Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Com tenir una bona olor a casa i millorar el teu estat anímic

Les aromes més relaxants els trobem en olis essencials, ves-les, ambientadores o sabons. Molts d'ells ens ajudaran a millorar l'estat d'ànim durant el confinament

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Diumenge, 19 de Abril de 2020
aroma hogar Imatge: asundermeier

Ara que estem les 24 hores del dia a casa, el més important és cuidar la higiene personal, ventilar bé la casa i mantenir una neteja a fons i contínua, però sense obsersionarse i sense barrejar productes. Però la llar, moltes vegades, és l’extensió del nostre propi cos, on vivim, ens relacionem i, sobretot, respirem. Si el nostre olfacte envia missatges positius al nostre cervell, les aromes poden convertir-se en aliats perfectes del nostre benestar, produint en molts casos sensació de calma i, en casos extrems, poden ser remeis per reduir l’ansietat

Les olors agradables milloren la nostra qualitat de vida, sens dubte, i podem triar entre molts productes diversos com a plantes naturals, ambientadores, aromatizadores, ves-les, olis essencials i fins i tot humidificadores. “L’aromaterapia és un món ampli a descobrir. A Espanya coneixem, sobretot, les propietats de l’espígol, que és calmant, i les de l’eucaliptus que és balsámico”, comenta Nieves Paz, farmacèutica per la Universitat Complutense de Madrid.

Olis essencials per despertar l’ànim

Paz regenta una parafarmàcia a la capital espanyola, on ven olis essencials per a usos molt variats amb barreges que milloren els estats anímics i que comercialitzen diferents empreses i laboratoris. “Aquests olis essencials són dos en realitat: els que tenen com a base una vela que evapora l’aroma i els que tenen base d’aigua i funcionen manera de vaporizador”, continua.

Molts estudis avalen l’ús terapèutic de les plantes medicinals i els seus actius. “Sobretot hi ha evidència dels seus resultats quan usem preparats farmacèutics en pastilles, perquè els productes estan controlats i certificats i s’estableix una posología personalitzada per a cada persona”, aclareix María Luz García Toro, farmacèutica d’Arkopharma Laboratoris i col·laboradora del Centre de Recerca sobre Fitoteràpia (INFITO). “També és innegable que l’aromaterapia és eficient, no té tanta base científica, però aporta molt al nostre benestar. Un massatge amb oli essencial d’espígol ens ajuda a rebaixar l’estrès i l’ansietat ”, conclou.

buen olor casa
Imatge: monicore

El que sí sembla provat és que els olis essencials puros, els que es venen en farmàcies i parafarmàcies, són composts de moltes molècules en un sol producte amb beneficis per a les vies respiratòries i els estats emocionals. “Aquests olis contenen molts fenols i terpens, que són desinfectants i purifiquen l’aire. Està demostrat que també tranquil·litzen i desperten l’animo”, afirma Valérie Aucouturier, aromaterapeuta i directora de Sentidea, una acadèmia de productes naturals i olis essencials.

Per a aquesta època de confinament, Aucoutourier recomana la inhalació, directament des del flascó o en un mocador, de lemongrass, una planta molt utilitzada en la cuina asiàtica, que no hem de confondre amb la citronela, el seu nom botànic és Cympopogon citratus. “Compleix les dues funcions: calmant i respiratòria. Per aconseguir una olor cítrica molt agradable i eficaç per relaxar les tensions emocionals. Jo recomano la següent fórmula: 5 gotes de lemongrass, 10 gotes d’aranja (perquè és un bon antisèptic aeri) i 10 gotes de taronger amarg (perquè calma i aixeca l’ànim a l’instant)”, conclou aquesta especialista.

Fa deu anys va arribar al mercat espanyol una signatura d’ingredients naturals, renovables i ecològics dedicada a barrejar i complementar cosmètica per al cos i per a la llar. Al catàleg d’aromes de Rituals tenen barritas aromàtiques, ves-les i ambientadores que perfumen a l’instant qualsevol estada. Fins i tot compten amb una col·lecció dedicada en exclusiva a la llar per convertir-ho en un santuari sensorial: “Totes tenen un nexe en comú; la sofisticació de l’aroma en la llar”, explica Raquel Álvarez, directora de Màrqueting de Rituals Ibèrica. “No es tracta de productes perquè simplement faci bona olor, sinó que són composicions olfactòries creades com el millor perfum, amb concordes privilegiats”, continua Álvarez.

Les plantes estavella dels olis essencials

  • Espígol. És el símbol de la puresa i la seva aroma posseeix un gran poder relaxant contra els efectes de l’estrès. La trobem en perfums, sabons i, al natural, fins i tot serveix per perfumar els armaris.
  • Romero. Posseeix moltes propietats. És un gran aliat del nostre benestar tant físic com a mental. És una planta fitoterápica que ens ajuda a descansar i fomenta el bon humor. Ajuda en els esgotaments i millora la memòria, entre altres beneficis.
  • Eucaliptus. L’oli essencial de les fulles d’eucaliptus és usat com descongestionante nasal i per combatre infeccions respiratòries.
  • Gessamí. El gessamí serveix per calmar l’ansietat i afavoreix l’optimisme. El seu perfum rebaixa les tensions i redueix l’ansietat.

ambientador casero
Imatge: Couleur

Altres productes per aconseguir una bona olor en la llar

  • Ambientadores casolans. Podem fer ambientadores a casa, com mostren nombroses pàgines webs i tutorials de YouTube. Entre els seus avantatges destaquen la creativitat, poder fer aromes al nostre gust i emprar el temps en manualitats. Els seus inconvenients? Hem de tenir especial cura amb les barreges de productes i els processos per evitar accidents domèstics.
  • Ambientadores naturals. Els cítrics són uns dels més eficaços i frescs per mantenir una aroma dolça i equilibrat a casa. El més recomanat és la taronja partida per la meitat al que se li incrusten uns claus com a espècia. A més de la bona olor, aconseguirem allunyar als insectes.
  • Ambientadores per endollar. Són molt pràctics, ofereixen varietat d’aromes i molts permeten regular la freqüència d’aspersión (perquè durin més temps). Entre els seus desavantatges està que no sempre són barats i consumeixen energia elèctrica.
  • Pulverizadores. Funcionen amb pressió manual i no perjudiquen al medi ambient, ja que no contenen aerosols. Es realitzen fàcilment amb aigua i olis essencials. El problema és que l’olor desapareix amb rapidesa.
  • Espráis. Aporten una aroma immediata en les estades de la llar que dura més que els pulverizadores. El problema està en què tenen components químics i poden tenir un efecte tòxic, si la pulverización cau sobre algun aliment, o poden deixar taques en els mobles, si s’utilitza sobre ells.

Etiquetas:

coronavirus olor-ca

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions