Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Cures de la pell a l’hivern

Una adequada protecció de la pell enfront del fred evita la deshidratació i l'envelliment precoç
Per miren 1 de març de 2005

La conscienciació social sobre la importància de cuidar i protegir la pell del sol estiuenc és cada vegada major, però durant els mesos de fred aquesta part del nostre cos es converteix en la gran oblidada. No obstant això, hi ha molts factors propis de l’hivern que causen importants danys a la pell i que produeixen, a llarg termini, deshidratació i envelliment, a més d’incrementar el risc de sofrir certes malalties produïdes pel fred. Els dermatòlegs recomanen conèixer quin tipus de pell té cada persona i brindar-li, durant tot l’any, les cures específiques que requereix, sobretot davant condicions climatològiques adverses.

Tipus de pell i causes de la seva deterioració a l’hivern

La pell actua com una barrera de protecció davant qualsevol canvi exterior i la seva funció, entre altres, és protegir a la resta de l’organisme de les inclemències meteorològiques. No obstant això no totes les pells són iguals, el grau de sensibilitat és diferent i per tant la seva reacció també. Per aquesta raó, els dermatòlegs subratllen la importància que cada persona conegui amb exactitud les característiques de la seva pell i el grup al qual pertany: greix, normal, seca i molt sensible.

La pell molt sensible és la que més sofreix a l’hivern i a l’estiu. Es caracteritza per ser molt irritable tant amb els canvis de temperatura o les alteracions climatològiques com pel frec amb certes peces de vestir. Així mateix, aquest tipus de pell tendeix a enrojolar-se i alterar-se amb facilitat. En aquests casos la cura i la hidratació han de ser encara molt majors que en les pells normals, mixtes o grasses. La pell seca sol esquerdar-se i ressecar-se amb facilitat si se li sotmet a aire fred i també necessita una adequada hidratació. La pell grassa aguanta millor els canvis bruscos de temperatura, així com els rigors propis de l’hivern i l’estiu.

Aquesta és la classificació general que els dermatòlegs fan de les pells, encara que al mateix temps reconeixen que en la majoria de les persones es donen diversos tipus de pell alhora depenent de les zones del cos, tal com explica José Luis Díaz, catedràtic de Dermatologia de la Universitat del País Basc.”La pell no sol ser homogènia, anatòmicament tenim zones més grasses o més seques. Per exemple, la zona central de la cara (nas, front i mentó) sempre és més grassa que les galtes i zones pròximes a les orelles. En el tronc ocorre igual perquè en la columna i centre del pit tenim més grassa que en els laterals, braços i cames. En definitiva, totes les persones tenim pells més o menys mixtes, però alhora hi ha qui té zones molt seques per tot el cos”, detalla.

José Luís Díaz recorda, a més, que la pell va evolucionant i modificant-se amb els anys. Així, una mateixa persona pot passar per diversos tipus de pell al llarg de la seva vida. “L’edat exerceix una sèrie de canvis sobre la pell. En la infància sol ser més seca, es fa més grassa en arribar a la pubertat i es manté grassa o mixta durant l’edat adulta. En arribar al climateri o la vellesa tendeix a fer-se de nou més sensible o irritable”, concreta el dermatòleg.

Els principals factors associats a l’hivern que afecten de manera negativa a la pell són el fred, el vent, la humitat, els canvis bruscos de temperatura ambiental (contrastos de fred i calor) o la sequedat produïda per algunes calefaccions amb excessiva calor, principalment les d’aire calent. Tot això provoca una gran deshidratació a més d’alteracions cutànies que es tradueixen visualment en una pell seca, descamada i fisurada, que a llarg termini comporta un envelliment major de la pell.

L’Acadèmia Espanyola de Dermatologia, que reuneix un gran nombre de professionals mèdics, subratlla que el fred és un dels factors que més perjudica la bona salut de la nostra pell. Altres causes del seu envelliment són el sol, l’edat, el tabac o l’estrès. El dermatòleg Miguel Aizpún reconeix que el sol és el factor que més afavoreix la formació d’arrugues, però insisteix que cal no descurar-se a l’hivern: “existeix la falsa creença que durant els mesos de fred la pell no necessita tantes cures perquè hi ha menys sol, però és molt important protegir-se bé, sobretot sempre que es practiqui qualsevol tipus d’activitat a l’aire lliure”.

El portaveu de l’Acadèmia aconsella la utilització al llarg de tot l’any d’una crema hidratant que porti protecció solar incorporada per a cuidar i prevenir la pell davant qualsevol agent extern. En la seva opinió, és suficient amb un índex de protecció número 15 o 20 per a pells normals, o major si la pell és molt sensible. “La majoria de les hidratants que s’ofereixen en el mercat de la indústria farmacèutica ja l’incorporen, però es venen moltes altres que no inclouen protecció”. Referent a això, José Luis Díaz insisteix en la importància d’usar cremes amb filtres solars foto estables, és a dir, que duren més temps en la pell perquè en la majoria dels protectors l’efecte desapareix al cap d’hora i mitja pel desgast del sol i la llum, de manera que si no es renova cada cert temps la pell torna a estar desprotegida.

