Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Com protegir-se del sol a la ciutat

Protegir-se sempre del sol és important per evitar cremades i prevenir el càncer de pell

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 19 de Juny de 2017

A la platja, la muntanya, el camp o la ciutat, la pell queda exposada als rajos de sol en qualsevol època d’any, i no solament en les estacions de bon temps. De sobres són conegudes les mesures que caldria utilitzar per protegir-la. No obstant això, sovint, no s’apliquen tant en l’entorn urbà. A continuació es descriu la importància de protegir-se sempre del sol i s’aporten alguns consells per tenir-ho en compte també a la ciutat.

Imatge: praszkiewicz

Amb l’arribada del bon temps i l’augment de les temperatures ve de gust gaudir de l’aire lliure i del sol. No obstant això, no cal oblidar-se de la protecció solar. Malgrat que associacions com la Skin Cancer Foundation, recomanen utilitzar fotoprotectores solars tot any, no és una pràctica que tingui molts seguidors, doncs molt poques persones els usen durant l’hivern. Els especialistes insisteixen any rere any en la importància d’emprar-los en rebre els primers rajos de sol, sigui a la platja, a la muntanya i, per descomptat, també a la ciutat. Però per protegir-se, no solament estan les cremes fotoprotectoras; hi ha altres mesures.

Protegir-se del sol a la ciutat: buscar l’ombra

Encara que moltes persones solament pensen a protegir-se quan estan a la platja o la piscina, l’anar i venir pels carrers de la ciutat pot fer que la pell s’exposi més del que seria recomanable als rajos ultraviolat (UV), que són els responsables del càncer de pell.

Una de les maneres més senzilles per protegir-se del sol és mantenir-se a l’ombra

Entre les mesures má senzilles que suggereix l’American Cancer Society per limitar l’exposició solar una és mantenir-se a l’ombra, sobretot entre les deu del matí i les quatre de la tarda, període en el qual el nivell de radiacions UV és major, més agressiu i cancerígeno.

Hi ha una forma fàcil de conèixer la intensitat dels rajos: com més intensos són, menor és l’ombra que projecten sota un. Però també cal tenir en compte que els rajos aconsegueixen la pell els dies ennuvolats, en els quals hi ha poc sol o quan les temperatures encara no són excessives, com succeeix a la primavera.

Així mateix, cal considerar que els rajos ultraviolats també poden traspassar els cristalls de finestres de les cases, oficines i automòbils, doncs, encara que limiten el pas dels rajos UVB, no succeeix el mateix amb els UVA. Per això, no s’ha d’estar molt temps prop d’una finestra exposada directament a la llum solar.

Contra els rajos del sol, roba protectora

En l’exterior, una bona mesura per frenar l’exposició del sol és cobrir la pell amb roba i usar gorres, viseres, barrets, mocadors, ulleres de sol i samarretes. Les camises de màniga llarga i els pantalons i faldilles llargues cobreixen la major part de la pell aportant protecció. Com més fosques i més tupidas siguin, millor.

Fa uns anys es van desenvolupar tèxtils -sobretot dirigits a l’àmbit esportiu- com a alternativa o complement del protector solar, que estan fets amb un teixit de mínim grossor però amb un recobriment especial que ajuda a absorbir els UV. Porten una etiqueta que indica el valor del factor de protecció a la radiació ultraviolada (UPF) i el nivell de protecció en una escala del 15 al 50+. La major capacitat de protecció l’aporta l’UPF 50+; això significa que la peça protegeix la pell que cobreix fins al 97% contra els UVA i els UVB. L’únic inconvenient que podrien tenir aquestes robes és que cal tenir unes cures especials: aclarir-les després del seu ús, rentar-les a mà amb detergents suaus, no enrotllar-les, assecar-les a l’ombra i no planxar-les.

Ulleres de sol, imprescindibles

En l’última dècada han augmentat els danys oculars deguts als rajos ultraviolat (prop del 30%) sobretot a l’estiu. Les conseqüències d’estar més a l’aire lliure i prendre el sol de manera indiscriminada provoquen cremades en l’ull i deterioració del cristal·lí. I de la mateixa manera que la pell acumula els danys soferts per l’exposició solar, el mateix succeeix amb el teixit ocular.

Per aquest motiu, és important no oblidar-se dels ulls i utilitzar protecció mitjançant ulleres homologades per evitar mals majors. Reconèixer-les és fàcil: n’hi ha prou amb assegurar-se que porta la marca CE (Conformitat Europea), que certifica que són apropiades per protegir els ulls del sol i que compleix amb les directives europees. També han de senyalitzar què categoria de filtre porten (la categoria 4 és la de protecció més alta).

Detecció precoç del melanoma, una segona oportunitat

Quan falla la prevenció primària del càncer de pell, queda la segona oportunitat, que és detectar-ho de la manera més precoç possible. De fet, és un dels càncers més fàcils de guarir, sempre que es diagnostiqui i es tracti a temps. El melanoma és el càncer de pell menys freqüent, al contrari que el carcinoma basocelular i el carcinoma epidermoide, però és el més agressiu i mortal.

Però, en què cal fixar-se? La campanya Euromelanoma, de l’Acadèmia Espanyola de Dermatologia i Venereología recomana revisar la pell a la recerca de taques que hagin canviat de color, grandària o forma; que siguin diferents de la resta, asimètriques, amb vores irregulars, amb tacte aspre o escamoso; que produeixin picor o presentin sagnat, amb una superfície brillant; que tinguin una grandària superior a sis mil·límetres; i/o amb l’aspecte d’una ferida que no cicatritza.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions