Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

El 70% dels espanyols beu menys de dos litres d’aigua al dia

L'Observatori d'Hidratació i Salut recomana beure de dues a tres litres al dia, encara que amb la calor pot ser necessari ingerir més

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dijous, 08deJuliolde2010

El 70% dels espanyols reconeix beure menys de dos llibres d’aigua al dia, és a dir, menys del recomanat pels especialistes, segons es desprèn de l’Estudio “Hàbits d’Hidratació 2010” elaborat per l’Observatori d’Hidratació i Salut (OHS). L’informe reflecteix que el 40% dels enquestats creu que beure més de tres litres és dolent i un 34%, que no passa gens per no beure de manera freqüent.

L’estudi es publica en un estiu que es preveu calorós en tot el país, amb ones de calor acompanyades de tempestes. L’OHS va recordar que les ones de calor dels últims anys han posat de manifest la falta de conscienciació de la població sobre la necessitat d’una correcta hidratació, com recull l’informe.

La recomanació dels experts de l’OHS és beure de dues a tres litres al dia. Amb la calor les pèrdues augmenten, sobretot a través de la suor, per la qual cosa pot ser necessari ingerir més. L’OHS va advertir que no reposar els líquids que es perden pot provocar mal de cap, marejos, vòmits, disminució del rendiment físic i mental, fatiga, augment del ritme cardíac, etc. Per això, en aquestes dates “augmenten les consultes als especialistes i els ingressos hospitalaris associats a estats de deshidratació, especialment entre els grups de risc”, va afegir l’Observatori.

Altres conductes de risc a l’estiu recollides en l’estudi apunten al fet que un 12% dels enquestats reconeix passar llargs períodes a la platja sense beure o que un 36% només beu quan té set, senyal que ja hi ha certa deshidratació. En vista d’aquestes dades, “no és d’estranyar que un 1 de cada 10 afirmi haver sofert deshidratacions, el 60% d’elles a l’estiu”, va destacar l’OHS.

Els experts de l’Observatori van posar l’accent en la importància d’ingerir diverses begudes com a aigua, sucs, refrescs, infusions, làctics, etc., enfront del risc que suposa la calor i la falta de líquids. A més, van assenyalar que la capacitat d’hidratar d’un aliment o beguda depèn de la quantitat d’aigua que aporta. Per això, tots aquells amb contingut hídric ajuden, en major o menor mesura, a aconseguir una adequada hidratació.

Grups sensibles

Al voltant del 30% dels espanyols (uns 14 milions) està en situació de risc de sofrir una deshidratació, segons l’OHS. Ancians, nens, embarassades, esportistes, malalts crònics o persones que treballen a l’aire lliure representen els grups més vulnerables.

L’estudi reflecteix la falta de conscienciació de les persones majors de 65 anys, un grup que necessita beure aigua amb freqüència perquè amb l’edat, el mecanisme de termorregulación es deteriora i disminueix la sensació de set, per la qual cosa els costa beure. A més, tenen en general un sistema immunològic més afeblit i una major incidència d’altres malalties, la qual cosa els fa més vulnerables enfront de les conseqüències de la deshidratació.

Les persones que estan sotmeses a una activitat intensa, passen moltes hores a l’aire lliure o practiquen esport, són uns altres dels grups de població que han de beure amb freqüència per reposar les pèrdues hídriques. En el cas d’els qui practiquen esport, es recomana beure abans, durant i després de l’activitat. No obstant això, l’informe indica que el 43% només ho fa quan té set i 9 de cada 10 només beu aigua.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions