Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Atenció sanitària

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Com triar psicoterapeuta

Davant sensacions de tristesa, indefensió o sofriment que sobrepassen la capacitat de sobrellevarlas, convé buscar ajuda especialitzada

Img hombre triste Imatge: Scott Liddell

Un de cada cinc espanyols sofreix símptomes relacionats amb trastorns mentals, mentre que altres problemes d’inseguretat, timidesa o somni, sense arribar a ser trastorns, comporten sofriment per a les persones afectades. Moltes d’elles prenen consciència que aquest sofriment psicològic no té per què ser una condemna per a tota la vida, ja que hi ha especialistes que els poden brindar tractament. El primer pas és triar el psicoterapeuta adequat, que atine amb el model de tractament. Aquests són diferents i es basen en diferents teories sobre els problemes psicològics. La psicoterapia és més efectiva i aconsegueix canvis més ràpids que els experimentats pels pacients sense tractament, encara que no s’ha demostrat que certs models siguin més eficaços que uns altres.

Img hombre triste

Un psicoterapeuta és un professional de la salut mental (psicòleg o psiquiatre) que està preparat per realitzar un tractament psicològic. Però la primera pregunta que moltes persones no saben respondre és: Necessito acudir a la seva consulta? L’Associació Americana de Psicologia (APA) recomana fer-ho si es té la sensació aclaparant i perllongada d’indefensió i tristesa, que els problemes no milloren malgrat els esforços, si resulta complicat realitzar les activitats quotidianes, s’està nerviós de manera constant o es cometen accions nocives per a un mateix o pels altres.

S’entén com un tractament psicoterapéutico la intervenció professional basada en tècniques psicològiques. Aquestes busquen eliminar el sofriment de l’afectat i ensenyar-li les habilitats adequades per fer front als diversos problemes de la vida quotidiana. Un individu (nen, adolescent o adult) acudeix al psicoterapeuta per depressió, ansietat, obsessions, falta d’habilitats socials o problemes sexuals. Però també sol·licita ajuda una parella amb alts i baixos en la seva relació o uns pares que necessiten consell o tractament per al seu fill. La teràpia pot ser individual, de parella, en grup o familiar.

La primera visita

En la primera visita, convé plantejar tots els dubtes a l’especialista. És necessari tenir clar què es pot esperar de la teràpia, quant pot durar i, fins i tot, quin és el preu. En l’actualitat, nombroses mútues de serveis i segurs metges de salut contemplen diverses consultes gratuïtes o a un preu rebaixat. Triar un psicoterapeuta entre els professionals que col·laboren amb la mútua és una possibilitat de contactar a un preu mòdic. Una altra opció és acudir als serveis sanitaris de la Seguretat Social. Les sessions de psicoterapia dirigides per psicòlegs són un servei més, sempre que les prescrigui un psiquiatre.

L’afectat ha de saber que el psicoterapeuta li ajudarà a superar els problemes, però la teràpia es basa en el treball conjunt. Gràcies a l’assessorament de l’expert, el pacient aprendrà a conèixer-se millor, a canviar els aspectes de la seva vida que no li agraden i a sentir-se més autònom. En principi, tots els models de tractament són adequats per a qualsevol persona, encara que davant alguns trastorns molt concrets és preferible buscar a un professional especialitzat en aquest àmbit, que conegui el tractament més apropiat.

Principals tractaments

La teràpia busca eliminar el sofriment de l’afectat i ensenyar-li habilitats adequades per fer front als diversos problemes de la vida quotidiana

Una vegada que s’ha pres la decisió d’acudir al psicoterapeuta, arriba la pregunta: Quin és més convenient? Moltes persones opten per preguntar a algun amic o conegut, però és important tenir en compte que, a part de les aptituds de l’especialista, hi ha diferents models psicoterapéuticos. Cada teràpia parteix de diferents teories sobre els problemes psicològics. Segons l’Associació Americana de Psicologia, la psicoterapia és més efectiva, ràpida i duradora que els canvis naturals dels pacients sense tractament, encara que no s’ha demostrat que hi hagi models més eficaços que uns altres.

En l’actualitat, els tractaments més rellevants són els cognitiu-conductuals, psicoanalítics, les teràpies humanistes i les sistèmiques, amb les seves diferents orientacions. Els col·legis oficials de psicòlegs disposen sovint d’un servei d’assessorament per resoldre dubtes sobre les diferents psicoterapias. Els preus de les sessions oscil·len de 40 a 90 euros.

