Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Els efectes de l’estrès en la veu

L'estrès i l'ansietat poden afectar a les cordes vocals i afavorir el desenvolupament d'afonia i altres trastorns de la veu

img_afonia maestro estres list

A més dels coneguts efectes fisiològics i psicològics que l’estrès provoca en l’organisme, la tensió que genera repercuteix, a través de la musculatura de coll i espatlles, sobre el sistema fonorrespiratorio i, per tant, sobre la veu. La majoria dels trastorns de la veu (disfonías) s’atribueixen a infeccions víriques o per un ús deficient, i gairebé mai s’assenyala a l’estrès com a culpable. En aquest article es descriu per què, davant una situació d’estrès, no és útil tractar la disfonía amb medicaments o educació vocal, si no es posa solució al problema subjacent, és a dir, la tensió psicològica que bloqueja les cordes vocals.

Imatge: woodley wonderworks

Les situacions estresantes provoquen una tensió generalitzada al capdavant, coll, gola i mandíbula, així com en la part superior del pit, l’esquena i les espatlles, que flueix a través de tot el mecanisme de la veu. Quan la pressió és massa gran, les cordes vocals deixen de treballar de forma eficient. Això condueix a canvis en la qualitat de la veu, sobretot, respecte al to, el volum i la ressonància.

Així, sembla indiscutible que qualsevol professió en la qual s’associïn l’estrès (conflictes psicològics) i l’ús de la veu, com l’àmbit educatiu, pot conduir a la fatiga vocal o, fins i tot, a la disfonía. Tots dos trastorns tenen en comú la generació d’una tensió psicosomática excessiva. S’estima que el 22% dels professors espanyols pateix afonia o disfonía i, segons un informe de la Federació de treballadors de l’ensenyament, el percentatge d’empleats que depenen de la seva veu (parlada o cantada) pot arribar a representar el 33% de la població laboral total d’un país.

Estrès, infeccions i mal ús de la veu

Davant una afonia o disfonía, cal acudir a un especialista perquè doni el diagnòstic i tractament adequat

Els problemes de la veu relacionats amb l’estrès es denominen disfonías psicógenas i són més freqüents en dones de 30 a 45 anys. Es desenvolupen en pacients amb alteracions emocionals, que somatizan els seus problemes familiars, laborals, econòmics, afectius, etc. a nivell laríngeo. En general, aquesta disfonía provoca perdre la veu de manera sobtada, durant la nit o després d’un refredat. Per al seu tractament, és important identificar i eliminar la causa de tensió subjacent.

Utilitzar freqüències de veu que irriten molt les cordes vocals, és a dir, una mala tècnica vocal, i que provoquen un sobreesfuerzo és una altra de les causes de fatiga vocal i disfonía. Aquests problemes secundaris afecten, sobretot, a els qui tenen la veu com a eina principal de treball, com a professors, locutors i personal dels mitjans de comunicació, telefonistes i personal d’atenció al públic. Solen manifestar-se al començament d’emprar-la com a útil laboral i la causa primera és usar-la de forma incorrecta. És important tractar aquest aspecte, ja que entranya serioses amenaces per al bon acompliment laboral i per a la salut física i mental de l’afectat.

També els quadres al·lèrgics i algunes infeccions víriques poden provocar disfonías. Les infeccions que afecten a les vies respiratòries superiors, sobretot, se centren en la gola. El sistema immunològic, responsable de combatre aquestes agressions, pot estar deteriorat per culpa de l’estrès i no ser capaç de fer-les front.

Davant una afonia o disfonía, els experts recomanen acudir a un especialista perquè assenyali la causa primera: infecció vírica, malament ús de la veu o a l’estrès. Solament així es podrà prescriure el tractament més adequat.

Protegir la veu, disminuir l’estrès

En els grups de major risc de sofrir estrès, com el sector educatiu, és fonamental protegir la veu. No es tracta tant d’incidir en ella, que també és important, com sí de posar remei al que provoca tensió.

Així, alleujar o reduir l’estrès mitjançant exercicis relaxants i suaus o la meditació, que s’ha constatat que pot rebaixar la tensió; utilitzar altres eines educatives, a més de la veu; i mantenir una bona aclimatació en el lloc de treball, parant esment a les zones de coll i gola, són també claus.

Cuidar la veu a l'hivern

La cura de la veu és essencial. Més encara a l’hivern, quan es veu sotmesa a contraccions i tensions musculars i a les baixes temperatures. Per això, és important abrigar-se bé i tenir una cura especial amb la gola: intentar parlar de manera que un se senti còmode, sense forçar-la, i portar una dieta saludable, sobretot a força de begudes i aliments que no s’estiguin a temperatures extremes (ni molt fred ni molt calent).

Medicacions habituals per a al·lèrgies estacionals poden arriscar el bon estat de la veu, com alguns antihistamínics i fàrmacs per a la tos i els refredats, que poden ressecar la gola. Per tant, cal prendre’ls sempre sota prescripció mèdica i amb suficient aigua.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions