Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Com afecta a la vista el tipus d’il·luminació

La retina és l'estructura ocular més sensible i on es produeixen els danys més importants provocats per la llum

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 30 de Octubre de 2017
img_luz azul filtro hd

L’ull humà és un òrgan sensible a factors externs com la llum, ja sigui natural (solar) o artificial. En concret és en la retina on la llum pot tenir efectes més nocius. I és que en aquesta membrana es troben dos tipus de receptors molt delicats: els bastons (susceptibles a la intensitat de la llum) i els cons (responsables de la visió del color). Els danys es produeixen sobretot per l’exposició a la llum intensa que es rep en un espai de temps curt i per l’exposició contínua a una intensitat de llum moderada. En aquest article s’explica quins són els principals riscos de la llum en la visió, com afecten els diferents sistemes d’il·luminació i quins efectes tenen les pantalles.

Imatge: Violin

Els riscos de la llum en la visió

Els principals riscos que produeix la llum sobre la visió són de tres tipus, segons la pàgina web de l’Àrea Oftalmológica Avançada del Dr. Carlos Vergés:

  • Estructurals: estan provocats sobretot per radiacions làser.

  • Tèrmics: causats per exposicions breus que augmenten la temperatura del teixit ocular de 10 ºC a 20 ºC per sobre de la temperatura ambienti.

  • Fotoquímics: es produeixen després d’un temps d’exposició més llarg i baixa intensitat i s’associen a algunes retinopaties relacionades amb l’exposició solar generada per activitats en entorns molt lluminosos com esquiar, navegar o pilotar avions.

També s’ha associat la llum a altres aspectes fisiològics, no solament el visual, com el ritme circadiano. L’ésser humà disposa d’un cicle biològic que es repeteix aproximadament cada 24 hores (els ritmes circadianos) i que estan lligats de manera estreta amb el rellotge intern del cervell. És determinant, per tant, en el cicle somio/vigília. En diferents estudis s’ha demostrat que l’exposició a la llum durant la nit, i més si aquesta és rica en blaves, disminueix o elimina la secreció de melatonina, l’hormona responsable de regular el cicle somio/vigília i bàsica en el sistema immunitari.

Bombetes i visió

Bombetes, fluorescents, halògenes… Els sistemes d’il·luminació han evolucionat de manera significativa al llarg dels anys. Cadascun d’ells, segons Vergés, amb els seus avantatges i inconvenients.
La majoria dels símptomes de fatiga visual apareixen a conseqüència d’hàbits inadequats amb els dispositius electrònics
Els econòmics fluorescents, amb una llum càlida, no són molt eficaces des del punt de vista de llum visible. Les llums halògenes, amb una llum més blanca, es considera que poden emetre més radiacions de llum ultraviolada que les bombetes antigues. Els llums de baix consum, si bé consumeixen menys i duren més, podrien contenir mercuri, són més grans i la llum no és tan càlida.

Què ocorre amb els sistemes LED? Aquesta font de llum blanca, cada vegada més utilitzada pel seu baix consum i alta eficàcia, aporta, a més d’una major durabilitat, alguns inconvenients. Segons aquest especialista, el principal problema d’aquest tipus d’il·luminació és l’alta intensitat i més proporció de llum blava. La llum LED provoca enlluernament, si es produeix una sobreexposició, es mira directament l’estímul lluminós o si s’apropa a menys de 20 centímetres.

Són molt sensibles a la llum blava els nens, persones amb problemes o alteracions en la retina com a degeneració macular i persones exposades a aquest tipus d’il·luminació com a instal·ladors elèctrics. No obstant això, per a la Federació d’Associacions Nacionals de Fabricants d’Aparells Lluminosos i Electrotècnics de la Unió Europea (CELMA), la il·luminació LED compleix la normativa europea actual i un ús correcte no suposa un risc particular per a la salut.

Ulls cansats: són necessàries ulleres amb pantalla protectora de llum blava?

La fatiga ocular, o astenopia, és la resposta a un esforç muscular perllongat. Està causada per l’ocupació de llibres electrònics i ordinadors i, fins i tot per llegir durant moltes hores en paper.

Els principals senyals de la fatiga ocular són coïssor, enrogiment, lagrimeo i major sensibilitat a la llum o al vent. També poden produir-se alteracions visuals com a vista borrosa o veure taques, així com problemes com maregeu-vos, cefalea o dolor cervical.

En la majoria dels casos, aquests símptomes apareixen a conseqüència d’hàbits inadequats, com mantenir una mala postura enfront de l’ordinador, excedir-se en les hores d’ús, comptar amb una mala il·luminació o la presència de massa reflexos en la pantalla. També poden sorgir després de realitzar activitats que requereixen molta concentració, com cosir o dibuixar. Els experts dels col·legis d’òptics parlen de problemes, no de malalties, sempre que ho corroborin les revisions que descartin altres alteracions oftalomológicas. Des de l’Acadèmia Americana d’Oftalmologia admeten que els signes de fatiga visual s’aguditzen quan hi ha falta de somni.

La Societat Espanyola d’Oftalmologia reconeix que no hi ha evidències científiques que demostrin que la llum blava emesa per les pantalles danyi l’ull. Per tant, sosté que no es pot recomanar de manera generalitzada la utilització de pantalles de protecció de llum blava per evitar un dany no demostrat en condicions reals i en humans per dispositius, com a ordinadors o tabletas. Aquests no són, per tant, nocius per a l’ull; sí ho són, per contra, els hàbits.

Per ajudar a prevenir els símptomes, és important comptar amb una bona il·luminació; evitar els reflexos en la pantalla; apartar la mirada de la pantalla cada 20 minutos aproximadament i enfocar a una distància d’uns sis metres; col·locar-se bé enfront de la pantalla de l’ordinador; forçar el parpelleig; i evitar ambients molt secs.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions