Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Cura amb la calor

A l'estiu, la calor excessiva i mantingut en el temps pot convertir-se en un risc per a la salut sobretot de nens, ancians i persones amb malalties cròniques

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 01deAgostde2014
img_calor hd_ Imatge: team.ddef

En el període estival, és fonamental extremar les precaucions i protegir-se de les altes temperatures. Aquesta mesura preventiva és essencial sobretot entre la població més vulnerable a sofrir deshidratació i cop de calor, com són els nens, els bebès, els ancians i les persones amb malalties cròniques, ja que en ells poden tenir conseqüències més greus. Aquest article descriu qui estan més en risc davant la canícula estival, per què i quines mesures ajuden a mantenir la temperatura corporal a ratlla.

Img calor art
Imatge: team.ddef

La calor, quan és excessiu i de forma perllongada, pot convertir-se en un perill per a la salut de les persones. Les temperatures extremes provoquen pèrdua de líquids i d’electròlits (sals minerals) que poden descompensar les malalties cròniques, i agreujar-les, o produir deshidratació. Els nens, les persones majors, les embarassades i les lactants són els qui tenen més risc de sofrir deshidratació.

Amb la calor, els ancians es deshidraten més ràpid, tenen poca sensació de set i obliden ingerir líquids
Sigueu intensa, pèrdua d’apetit, sensació de malestar, fatiga i dificultat per concentrar-se, debilitat i mal de cap són els primers símptomes d’aquesta falta d’hidratació, encara que també la presència de pell pàl·lida i humida, sudoració profusa, pols feble i respiració superficial, a més de vòmits.

Els ancians poden manifestar, així mateix, confusió mental i orina concentrada; i els nens i bebès, plor sense llàgrimes, pell i mucoses seques, ulls enfonsats, pell amb coloració grisenca i menor quantitat d’orina de la qual caldria esperar.

Qui ha d’extremar les precaucions davant la canícula?

Les persones amb un major risc de sofrir les conseqüències de les altes temperatures són:

  • Majors de 65 anys, sobretot les persones més ancianes i que depenen d’uns altres per realitzar les activitats de la vida diària; els que tenen restringida la mobilitat o estan encamados; persones amb malalties cròniques com a patologies cardiovasculars, diabetis, EPOC, insuficiència renal, malaltia de Parkinson o d’Alzheimer o patologies psiquiàtriques.
  • Persones que prenen fàrmacs antidepressius, neurolépticos, antihistamínics, diuréticos, betabloqueantes o que tenen un consum crònic d’alcohol. Prendre més d’un fàrmac augmenta el risc.
  • Individus que viuen sols i que tenen poc contacte social. Si a més resideixen en els últims pisos de l’edifici i l’habitatge està mal condicionada per suportar els rigors de l’estiu, el risc s’incrementa.
  • Els qui tenen sobrepès o un pes molt per sota del que seria desitjable.
  • Treballadors, esportistes o persones que passen diverses hores en l’exterior, i més si fan activitat que requereixi un esforç important.
  • Nens menors de quatre anys, sobretot els bebès de menys d’un any.
  • Els qui ja han sofert malalties provocades per la calor.

Ancians: evitar el cop de calor

En l’època estival, els especialistes de la Societat Espanyola de Geriatria i Gerontologia (SEGG) recorden que és vital prevenir el cop de calor sobretot en la població anciana. Les persones majors, juntament amb els nens, responen pitjor als rigors de l’estiu. Són la població més susceptible a les altes temperatures, es deshidraten amb major rapidesa, tenen poca sensació de set i obliden ingerir líquids. Si a més la persona sofreix alguna malaltia crònica, obesitat i pren fàrmacs, el risc de sofrir un cop de calor es veu augmentat.

Els ancians són més sensibles al cop de calor perquè tenen els mecanismes de compensació del fred i la calor enlentecidos. A més, és una població que per se no està ben hidratada, ja que té alterada la sensació de set, la qual cosa fa que no begui prou. Aquesta situació empitjora amb les altes temperatures estivals, que provoca que augmenti la deshidratació, ja que el cos intenta compensar aquesta falta de líquid amb la sudoració, la qual cosa agreuja encara més la situació. Es crea, llavors, un cercle viciós que fa que l’organisme no pugui refrigerar-se de manera adequada i augmenti la temperatura corporal.

Els símptomes de temperatura corporal alta o hipertèrmia són: mal de cap, sensació de boca seca i pastosa, nàusees, vòmits, marejos, esgarrifances, pell seca i enrogida, enrampades musculars en braços, cames o ventre, desorientació, pèrdua de consciència o confusió i absència de sudoració davant les temperatures altes.

Prevenir l'augment de la temperatura corporal

Per evitar la hipertèrmia, els experts assenyalen que és fonamental:

  • Ingerir líquids encara que no se senti sigueu: aigua, infusions, sucs de fruita i evitar les begudes alcohòliques.
  • Seguir una dieta sana, equilibrada i lleugera i incrementar el consum de fruites i hortalisses. No prendre menjars condimentats de digestió pesada.
  • Evitar estar en l’exterior entre les 12:00 i les 16:00 hores i, per descomptat, romandre a ple sol.
  • No realitzar activitats que provoquin esforç i sudoració en moments de calor, encara que sigui recollir la cuina o arreglar la llar.
  • Protegir la casa de la calor mantenint-la fresca i ventilada. En les hores de major insolació el millor és baixar les persianes i obrir-les quan s’hagi posat el sol. Refrescar l’ambient amb aire condicionat o amb ventiladors.
  • No romandre en vehicles estacionats o tancats.
  • Utilitzar roba lleugera, ampla, de teixits naturals (com el cotó) i de colors clars, a més d’usar barrets o gorres per protegir el cap i ulleres homologades per al sol. Cobrir la major part del cos: la roba protegeix del sol i contribueix a l’evaporació de la suor.
  • Remullar-se de manera freqüent el cap, la cara i la roba.
  • RSS. Sigue informado

    Et pot interessar:

    Infografies | Fotografies | Investigacions