Com tractar la pell i principals errors en les seves cures

Els especialistes de l’Acadèmia Espanyola de Dermatologia han constatat que sovint es comentin errors relacionats amb la cura de la pell que són perjudicials i poden tenir conseqüències negatives a curt i llarg termini. Per a aconseguir mantenir la pell protegida del fred i d’altres inclemències n’hi ha prou amb seguir algunes recomanacions bàsiques:

  • Durant els mesos de fred cal hidratar adequadament tot el cos, però especialment la cara i les mans, ja que són les parts més exposades a baixes temperatures.
  • Mai cal oblidar-se de la cura dels llavis, molt danyats pel fred. Per a això els dermatòlegs recomanen usar protectors labials amb protecció solar i sobretot evitar humitejar-los amb saliva quan estiguin secs, perquè encara que en un primer moment aporta una sensació d’alleujament, després produeix una irritació i sequedat encara majors.
  • No abusar de les dutxes i banys d’aigua calenta. Encara que a l’hivern sempre s’agraeixen els banys molt calents, no convé abusar perquè perjudica l’epidermis i és dolent per a la circulació. A més, després de la dutxa s’aconsella acabar sempre amb un doll d’aigua freda, sobretot a les cames.
  • No abusar del sabó i assegurar-se que sempre s’usa l’apropiat per a cada tipus de pell. Els especialistes creuen que no se li dóna la suficient importància a la qualitat del sabó. Per això recomanen que siguin suaus, neutres i no agressius. El doctor Aizpún opina que els millors són els de civada, encara que tenen el desavantatge que a vegades deixen molt relliscosa la banyera, i pot ser perillós per a les persones d’edat avançada. Al seu judici no és necessari usar tots els dies sabó en tot el cos, “n’hi ha prou amb fer-lo en la zona genital i en els plecs, i una o dues vegades a la setmana en la resta”.
  • És important usar sabons apropiats per als nens. L’Acadèmia de Dermatologia recomana utilitzar els de civada i després hidratar la pell abundantment, perquè asseguren que l’excés d’hidratació mai és dolent, el que pot ser perjudicial és no usar la crema adequada per a cada tipus de pell.
  • S’aconsella tenir especial cura amb els canvis de temperatura en entrar i sortir dels locals amb calefacció, perquè el pas del fred a la calor o viceversa és negatiu per a la pell, sobretot per a les sensibles.
  • Evitar roba o calçat no transpirable o irritant.
  • Els pacients amb pell seca, sensible o malalties cutànies que empitjoren a l’hivern han de procurar augmentar la humitat ambiental de l’habitatge o lloc de treball. Això es pot aconseguir mitjançant humidificadors, sistemes d’humidificació ambiental o simplement amb la col·locació de tovalloles humides en radiadors, focus de calor, etc. Aquest tipus de mesures pot alleujar també un altre tipus de malalties com l’asma o problemes de sequedat en les mucoses.
  • Prestar especial atenció a la pell dels nens i persones majors. L’aparició de plaques seques, fissures i escates és habitual en aquests grups de població perquè són més sensibles als canvis de l’hivern.
  • No oblidar mai la fotoprotección quan es va a les estacions d’esquí o es juga amb la neu. En zones nevades el sol pot ser encara més perillós per a la pell i els llavis que a l’estiu, perquè els raigs solars es reflecteixen en la neu i es potencia el mal.
  • Davant qualsevol dubte o problema cutani es recomana acudir al dermatòleg.

Malalties que apareixen o s’agreugen amb el fred

A pesar que a l’hivern la pell sofreix molt, en cap cas el fred pot convertir-se en un factor cancerigen com el sol. Però no obstant això sí que pot propiciar l’aparició de certes malalties o empitjorar algunes ja existents, segons assenyalen des de l’Acadèmia de Dermatologia. Per exemple problemes molt comuns de la pell com la psoriasis o la dermatitis atòpica empitjoren considerablement a l’hivern.

La psoriasis és una malaltia de la pell que afecta el 2% de la població espanyola. Els malalts milloren el seu estat a l’estiu gràcies al sol, però sofreixen més brots amb el fred. Per a evitar un agreujament del problema es recomana acudir al dermatòleg especialment en aquesta època de l’any.

Quant a la dermatitis atòpica, malaltia que afecta el 15% dels nens, es caracteritza per una pell seca i inflamada, que sol acompanyar-se d’una picor intensa. Aquests símptomes provoquen que els nens estiguin nerviosos i sofreixin alteracions del somni, alguna cosa que afecta la seva qualitat de vida i la de la seva família. Per tant en aquests casos, el doctor Miguel Aizpún insisteix en la importància de no descurar la cura de la pell a l’hivern i seguir totes les recomanacions dels especialistes per a evitar que les molèsties augmentin.

Existeix un altre tipus de malalties l’aparició de les quals està directament relacionada amb el fred intens. Encara que són ja poc habituals per la millora de les condicions de vida de la societat espanyola, els dermatòlegs continuen tractant els següents problemes:

Penellons. Són lesions inflamatòries localitzades que apareixen com a reacció anormal al fred. Encara que són més habituals en nens, poden aparèixer a qualsevol edat. Les persones amb una mala alimentació o males condicions de vida són més propenses a sofrir-los.

Acrocianosis. És una alteració de la coloració (la pell es torna fosca) de les mans i peus provocada pel fred. Sol ser un problema transitori durant l’exposició a les baixes temperatures, però pot persistir durant tot l’hivern. En general és una malaltia poc freqüent.

Malaltia de Raynaud. El fred i la mala circulació provoquen una pal·lidesa i fredor en les extremitats.

Urticària pel fred. Després de l’exposició al fred es formen abonis o butllofes que causen una gran picor. Les persones afectades han d’evitar els banys amb aigua freda i poden tractar el trastorn amb antihistamínics.