Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Com calcular la teva edat biològica

L'estil de vida que portem al llarg de tota la nostra vida determina la velocitat a la qual envelleix el nostre sistema immunitari

El pes que té la genètica en l’envelliment del sistema immunitari és innegable: els gens han de veure un 25%. Un altre factor important és el nostre historial d’infeccions. Però, sobretot, l’estil de vida que portem és determinant en la deterioració de l’organisme i del seu escut immune, com també decisions de la nostra mare quant a l’embaràs, la lactància o la nostra vacunació de bebès, com ja el vam veure aquí. A continuació analitzem de quina manera els nostres hàbits també influeixen en el càlcul de la nostra edat biològica.

El declivi comença als 20 anys

L’envelliment és un procés biològic que comença després de finalitzar el desenvolupament, en aconseguir-se l’edat adulta, aproximadament des dels 20 anys. A partir d’aquesta edat, el sistema immunitari es deteriora un 2-3% a l’any, tant en el nombre de cèl·lules com en les seves funcions. En uns casos aquestes responen menys, però en uns altres hi ha un excés de resposta que genera una inflamació i després deriva en el desenvolupament de malalties associades amb l’edat, com el càncer, patologies cardiovasculars, autoimmunes…

Segons explica David Escors, investigador de Navarrabiomed, “a pesar que aquest procés comença amb la maduresa sexual de les persones, és cert que hi ha edats en les quals el mal extern generat al nostre organisme comença a ser més evident, i això sol ocórrer al voltant dels 40 anys”.

Com calcular l’edat biològica

I el que fem al nostre cos, la qual cosa anomenem “estil de vida”, determinarà en gran manera el desgast de les nostres defenses abans d’hora. La vida sedentària, la mala alimentació, el consum d’alcohol i el tabac, l’estrès… Tot això s’aliarà a l’hora de deteriorar el nostre organisme, i amb aquesta deterioració vindran problemes més greus que normalment s’associen a edats més avançades. “Si a una dolenta genètica li sumes un mal estil de vida, el resultat és que viuràs molt menys temps i amb pitjor qualitat de vida”, resumeix Alejandra Pera, investigadora del grup d’Immunologia i Al·lèrgia de l’Institut Maimónides de Recerca Biomèdica de Còrdova (IMIBIC).

Edat cronològica i edat biològica són el mateix?

Per això no és estrany trobar-se joves amb una salut d’ancià i avis amb la salut d’un adult jove. Perquè, com assenyala una altra científica de la Universitat Complutense de Madrid (UCM), Mónica de la Font, “l’edat cronològica és la que marca el rellotge. Però després està la biològica, que és la velocitat a la qual aquesta persona està envellint i que pot variar moltíssim respecte a l’edat que marca la partida de naixement”.

La nostra edat biològica es pot calcular. Això és precisament el que fa el grup d’investigadors del Departament de Fisiologia de la Facultat de Biologia de la UCM, del qual és responsable De la Font. Es tracta de l’únic laboratori d’Espanya en el qual es duu a terme l’analítica que conclou l’edat biològica de cada persona.

D’acord amb totes aquestes anàlisis que porten fent anys: el sistema immune dels espanyols està més jove i fort del que correspon a la seva edat cronològica o al contrari? “En general, són majoria les persones que suposadament estan sanes (sense cap problema de salut) i que tenen una edat biològica major que la cronològica. Pot ser pel fet que som una societat que no afrontem adequadament les situacions d’estrès , la dieta que es fa no és apropiada i es tendeix al sedentarisme”, explica Mónica de la Font. Aquests individus, en tenir una edat biològica major que la que els correspon cronològicament, presentaran menor longevitat.

“Tot el que fem al llarg de la nostra vida és rellevant i determina la forma en què envellirem”, indica De la Font. La bona notícia és que es pot intervenir en qualsevol moment i revertir la situació. Però no es tracta de revertir l’envelliment i aconseguir la immortalitat. Evidentment, això és impossible. Però sí que és factible que, amb una bona nutrició, l’adequada activitat física, un bon descans i una actitud positiva, aconseguim fer més lent aquest envelliment i aconseguir la longevitat màxima en les millors condicions físiques i cognitives. Som a temps.

Per accedir a més continguts, consulta la revista impresa.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions