Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Dia Europeu de Prevenció del Risc Cardiovascular

Mantenir a ratlla factors de risc cardiovascular tradicionals, com l'obesitat, el tabaquisme o el colesterol, suposaria prevenir vuit de cada deu infarts de miocardi

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dijous, 14 de Març de 2013
img_mujeres corriendo corazon list

El 80% dels infarts s’evitarien amb un control adequat dels factors de risc cardiovascular clàssics i d’altres descrits en els últims anys. Així ho adverteixen avui, 14 de març, Dia Europeu de Prevenció del Risc Cardiovascular, les diferents organitzacions científiques, com la Societat Espanyola de Cardiologia (SEC) i la Fundació Espanyola del Cor (FEC). A continuació es detallen quins són els factors de risc cardiovascular tradicionals que cal controlar i el paper de la contaminació ambiental i els suplements de calci en la salut del cor.

Imatge: Mike Baird

Malalties cardiovasculars: primera causa de mort

Les malalties cardiovasculars són la primera causa de defunció a Espanya i a Europa. No obstant això, els missatges de prevenció llançats en jornades com la d’avui, 14 de març, Dia Europeu de la Prevenció del Risc Cardiovascular, assorteixen el seu efecte, ja que s’ha produït un lleuger descens de les morts d’origen cardiovascular.

Així, a Espanya les defuncions degudes al sistema circulatori van representar el 31,2% del total en 2010 i van experimentar un discret descens fins al 30,5% de la mortalitat total en 2011, segons les últimes dades difoses per l’Institut Nacional d’Estadística (INE). La segona causa de mort és el càncer (28,2%) i la tercera, les malalties respiratòries (10,9%). Per sexes, la mortalitat cardiovascular té un major impacte en les dones que en els homes. Les defuncions van ser 275,1 per 100.000 dones en 2011 i de 237,3 per 100.000 homes en aquest mateix any. Ambdues taxes es van reduir respecte a 2010, segons l’INE.

Aquesta disminució progressiva i gradual de les morts per dolències cardiovasculars al nostre país correspon, en part, a la insistent labor de prevenció exercida per societats científiques com la Societat Espanyola de Cardiologia (SEC) i la Fundació Espanyola del Cor (FEC), entre unes altres.

Hàbits de vida saludable claus per a la prevenció cardiovascular

No s’ha demostrat que l’excés de suplements de calci disminueixi l’osteoporosis, mentre si que augmenta el risc cardiovascular
Des de la SEC es vol posar una èmfasi especial en què canviar els hàbits de vida és fonamental per a la prevenció del risc cardiovascular. Hi ha dues formes de millorar la salut cardiovascular: amb tècniques, procediments, tractaments, pastilles i proves d’imatge (TC); i una altra tan simple com millorar la dieta, la capacitat de practicar exercici, disminuir l’hàbit tabáquico, perdre pes o moderar el consum d’alcohol. “Aquesta segona opció és més barata. El missatge és que amb mesures senzilles es pot fer més”, destaca Enrique Galve, president de la Societat de Risc Vascular i Rehabilitació Cardíaca de la SEC i cardiòleg de l’Hospital de Vall d’Hebron, de Barcelona.

Factors de risc cardiovascular clàssics

S’estima que en vuit de cada deu infarts s’identifiquen factors de risc cardiovascular clàssics altament prevenibles i modificables si s’adopta un estil de vida saludable. Això significa que el 80% dels infarts podrien prevenir-se si es corregeixen factors de risc cardiovascular com l’obesitat, el sedentarisme, el tabaquisme, la hipertensió, la diabetis o tenir alts els nivells de lípids en sang.

El seu control suposa seguir una dieta sana i cardiosaludable, a fi de mantenir un pes normal, corresponent a un índex de massa corporal (IMC) situat entre 18,5 i 24,9; evitar els nivells elevats en sang de lípids com el colesterol-LDL, que ha de ser inferior a 200 mg/dl; i prevenir la diabetis i la síndrome metabòlica, dues condicions físiques molt lligades a l’excés de pes i el sedentarisme.

Dins de l’obesitat , la de tipus central o abdominal, en forma de poma, és més perillosa per a l’organisme que l’obesitat en forma de pera. Per controlar-la, és fonamental mesurar el perímetre de la cintura, que no ha d’excedir els 102 centímetres en els homes i els 88 en les dones.
“El factor de risc que costa més combatre és el sobrepès i l’obesitat, que van a l’alça a Espanya i que ja comencen en l’edat infantil. Un 9% dels nens espanyols té obesitat i un 33%, sobrepès, a causa d’un canvi cultural en la forma d’alimentació: els petits han abandonat la dieta mediterrània tradicional i s’ha passat, en bona mesura, a una dieta basada en productes aportats per la indústria agroalimentària en la qual predominen sucres i grasses, la qual cosa es tradueix ja en la població adulta futura en un increment de malalties com la diabetis, que creix de forma exponencial”, informa Galve. Per això, es planteja penalitzar amb un preu més car els consums nutricionals inadequats, com s’ha fet mitjançant el tabac, ja que així es dissuadeix al consumidor de prendre productes nocius (de fast food o plats precuinats) per a la salut.

Juntament amb la dieta, la pràctica regular d’exercici físic ajuda tant a mantenir un pes normal com a cuidar el cor, millorar la circulació sanguínia i controlar les xifres de pressió arterial, que no han de superar els 140 mmHg per a la màxima o sistólica i els 90mmHg per a la mínima o diastólica.

Així mateix, és crucial abandonar el tabac, per evitar l’enduriment de les artèries (arterioesclerosis) i la formació de coàguls que poden desplaçar-se pel torrent sanguini fins a provocar un infart de cor o de cervell.

Contaminació i calci: nous factors de risc cardiovascular

En els últims anys han començat a cobrar importància altres factors que comporten un risc per a la salut cardíaca i circulatòria, com la contaminació ambiental. “Ja hi ha estudis que alerten sobre la intersecció dels contaminants procedents del tràfic rodat i els industrials com un major risc. No obstant això, cal avançar més en aquests aspectes, doncs aquest tipus de poblacions urbanes en àrees contaminades són també les que s’associen a la resta d’hàbits no saludables (vida sedentària, alimentació inadequada, etcètera). Per això, cal aconseguir analitzar cadascun dels riscos per separat en recerques rigoroses”, apunta el cardiòleg Enrique Galve.

També s’ha constatat que el consum excessiu de suplements de calci, sobretot indicats en dones en l’etapa postmenopáusica per combatre l’osteoporosis, pot augmentar el risc cardíac entre la població femenina. “No està demostrat que disminueixin l’osteoporosis . I mentre, el calci circula en direcció al torrent sanguini, es diposita en els gots o artèries, on provoca un enduriment dels gots (arterioesclerosis) i la formació de trombes que poden tancar l’interior de les artèries. Així augmenta el risc cardiovascular”, adverteix Galve.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions