Els experts insisteixen que haurien d’usar-se cremes amb fotoprotector al llarg de tot l’any, no solament a l’estiu. No obstant això, est és un missatge que no acaba de calar, a tenor de les dades que revelen un augment constant de la incidència de melanoma. I és que no n’hi ha prou amb posar-se protector, cal saber triar l’adequat. Quin factor de protecció necessita cada tipus de pell? Qualsevol índex protegeix? Com i en quina quantitat cal utilitzar aquests productes? En aquest article es resolen aquestes i altres qüestions relacionades amb la protecció solar, sobretot en l’època estival.
Any rere any, la veus expertes insisteixen en la necessitat de protegir-se del sol. Però la incidència de melanoma -el càncer de pell més perillós- no deixa d’augmentar. I encara que l’ús de cremes fotoprotectoras hauria de ser una assignatura obligatòria durant tot l’any, la realitat és ben diferent. Així es desprèn de l’última enquesta sobre hàbits d’exposició al sol, percepció de risc i etiquetatge de les cremes solars realitzada per EROSKI CONSUMER a 1.000 persones de nou comunitats autònomes: a l’estiu, un 19% dels enquestats afirma no utilitzar mai fotoprotectores, un 12% no els compra i tres de cada deu mai llegeixen la informació de l’etiquetatge.
La protecció de les cremes solars
Però, les cremes solars, quant protegeixen en realitat? Segons Manuel Asín, director de la primera Càtedra de Dermocosmética espanyola, a la Universitat Miguel Hernández d’Elx, “protegeixen en funció del seu índex, si ben per sota de 15 la protecció és escassa havent de considerar-se més aviat bronceadores”. De les cremes amb índexs baixos -de 4, 8, 10-, el també director del Centre Dermatológico Estètic, a Alacant, afirma que “evidentment protegeixen més que si no et poses gens però, sota el meu punt de vista, l’índex mínim ha de ser un 30, i sempre en funció de cada tipus de pell”.
Utilitzar un fotoprotector solar no equival a poder estar tot el dia a la platja
Aquest expert explica que la pell humana està dividida en sis fototipos que indiquen la seva resistència a la radiació solar. Així, el fototipo 1 seria l’albino i el 6, el negre. A menor fototipo, més alt ha de ser l’índex del fotoprotector que s’utilitzi.
En quin cas protegeix cadascuna? Les cremes, “en tots els casos, protegeixen més que si no s’empra cap fotoprotector. Però, així com un fototipo 6 no precisa fotoprotección, o bé una protecció mínima, un fototipo 2 (les persones pèl-roges) ha d’usar com a mínim un factor 50, que és un índex de protecció molt alt”, especifica el doctor Asín. En ocasions, hi ha persones que comencen amb un factor de 40 i, de manera progressiva, van baixant l’índex de protecció, a mesura que es posen bruns. Aquest expert adverteix que “si ens posem molt bruns és que no ens fotoprotegemos de manera adequada. D’altra banda, una vegada que estiguem bronzejats, sí es pot baixar mínimament l’índex del fotoprotector, encara que sempre per sobre del 30”. Un altre aspecte important és aplicar la quantitat adequada de producte. “Com a regla, la crema que estendríem en un polze és la quantitat que necessitem per a un braç”, aclareix.
Esment a part mereixen els bebès menors de sis mesos, en els quals cal evitar les cremes amb protecció solar ja que la seva pell és massa delicada per als components químics que contenen aquests productes. L’Associació Americana de Pediatria aconsella utilitzar solament quan no hi hagi ombra suficient disponible i solament a les zones exposades al sol (cara i dors de les mans), usant productes que hagin estat dissenyats per a aquesta edat.
Com aplicar-se les cremes fotoprotectoras
Per protegir-se bé del sol, no solament n’hi ha prou amb posar-se crema. Utilitzar un fotoprotector solar tampoc equival a poder estar tot el dia a la platja, sense més. Cal tenir en compte algunes consideracions. La primera, escollir el producte més adequat, un protector d’ampli espectre -contra UVA (rajos ultraviolat A) i UVB (ultraviolada B)-, amb un índex de protecció de 30 com a mínim.
És important aplicar el producte sobre la pell seca i en quantitats generoses (com a mínim, per al rostre i cadascun dels braços hauria de ser de la grandària d’una nou) i cerciorar-se de cobrir per complet tota la pell sense oblidar els empeines, els llavis ni el pavelló auricular. El fotoprotector cal donar-ho uns 20 o 30 minuts abans de sortir a l’exterior, perquè pugui absorbir-se bé. Finalment, és clau repetir l’acció si l’exposició solar es perllonga en el temps: cada dues hores -o cada quant indiqui en l’etiquetatge-, encara que estigui ennuvolat, i després de nedar, suar o assecar-se amb la tovallola.
La protecció solar: no són solament cremes
Les cremes amb protector solar són fonamentals per protegir-se dels rajos solars. Però no és l’únic element que cal considerar. Per a una adequada protecció solar, els especialistes recomanen les següents pautes:
- Evitar l’exposició solar en les hores centrals del dia, entre les 12:00 i les 16:00 hores.
- Buscar el resguard d’ombres i ombrel·les.
- Utilitzar gorres amb una bona visera o barrets d’ala ampla, que preservin ben les orelles i part de la cara, mocadors i samarretes.
- Les ulleres de sol és un altre dels elements que no han de faltar. Les més recomanables són les grans o les que tenen forma anatòmica. Cal fugir de les quals són de joguina, per als nens, i de les quals no estan homologades. Unes ulleres de sol inadequades poden ser més perilloses per a la salut ocular que no utilitzar-les, ja que, a més de no protegir, poden ocasionar danys irremeiables en la còrnia i retina. La seva protecció ve determinada pel filtre, i no pel color: una coloració fosca no significa que protegeixi, al contrari, si és fosca i no porta filtre, fa que es dilati la pupil·la i que entrin més radiacions, la qual cosa resulta més perillós.
La forma més efectiva de prevenir els efectes indesitjables de l’exposició al sol és la prevenció. Per escollir els productes de protecció més adequats és important conèixer el fototipo cutani de cadascun:
