Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Diabetis: raons de pes per vigilar la bàscula

El sobrepès, la falta d'exercici físic i el tipus d'alimentació incideixen de manera directa en el desenvolupament de la diabetis tipus 2

A Espanya, un 80% de les persones amb diabetis tipus 2 té problemes de pes. I no és mera coincidència, doncs, en l’actualitat, el sobrepès és un dels principals factors de risc que està contribuint a incrementar els casos de diabetis tipus 2, fins i tot en joves. A més, és habitual que aquest sobrepès venja acompanyat d’hipertensió i d’alteracions en els nivells de colesterol i triglicèrids, més conegudes com dislipemia; un trio perillós que els professionals mèdics denominen “síndrome metabòlica”. Però tot això, tal com s’explica a continuació, pot evitar-se amb hàbits de vida saludables i revisions periòdiques.

Imatge: viperagp

Diabetis tipus 2 i síndrome metabòlica

El desenvolupament de la diabetis, en relació amb l'existència de sobrepès, es deu en general a una mala alimentació, basada en un consum excessiu d'aliments rics en carbohidrats. Això acaba generant una sobrecàrrega de treball per al pàncrees, la qual cosa produeix el seu debilitament i, per tant, una escassetat en la producció d'insulina o l'augment de la resistència a la mateixa. Si això succeeix durant un període de temps llarg, pot derivar en una hiperglucemia crònica i, en última instància, en el desenvolupament de diabetis tipus 2.

Quan la diabetis tipus 2 apareix, el primer problema no és tant la malaltia en si, sinó el retard del seu diagnòstic, ja que es tracta d'una patologia silente amb símptomes que no sempre són clars. No obstant això, amb una visita al metge i una anàlisi de sang, en el qual es mesuri l'hemoglobina glicosilada (HbA1c), es pot detectar la diabetis i començar immediatament el tractament més adequat per al seu bon control, abans que la malaltia provoqui problemes de salut més greus.

No obstant això, no cal oblidar: la diabetis tipus 2 també pot evitar-se amb hàbits de vida saludables. I això és important recordar-ho, ja que a Espanya un 25% de la població té sobrepès o obesitat i moltes persones encara desconeixen que aquests problemes de pes poden derivar en el desenvolupament de diabetis tipus 2. I no solament això, sinó que és freqüent que aquest sobrepès venja acompanyat d'hipertensió i d'alteracions en els nivells de colesterol i triglicèrids, conegudes com dislipemia; un trio perillós que els professionals mèdics denominen "síndrome metabòlica".

Per tant, és important vigilar la bàscula. Tal com van esmentar els professionals reunits en la taula de debat 'Salut cardiovascular i diabetis' de l'I Congrés Nacional de la Federació Espanyola de Diabetis (FEDE), els problemes de pes no han de ser considerats com una qüestió merament estètica, sinó de salut. Mantenir un pes adequat pot ajudar a allunyar la diabetis tipus 2 i, amb això, també les seves diverses complicacions. Entre aquestes, les més temudes són les que afecten a la salut cardiovascular, ja que un 80% de les persones amb diabetis tipus 2 mor a causa d'una malaltia cardiovascular.

Davant aquest panorama, que pot resultar preocupant per a moltes persones, la bona notícia és que es pot actuar sobre alguns dels factors que impulsen el desenvolupament de diabetis tipus 2 i de malalties del cor.

Hàbits de vida saludables

Des de la Federació Espanyola de Diabetis es recomana adquirir uns hàbits de vida saludables basats en dos grans pilars: una alimentació equilibrada i la pràctica d'exercici regular.

Com deia el doctor Marzal Martín en una entrevista recent per al programa de radi 'Parlem de Diabetis', en realitat "quan veiem la quantitat de calories que les persones ingerim amb la dieta diàriament, són molt semblades a la quantitat que consumien els nostres pares i avis. El problema és que la qualitat d'aquestes calories és pitjor". Per això, Martín aconsella remetre's a la dieta mediterrània per menjar el que es podria denominar "calories de qualitat". En això també coincideix la doctora Daura Domaguera, guardonada en dates recents en els III Premis Joves Investigadors de la Fundació AstraZeneca. I és que, segons els seus últims estudis observacionals, la dieta mediterrània marca un patró saludable que s'associa a un menor risc de sofrir diabetis.

A més de portar una alimentació equilibrada, un altre factor essencial és la pràctica d'exercici físic regular, que l'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana que s'estableixi en 150 minuts setmanals. L'exercici físic, juntament amb una alimentació equilibrada, pot ajudar a enfortir la salut i a aconseguir "equilibrar la quantitat d'energia que ingerim amb l'energia que eliminem, a través de l'exercici físic", consell que també transmet el doctor Marzal Martín als seus pacients.

Revisió dels factors de risc per a la prevenció

El segon àmbit en el qual s'ha d'actuar per evitar el desenvolupament de diabetis tipus 2 i les seves complicacions és el de la prevenció a través de la revisió regular dels factors de risc abans esmentats: el pes i índex de massa corporal (IMC), els nivells de colesterol, la hipertensió i la HbA1c.

En definitiva, és important ser conscients de la responsabilitat que tenim de conèixer com podem cuidar de la nostra pròpia salut i, així, evitar el desenvolupament de patologies cròniques. Una bona manera d'aconseguir aquesta sensibilització i formació, amb la qual la Federació Espanyola de Diabetis (FEDE) col·labora de forma activa, és la participació en campanyes com a "Diabetis pel teu cor", "En diabetis si perds, ganes" i "Reaprende", que us convidem a conèixer.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Federación de diabéticos españoles

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions
Fundació EROSKI

Validacions d’aquesta pàgina

  • : Conformitat amb el Nivell Triple-A, de les Directrius d’accessibilitat per al contingut web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validació del W3C indicant que aquest document és XHTML 1.1 correcte
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validació de feedvalidator.org indicant que els nostres titulars RSS tenen un format correcte