’afeccions o malalties”. Tens salut si no et dol ni per remei l’esquena i ni un refredat t’ha portat al metge aquest hivern. Però també si, a més, gaudeixes de bona salut mental: gaudeixes d’un estat de benestar en el qual ets conscient de les teves capacitats i pots fer front a l’estrès normal de la vida, de treballar i contribuir al teu entorn social. Sempre? Afirmar-ho amb rotunditat costa.

Ho veiem en l’última Enquesta Nacional de Salut (ENSE 2017). Els espanyols presumim de bona salut. Així ho sent el 74 % de la població. No obstant això, una de cada 10 persones de més de 15 anys reconeix haver estat diagnosticada d’algun problema de salut mental. En el llistat de les malalties o problemes de salut més freqüents estan l’ansietat crònica (6,74 %) i la depressió (6,68 %). I en nens fins als 14 anys, la prevalença de trastorns de la conducta (incloent hiperactivitat) és d’1,8 %, mentre que la de trastorns mentals (depressió, ansietat) aconsegueix el 0,6 %. A més, segons l’ESEMeD-Espanya, l’estudi epidemiològic més recent (2006) sobre trastorns mentals, aquests afecten al 19,5 % de la població.

Tots aquests nombres van en una adreça: els problemes de salut mental tenen una incidència cada vegada major en la societat. Així i tot, al nostre país l’Estratègia en Salut Mental porta caducada des de 2013 -aquest any sembla que veurà la llum una nova- i “encara hi ha un fort estigma quant a acudir al psicòleg o psiquiatre per tractar-los”, reconeix José Luis Méndez Flores, responsable del Servei d’Informació de la Confederació SALUT MENTAL ESPANYA, formada per més de 300 associacions de persones amb malaltia mental, els seus familiars i reunits. “Hem de normalitzar aquest tipus de cites i quan detectem un problema de salut mental en la nostra vida, acudir a professionals de referència”, assenyala.

Què ens porta a la consulta del psicòleg
Un 5,4 % de la població va al psicòleg, psicoterapeuta o psiquiatre. Ho fan més dones (6,1 % ) que homes (4,6 %). I abans, passen pel centre de salut per explicar-li al metge de família, o el pediatre, la qual cosa els ocorre o els succeeix als seus fills. Van més de dos terços de les persones amb problemes emocionals, d’estrès, ansietat, depressió o somatizaciones i la meitat d’elles presenta símptomes compatibles amb el diagnòstic d’un trastorn d’aquest tipus, com avança l’assaig clínic PsicAP (Psicologia en Atenció Primària). “Aquest professional té criteris per derivar al psicòleg els casos on existeixi la hipòtesi que són aspectes psicógenos els que estan a la base de la manifestació i la creació d’un malestar”, sosté Pedro Rodríguez, psicòleg clínic del Col·legi de Psicòlegs de Madrid.

Però no solament al psicòleg. Segons el cas, podria ser tractat per un psiquiatre. Com recorda Méndez Flores, acudim al psicòleg “quan no trobem les eines necessàries per superar dificultats o fets més o menys traumàtics als quals ens enfrontem”, com la pèrdua d’un ser estimat, separacions, problemes en l’entorn laboral, etc. I el psiquiatre aborda els trastorns mentals considerats més greus i comuns, com el trastorn bipolar o l’esquizofrènia.

On? Pel sistema públic de salut és una opció vàlida, malgrat les llistes d’espera. I és que a Espanya hi ha quatre psicòlegs per 100.000 habitants, mentre que en l’entorn europeu, 18. Encara que un professional de prestigi en l’oferta privada també tindrà una llarga llista. La telepsicología (consulta per Internet) constitueix una altra alternativa en auge, més concorde com a assessorament o consell, a través de xats o webinars (microconferiencias online), programes i aplicacions per a l’ordinador i el mòbil o la realitat virtual.

Imatge: belchonock

Atenció a nens, joves i majors
Especialment important és atendre als nens i joves, col·lectius pels quals els experts troben a faltar personal i recursos especialitzats. “Mereix la pena invertir en ells, doncs així fem prevenció: en molts casos evitarem la prevalença i la permanència del problema”, comenta Rodríguez. I és que els problemes de salut mental es desenvolupen primerenc: el 50 % d’ells comencen abans dels 15 anys i el 75 %, abans dels 18. I, en moltes ocasions, “es consideren problemes de caràcter, d’educació, i es culpabiliza a les famílies, la qual cosa impedeix un adequat diagnòstic adequat”, adverteix el membre de la Confederació SALUT MENTAL ESPANYA.

Els nens poden tenir problemes propis del desenvolupament, de les relacions amb els amics, assetjament escolar… i no estan exempts de depressió, ansietat, trastorns de l’espectre autista o psicosi. Els joves s’enfronten diàriament a molts factors (violència en la llar, a l’escola, violència de gènere, assetjament, obsessió per la seva imatge, etc.) que poden desenvolupar problemes de conducta, dificultats emocionals, trastorns de personalitat, depressió, trastorn per dèficit d’atenció (TDA) amb i sense hiperactivitat, etc.

El dels majors també és un sector vulnerable. La falta de salut física, l’escassetat de recursos econòmics i la manca de suport social fan que amb freqüència apareguin trastorns afectius en l’estat de l’ànim (decaïment, tristesa, depressió…) Donar amb solucions psicosocials podria millorar la seva situació.

Atent davant aquests signes… (i busca ajuda professional)
La predisposició genètica a tenir un trastorn mental influeix, com també aquests factors desencadenants: abús de substàncies farmacològiques, l’alcohol i les drogues, l’estrès, una vida familiar disfuncional, situacions d’exclusió social, situacions d’abusos, les situacions sobrevingudes, mals hàbits nutricionals i les expectatives culturals i/o socials.

Quins símptomes alerten del seu desenvolupament? Un progressiu aïllament i desinterès per les persones de l’entorn i per les activitats que desenvolupaves habitualment, dificultats en la memòria, el pensament i en l’articulació del llenguatge, apatia, sensació d’irrealidad, canvis sentimentals intensos, somni exagerat, modificacions en l’apetit i disminució de la cura de la higiene.

Cuida la teva salut mental amb...

  • Hàbits d’alimentació. L’ideal és portar una dieta equilibrada.
  • Autocuidado. Para esment a la teva higiene personal, vestimenta, etc.
  • Estil de vida saludable. Potencia els ritmes tranquils, gaudint de les coses importants de la vida i del temps d’oci, evitant l’estrès i els excessos, així com el sedentarisme. “Cada persona ha de veure què li agrada, què vol fer que sintonitzi amb ella i ser coherent. Aposto, per exemple, amb portar una vida intel·lectual rica“, apunta el psicòleg clínic Pedro Rodríguez.
  • Absència de tòxics. És bàsic evitar el consum de substàncies tòxiques, tant legals com a il·legals.
  • Tècniques d’autocontrol. Relaxació, meditació, ioga, tai chi, pilates, mindfulness, musicoterapia… són mètodes que generen benestar i ajuden a cuidar la salut mental.

Etiquetas:

depressió estrès

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions