Mariano González és doctor en Òptica, Optometria i Visió per la Universitat Complutense de Madrid (UCM). Ha desenvolupat la seva carrera professional en Alain Afflelou, exercint diferents llocs. En l’actualitat, és expert de salut visual de la companyia i delegat de formació, una labor que compagina amb la seva activitat docent com a professor associat de la mateixa universitat madrilenya. En aquesta entrevista ens explica com han sofert els nostres ulls durant el confinament i què hem de fer per cuidar la nostra vista a l’estiu.
L’exposició al sol sense protecció pot ocasionar sequedat ocular, queratitis o, fins i tot, accelerar patologies com a cataractes o degeneració macular?
L’efecte nociu dels rajos UV en els ulls és acumulatiu. Per això, a llarg termini, una major exposició a la radiació solar s’associa amb una major prevalença de malalties com a cataractes o fins i tot degeneració macular associada a l’edat (DMAE).
Per cuidar de la salut visual és important utilitzar ulleres de sol que evitin l’exposició als rajos UV?
Les ulleres de sol bloquegen aquests rajos, protegint els nostres ulls.
Uns cristalls més foscos signifiquen major protecció?
El color dels cristalls no sempre és sinònim d’una alta protecció, per la qual cosa unes ulleres fosques no sempre van a protegir-nos més que unes clares. La clau està en el nombre de filtre —del 0 al 4—, una categoria que indica la menor o major capacitat d’absorció lumínica de les lents, juntament amb l’ús de lents que filtrin la radiació UV i tinguin propietats òptiques i mecàniques adequades.
Quin tipus de lents hem de triar?
A l’hora d’escollir unes ulleres de sol, hem de tenir en compte el nombre de filtre, una categoria que indica la menor o major capacitat d’absorció lumínica de les lents. A la primavera i estiu les condicions de lluminositat són bastant altes, per la qual cosa es recomana escollir una categoria 3, que indica una capacitat d’absorbir entre el 82 % i 92 % de llum. A més de les lents, també hem de preocupar-nos per escollir unes ulleres que assegurin un bon ajust, pel que comptem amb l’ajuda dels òptics-optometristas. Això és més important ara, a causa de l’ús freqüent de la mascarilla.
Usar lents sense filtre UV és perjudicial per als nostres ulls?
Les ulleres de sol són un element de protecció essencial i, per això, a l’hora de triar-les, cal prioritzar la seva qualitat. Usar unes lents sense filtre UV o amb propietats òptiques inadequades pot provocar problemes. Les ulleres de sol, més enllà d’un propòsit estètic, protegeixen la nostra vista. Permeten que vegem amb menys molèsties en condicions de llum brillant i bloquegen l’absorció de rajos UV. Per això, l’òptica és el lloc més adequat per adquirir-les, no solament perquè es garanteix que el producte està homologat i ha passat tots els controls necessaris, sinó perquè els optometristas poden assessorar tenint en compte les característiques de la persona i l’ús que vagi a fer d’aquestes ulleres.
Unes ulleres de sol inadequades no protegeixen i, a més, poden posar en perill la salut ocular…
Efectivament. Una porta mala sort sense homologar, a més de no protegir-nos, pot posar els nostres ulls en risc. Els rajos UV són tan perillosos per als ulls com el són per a la pell.
Hauríem d’utilitzar ulleres de sol encara que no anem a prendre el sol?
Fins i tot en dies ennuvolats, els nostres ulls s’exposen als efectes nocius dels rajos UV. Part d’aquesta radiació, més intensa en els mesos d’estiu, pot travessar les capes de núvols i es multiplica amb superfícies reflectores, com l’aigua o la sorra de platja. Per això, aquest complement ha de ser imprescindible durant tot l’estiu, sigui el que sigui l’activitat que anem a realitzar.
Com podem protegir de manera natural la salut visual dels més petits?
Com els efectes nocius del sol són acumulatius, és molt recomanable cuidar els ulls des de petits per evitar problemes oculars en el futur. A més de les ulleres de sol per als nens, és recomanable l’ús de gorres o viseres i evitar l’exposició directa al sol en les hores centrals del dia.
Usar alhora la mascarilla i les ulleres poden resultar incòmode. Què podem fer per sentir-nos bé i evitar que els cristalls s’entelin?
És molt molest, sí. Per evitar que s’entelin els cristalls de les ulleres, hem d’ajustar bé la mascarilla (la peça metàl·lica que hi ha en la part superior) al nostre nas i separar les ulleres molt lleugerament; a més, hi ha diferents tractaments per a les lents de les ulleres i productes antivaho que ens poden ajudar.
En què ens ha afectat a la vista estar tancats a casa aquests mesos de confinament?
Aquests mesos hem portat als nostres ulls al límit per l’absència de llum natural, l’ambient sec dels nostres domicilis i l’increment de l’exposició a les pantalles durant el confinament, tant per treball com per oci. Això ha augmentat la preocupació per la nostra salut visual.
És determinant per a la nostra vista l’ocupació del mòbil, l’ordinador o les tabletas?
L’ús de pantalles no és dolent en si mateix. El problema és que no sempre usem la tecnologia de la forma recomanada. Si ens excedim en el seu ús, comptem amb males condicions d’il·luminació o no guardem una distància adequada entre la pantalla i els nostres ulls, podem sofrir cansament visual, ull sec…
De quina manera l’absència de llum natural i l’exposició constant a la llum blava de les pantalles durant el confinament ha passat factura als nostres ulls?
Ha augmentat el temps que passem enfront dels dispositius electrònics, tant per treball com per oci, i en moltes ocasions aquest treball s’ha fet amb postures o en condicions d’il·luminació inadequades. Això ha provocat que moltes persones sofrissin fatiga visual, sequedat ocular i maldecaps durant el confinament.