Teràpia cognitiu-conductual

El principal objectiu de les teràpies cognitiu-conductuals és identificar els pensaments distorsionadores per contrastar-los amb la realitat i substituir-los per idees més adaptatives. També es coneix com a reestructuració cognitiva i se centra a crear habilitats perquè el pacient pugui interpretar de manera més racional la seva realitat i sigui capaç d’enfrontar-se als seus problemes. En aquesta teràpia, després de l’entrevista clínica, es decideix el pla de treball.

Per norma general, es realitza una sessió per setmana i tot el tractament dura entre sis i set mesos. Aquest model està considerat com un dels més directius: és el psicoterapeuta qui marca les pautes d’acció que ha de seguir el pacient.

Teràpia psicoanalítica

Aquest tractament persegueix fer conscient l’inconscient. I què és l’inconscient? Tots els factors que influeixen en els sentiments, pensaments i conductes sense que la persona sigui conscient d’això. Lola López Mondéjar, psicoanalista, assegura que la persona que inicia un psicoanàlisi troba una relació amb l’especialista, que li permetrà explorar els seus conflictes per sentir-se millor i canviar les conductes que crea necessari modificar.

Aquest model és molt poc directiu i nombroses persones creuen que els beneficis d’aquesta teràpia arriben després d’anys de tractament. No obstant això, “els efectes es perceben aviat. Disminueix l’angoixa, milloren altres símptomes… Però és necessari, com a mínim, un any de tractament perquè la millora s’estabilitzi i el pacient s’independitzi del psicoanalista”, explica l’experta. La freqüència habitual és una sessió per setmana de 40-50 minuts. A més, López insisteix que “no és una teràpia per a gent culta, no es tracta d’aprendre l’argot del psicoanàlisi, sinó que es busca aconseguir un aprenentatge viscut per modificar formes de sentir i d’actuar”.

Teràpia sistèmica

Les teràpies sistèmiques parteixen de la base que els problemes psicològics estan molt influïts per la relació de l’individu amb les persones significatives del seu entorn. Per això es treballa en dos plànols: un d’interrelacional i un altre intrapsíquico, explica Eduardo Brik, director de l’Institut de Formació i Tractament en Teràpia Familiar Sistèmica. En aquestes teràpies s’intenta convocar als afins més significatius, com els pares, els amics, la parella, etc.

No obstant això, no és necessari que acudeixin. Si no és possible, es treballa d’una manera simbòlica amb tècniques com la cadira buida, que consisteix que el pacient imagini que en una cadira està asseguda la persona amb qui té un conflicte perquè li verbalice aquest. Les teràpies, adequades per a qualsevol problema, estan indicades de manera especial per a problemes, actuals o passats, de parella o de família.

Teràpia humanista

La psicologia humanista va sorgir en la dècada de 1960 com a reacció al conductisme i el psicoanàlisi, els dos grans models imperants en aquesta època. Diverses teràpies o tècniques formen part d’aquest model. José Zurita, psicoterapeuta humanista integratiu, explica que una de les més conegudes és la Gestalt, que té com a objectiu la satisfacció de la necessitat no resolta mitjançant la identificació dels “autosabotajes” que es provoca una persona per allunyar-se del seu objectiu.

Però no és l’única. També destaquen l’anàlisi transaccional, la bioenergética -en la qual es treballa molt el cos- i la teràpia humanista integrativa, que el seu objectiu és que el pacient elabori un duel terapèutic del seu conflicte, que pot ser una ruptura, una relació malaltissa amb el treball, etc. Aquesta teràpia dura, com a mínim, un any.

ENTRE PSIQUIATRES I PSICÒLEGS

En començar un tractament, és necessari tenir clares les diferències entre un psiquiatre i un psicòleg. Aquests són els dos professionals que exerceixen com psicoterapeutas. El psiquiatre és un metge que s’he especialitzat en aquesta branca de la medicina, mentre que el psicòleg ha cursat la carrera de psicologia. Només el psiquiatre pot receptar psicofármacos. La psiquiatria posa l’èmfasi en les causes orgàniques dels trastorns mentals, mentre que la psicologia dona importància a factors psicològics, com l’educació rebuda, les relacions socials, com es percep la persona a si mateixa, com influeixen els sentiments i emocions, entre uns altres. Sovint, el psicòleg s’encarrega del tractament psicoterapéutico i el psiquiatre controla la medicació en el cas que fos necessària.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions