Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Problemes de salut

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Com influeix el teu pes en la respiració

L'excés de pes, però també el seu dèficit, empitjoren el pronòstic de les malalties respiratòries: mantenir un pes adequat i portar una dieta saludable ens ajuda a respirar millor

Imatge: Alfonso Cerezo

Per a qualsevol persona és fonamental mantenir un pes saludable (saludable, no pes ideal), però per als malalts respiratoris més, ja que les alteracions en la seva composició corporal constitueixen un marcador de gravetat i empitjoren el pronòstic de la malaltia. Tant l’excés de pes com el dèficit és perjudicial. En aquest article explicarem quins són les alteracions respiratòries més comunes relacionades amb l’obesitat i amb el baix pes i quines implicacions té aquest factor en la salut.

Obesitat, epidèmia en persones amb patologies respiratòries

L'obesitat (IMC>30) és un dels problemes de salut més comunes i està reconegut com a factor de risc cardiovascular, encara que se li presta poca atenció quan està associat a una malaltia respiratòria, malgrat la seva importància. L'obesitat afectarà al sistema respiratori depenent de l'edat, el nivell d'obesitat i la distribució del greix corporal.

Per respirar, la persona amb sobrepès realitza un esforç excessiu en haver de mobilitzar una caixa toràcica (pit) més pesada. El seu diafragma, a causa del greix acumulat en l'abdomen que li pressiona, no pot moure's de forma adequada durant la respiració. Tot això provoca que les respiracions siguin superficials, per la qual cosa no entra el suficient aire als pulmons i no arriba als alvèols, que és on es produeix l'intercanvi gasós, part fonamental de la respiració. Les persones amb obesitat, per tant, tindran menys quantitat de l'oxigen necessari en sang, però una major de diòxid de carboni (CO2), la qual cosa deriva en problemes respiratoris greus, com la insuficiència respiratòria.

Els símptomes més freqüents conseqüència de l'obesitat sobre la respiració són els següents:

  • Sensació d'ofec, que pot produir-se davant mínims esforços.
  • Estat de confusió.
  • Embotamiento.
  • Pèrdua de consciència, en els casos més greus.

L'excés de pes s'ha relacionat amb un augment dels casos d'asma i és un problema de salut associat a patologies respiratòries com la malaltia pulmonar obstructiva crònica (EPOC) i la síndrome d'apnea hipopnea obstructiva del somni (SAHS).

L'excés de pes i l'asma, una forta relació

Els últims estudis indiquen que els casos d'asma augmenten en proporció a l'IMC. L'obesitat provoca una disminució de la quantitat d'aire que pot entrar i sortir dels pulmons i afavoreix el tancament de les vies respiratòries, la qual cosa dona lloc a la dispnea, la sensació d'ofec tan característica de l'asma. Altres teories apunten al fet que l'excés de teixit gras produeix citocines, proteïnes que inflamen les vies aèries, la qual cosa fomenta el seu tancament en els qui pateixen asma.

L'obesitat i els problemes de somni


Imatge: Olya Adamovich

La síndrome d'apnea-hipopnea obstructiva del somni (SAHS) es caracteritza per l'aparició d'episodis repetits de tancament total o parcial de les vies respiratòries superiors que impedeix el pas de l'aire a través d'ella, provocant els ronquidos i les apnees. Les apnees, períodes en els quals es talla la respiració durant més de 10 segons, fan que la persona es desperti diverses vegades fent que el somni no sigui reparador i es trobi endormiscada durant tot el dia.

L'obesitat és el principal factor de risc d'aquesta malaltia i afecta a aproximadament al 50 % dels homes i el 8 % de les dones amb obesitat. Quan el pes baixa, el SAHS millora, arribant fins i tot a guarir-se. Per perdre pes es necessita un canvi en l'alimentació i en l'estil de vida, optant per aliments saludables i fent més exercici físic.

Com influeix el baix pes en la respiració

El baix pes (IMC<18,5) també està present entre un 20-40 % de les persones que sofreixen alguna malaltia respiratòria greu, per la qual cosa també cal parlar d'ell.

Si tenim en compte que els músculs encarregats de la respiració, juntament amb el cor, són els únics que no descansen ni un moment al llarg de la nostra vida i que respirar consumeix entre el 2 i 3 % del total de l'energia usada per l'organisme en el dia a dia, podem entendre que és necessari tenir una aportació de calories adequat perquè la respiració no es vegi afectada. Quan patim una malaltia respiratòria, la respiració serà, de per si mateix, molt més costosa, per la qual cosa mantenir un pes adequat resulta fonamental.

En l'EPOC, tenir un IMC<21 es relaciona amb un mal pronòstic de la malaltia. En aquests casos es recomana una dieta rica en aliments energètics i és habitual l'ocupació de suplements nutricionals com a aminoàcids, vitamines o molècules d'alta capacitat energètica per tenir un pes corporal i una massa muscular dins dels límits acceptables. L'entrenament, juntament amb l'ús de suplements nutricionals, és sens dubte el millor tractament per incrementar la massa i la funció dels músculs i així millorar la qualitat de vida del pacient.

Per a qualsevol pregunta relacionada amb aquest tema, pots contactar amb els nostres coaches respiratoris escrivint a cuentanos@lovexair.com.

Etiquetas:

peso-ca respiració

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions