Avui, 29 de setembre, se celebra el Dia Mundial del Cor en més de cent països, amb missatges dirigits, especialment, a les dones i als nens. A Espanya es commemora aquest esdeveniment amb nombrosos actes, entre ells el moviment solidari “Cadena de favors. Fes el teu favor de cor”. En aquest article es descriu quin és el resultat de seguir mals hàbits de vida i quins consells cal portar a la pràctica per evitar les malalties del cor. També s’aborda l’errònia percepció del risc cardiovascular que té la població.
En més de cent països, avui 29 de setembre, se celebra el Dia Mundial del Cor, impulsat per la Federació Mundial del Cor (World Heart Federation) i centrat en la prevenció cardiovascular, especialment de dones i nens. A Espanya, es commemora sota el lema “Cadena de favors. Fes el teu favor de cor”, per iniciativa de la Fundació Espanyola del Cor (FEC).
Aquesta fundació ves-la per la prevenció de les malalties cardiovasculars que són, encara, la primera causa de mort als països més desenvolupats. Per a això, la FEC emet consells per cuidar la salut del cor tot l’any, amb major èmfasi durant tot aquest mes de setembre, coincidint amb el Dia Mundial, doncs s’ha vist que la prevenció és la millor estratègia per combatre les malalties cardiovasculars. S’estima que, amb hàbits saludables, com no fumar, evitar el sedentarisme, el sobrepès i l’obesitat amb una dieta sana i exercici, es podrien evitar el 80% de les morts cardiovasculars.
Morir per mals hàbits
La prevenció és la millor estratègia per combatre les malalties cardiovascularsEls missatges preventius sembla que calen, a poc a poc, en la població, ja que les defuncions per una causa cardiovascular han disminuït en països del nord d’Europa, com Noruega o Suècia. Allí tenien una prevalença de les malalties cardiovasculars cinc vegades superior a la dels països mediterranis, com Espanya o França, i han aconseguit reduir la seva mortalitat un 20% en uns 10-15 anys, gràcies a campanyes pagades pels seus governs, que els han portat al consum de més pescat, menys mantega i menys carns grasses.
En contrapartida, els països de l’est d’Europa, com Bulgària, Romania i Ucraïna, han empitjorat els seus hàbits alimentaris en els últims 15 anys, ja que ara consumeixen de forma massiva productes manufacturats, rics en greixos saturats. Així, solament a Ucraïna, les morts cardiovasculars representen un 65% del total, segons la FEC.
A Espanya, la mortalitat cardiovascular ha baixat del 30% al 29% de totes les morts, segons dades de la Fundació. Les patologies isquémicas (infart o angina de pit) van ser la primera causa de mortalitat al nostre país (19.925 morts en homes i 14.912 en dones), seguides de les cerebrovasculares, amb 28.855 morts (12.152 en homes i 16.703 en dones). La insuficiència cardíaca va ser la quarta causa, amb 17.089 defuncions, per darrere del càncer de pulmó i de bronquis, segons dades de l’Institut Nacional d’Estadístiques (INE) difosos per la FEC i la Societat Espanyola de Cardiologia (SEC).
Missatges que arriben al cor
Els missatges per prevenir les malalties cardiovasculars no varien. Els especialistes insisteixen en ells, però s’exploren noves vies i formes d’expressió per arribar al major nombre de persones possible, com ocorre amb el moviment solidari “Cadena de favors. Fes el teu favor de cor”, ideat per la FEC.
“Amb campanyes de prevenció com aquesta es tracta de conscienciar al pacient que ell és el responsable de no desenvolupar una malaltia cardiovascular que no es guareix”, asseguren des de la Fundació Espanyola del Cor
Consisteix que els qui ho desitgin facin un favor cardiosaludable a un ser estimat sobre tres aspectes: evitar el tabaquisme i el sedentarisme i afavorir l’alimentació sana. Els que els aconsegueixin, poden explicar-ho a la web de la FEC, on quedaran comptabilitzats. Aquests favors poden ser tan variats com aprofitar el Dia Mundial del Cor, i portar-se quatre pomes al treball i repartir-les als companys, ja que és un aliment cardiosaludable; animar a una persona fumadora al fet que, avui, intenti fumar menys; o, a algú sedentari amb sobrepès, convidar-ho a caminar, posa com a exemples Leandro Plaza, president de la FEC.
“Fins ara els missatges de les campanyes de prevenció se centraven en les prohibicions. Ara es tracta de convèncer a través d’un moviment solidari, sorgit a EUA, i que hem desenvolupat per a la prevenció cardiovascular. És conscienciar al pacient que ell és el responsable de no desenvolupar una malaltia cardiovascular que no es guareix, i que cal començar relativament jove”, explica Plaza.
Al costat d’aquest nou moviment, la FEC ha mantingut les seves activitats clàssiques, relacionades amb el Dia Mundial del Cor, com la Setmana del Cor, sota el lema “Per un cor feliç”, i que ha arribat a 13 ciutats espanyoles. Entre elles, avui encara se celebra a Vitòria-Gasteiz, Barcelona, Bilbao, León, Madrid i València. Les persones que vulguin seran avaluades dels seus factors de risc cardiovasculars (els principals són la hipertensió , el colesterol, la diabetis i el tabaquisme) i rebran consells sobre dieta, exercici i com controlar-los, si els tinguessin.
La Federació Mundial del Cor va realitzar en 2012 una enquesta per veure quin era la percepció de la població sobre el risc cardiovascular. En ella va constatar, amb sorpresa, que més de la meitat dels enquestats creien que no calia començar a adoptar hàbits de vida cardiosaludables fins als 30 anys, quan aquesta idea és falsa. La malaltia únicament solament als majors, doncs els nens també són vulnerables, i de tots dos sexes, no solament als homes, adverteix aquesta federació.
De fet, educar als menors en els bons hàbits beneficia a tota la població. A si mateixos, perquè adquireixen hàbits saludables que forjaran un adult sa, i perquè poden ser la veu de la consciència dels adults. “La prevenció se centra en nens i persones molt joves, de 7, 8, 9 i 10 anys. En aquesta etapa és quan més es fixen en el seu entorn i es converteixen en el millor difusor del concepte de responsabilitat de la malaltia; són els petits els qui diuen als adults que no fumin a casa”, destaca Leandro Plaza.
