Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Com envellir bé

Part del secret del bon envellir radica en la joventut interior i en l'actitud personal

  • Autor: Per

  • Data de publicació: Diumenge, 02deAgostde2009
Img abuelos1 listado Imatge: natematias

Com preparar-se per a l’última etapa de la nostra vida? Envellir no és fàcil per a tots. És un procés que comporta nombroses pèrdues, però també guanys. Fins i tot, en el pitjor dels escenaris, la dependència total, és possible descobrir una manera de créixer, de sublimar-se i de sentir-se bé. Se sol parlar dels factors que contribueixen a mantenir la longevitat física però, són suficients? Els experts sostenen que no basten i revela algunes de les claus psicològiques fonamentals per a envellir bé i tenir una vida longeva.

Longevitat amb joventut

/imgs/2007/03/ancianos11.jpg

Envellir bé és una sort que, en part, depèn de l’actitud de cada persona. Envellir no és el mateix que ser vell, un estat de l’esperit que consisteix a veure la vida amb tristesa i amargor. Una persona es pot sentir vella als 60 anys i jove als 80. Aquest el missatge amb el qual arrenca “La sort d’envellir bé. La plenitud de la vida”, obra de la psicòloga i psicoterapeuta Marie d’Hennezel.

En 2050, per cada nen hi haurà tres persones amb més de 60 anys, segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS). El nombre de “sèniors”, com denomina Hennezel als majors, segueix a l’alça de manera imparable. Mentre en unes societats la por a la vellesa i a la deterioració física es contagia i els ancians són percebuts com una càrrega, en unes altres són considerats autèntics tresors. Això és el que succeeix a l’illa japonesa d’Okinawa, que compta amb nombrosos habitants centenaris.

La llarga vida dels ancians d’Okinawa, designada per l’OMS com a regió de la longevitat, no s’explica només per la genètica, ja que s’ha comprovat que quan els seus habitants abandonen l’illa disminueix la seva esperança de vida. Tampoc es justifica pel bon clima i els sans hàbits nutricionals que segueixen, basats a menjar poc i lent, prendre aliments sans com el peix, la soia, l’arròs o les algues riques en iode i calci, i evitar pastissos i llaminadures, exposa Hennezel.

El benestar psicològic, ser feliços en aquesta etapa de la vida, és crucial per a envellir bé i viure més tempsL’admirable longevitat d’aquests japonesos es deu també al seu benestar psicològic. Són ancians socialment actius, optimistes enfront dels problemes i se senten feliços de ser vells, sense tenir la sensació que són un pes o una càrrega per a la societat. “La calor del nostre cor impedeix al nostre cos oxidar-se”, diuen. El missatge sembla clar: la longevitat no està condicionada només per la genètica i els hàbits saludables. El benestar psicològic, ser feliços en aquesta etapa de la vida, és crucial per a envellir bé i viure més temps.

Envellir no és una desfeta

“Envellir no és una desfeta ni una edat daurada. És una etapa tan rica i digna de ser viscuda com les altres, apassionant de viure, amb les seves alegries i les seves dificultats. Dóna problemes, per descomptat, a tots els nivells: econòmics, socials, psicològics”, però contra aquesta realitat Hennezel advoca per un realisme positiu que consisteix a mirar aquests problemes de front i saber anticipar-se a ells. Aquesta psicoterapeuta afirma que envellir és “un art contradictori: d’una banda és un naufragi, per una altra, una progressió”.

És un naufragi perquè comporta nombrosos duels per la pèrdua de l’energia vital, la joventut perduda, l’esperança de vida, la salut (apareixen les xacres), familiars i amics de la mateixa edat que moren, el treball i l’èxit professional, l’autonomia personal, fins a la independència econòmica.

No obstant això, en el pitjor dels casos, Hennezel sosté que és possible experimentar un important creixement interior i aprendre a assaborir la vida d’una altra forma, ja que envellir també és un guany en termes d’experiència, saviesa, creixement interior i espiritual. L’objectiu en la vellesa no ha de ser buscar l’èxit i el reconeixement exterior, sinó que la satisfacció ve quan es madura interiorment.

“Entre la renúncia a la joventut i l’acceptació de la mort hi ha un temps en el qual ens podem sentir profundament feliços i lliures. Aquest temps és l’oportunitat que tenim de conèixer aspectes de nosaltres que desconeixíem, de veure, sentir i estimar d’una altra manera”, exposa Hennezel.

Paginació dins d’aquest contingut


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions