Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

El 25% dels espanyols reconeix que ha patit alguna vegada una deshidratació

El 48% diu beure menys de cinc gots de líquid al

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 23deDesembrede2011

El 48% dels espanyols beu menys de cinc gots de líquid al dia, una quantitat que està molt per sota dels 2 o 2,5 litres que aconsellen els especialistes. A més, el 25% dels espanyols reconeix que alguna vegada ha sofert una deshidratació. Són alguns de les dades més destacades que es desprenen de l’enquesta “Beus el que necessites?”, realitzada per l’Observatori d’Hidratació i Salut (OHS) durant la campanya No et deshidratis!, que va comptar amb el respatller del Ministeri de Sanitat, Política Social i Igualtat, i que, a més, va ser recolzada per l’Organització Mèdica Col·legial (OMC) i la Fundació Quirón.

Davant aquestes dades, l’OHS recorda la importància de mantenir un adequat estat d’hidratació, també quan les temperatures comencen a descendir, atès que l’hivern és un dels períodes en què pot augmentar el risc de sofrir una deshidratació.

Segons l’Observatori, els espanyols associen en general i de manera errònia la hidratació amb l’estiu a pesar que el cos perd líquids constantment. La calefacció, les presses, les aglomeracions i l’ús de peces d’abric poden afavorir aquest procés. A més, els copiosos menjars que es realitzen durant el Nadal, així com el major consum d’alcohol, són circumstàncies que afavoreixen la deshidratació, assenyala.

Amb l’objectiu d’evitar les conseqüències de la deshidratació durant l’hivern, els especialistes recomanen mantenir un consum regular de líquids (de 2 a 2,5 litres diaris), encara que no es tingui la sensació de set a causa de les baixes temperatures, evitar l’alcohol i incloure varietat de begudes com a infusions, brous, refrescs, sucs o làctics perquè la ingesta total sigui l’adequada i estimular, d’aquesta manera, un major consum de líquids gràcies al sabor de les begudes.

La ingesta insuficient de líquids entre la població espanyola explica que una quarta part dels enquestats reconegui haver sofert en alguna ocasió un episodi de deshidratació, una situació especialment greu per a la salut que pot provocar cansament, mal de cap, dificultat de concentració, malestar general, enrampades musculars, sensació de nausea, augment del ritme cardíac, etc. A més, pot afectar de manera negativa a les funcions físiques i mentals, explica l’OHS.

Encara que per edats, els més majors són els que menys atenció presten a la hidratació, ja que el 61% de les persones que sobrepassen els 55 anys d’edat beu menys de cinc gots al dia, és la gent jove la que més casos de deshidratació ha sofert. De fet, el 33% dels menors de 18 anys reconeix que s’ha deshidratat alguna vegada. L’enquesta també indica com encara estan presents entre la població alguns falsos mites relacionats amb la hidratació. Per exemple, un 13% dels espanyols creu que solament existeix risc de deshidratació a l’estiu i un 7% dels enquestats considera que solament cal beure quan es té set.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions