Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Problemes de salut

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Els galindons, es poden corregir sense passar pel quiròfan?

La manera en què es trepitja, les sabates que s'utilitzen i el tipus d'activitat laboral que es duu a terme són factors que determinen el desenvolupament de galindons

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 20deNovembrede2015
Img juanetes corregir hd Imatge: vkraskouski

El galindó, denominat tècnicament Hallux valgus, és una deformitat que afecta al primer dit del peu, que fa que, en comptes d’estar adreçat cap a endavant, s’inclini cap al segon dit. Aquesta desviació del dit “gros” provoca un embalum en la vora interna del peu que es coneix amb el nom de “galindó”. Poques persones acudeixen a l’especialista fins que dol o la deformació és acusada. En aquest article es tracten diverses qüestions sobre els galindons, com les seves causes, si són un problema sol femení, com prevenir-los i si és possible corregir-los sense passar pel quiròfan.

Img juanetes corregir art
Imatge: vkraskouski

Els galindons i factors de desenvolupament

Img pies unas sanas art
Imatge: valuavitaly

L’Hallux Valgus pot ser lleu, moderat o sever, encara que és habitual que els afectats no consultin amb l’especialista fins que els produeix dolor o quan la deformació és extrema. A mesura que la deformitat progressa, el desplaçament lateral del dit interfereix amb l’alineament i el funcionament dels dits menors, una situació que provoca altres deformitats, com la superposició dels dos primers dits, dits en “martell” o en “arpa”, l’alteració dels sistemes de sustentació del pes corporal i desenvolupament de callosidades.

Però, quin és el motiu que provoca aquesta deformació en el peu? El galindó és la conseqüència de milers de passos donats d’una determinada manera, és a dir, la culpa la té la forma de trepitjar. En concret, compte Víctor Alfaro, podólogo i director general de Podoactiva, “tenir una tendència al peu valc (ficar el peu cap a dintre en caminar) o bé tenir un peu molt cavo (amb molta curvatura) genera un excés de càrrega a la zona metatarsal (que és la part del coixinet plantar, on es troba l’articulació que uneix els dits als ossos/ossos metatarsales); aquesta sobrecàrrega i els continus impactes que suporta l’os/os fan que aquest s’engrandeixi de forma progressiva”. Per això són més freqüents en edat avançada.

Els galindons afecten més al sexe femení, sobretot, per les sabates de punta i els talons alts

En un peu valc, si fóssim capaços de saber els passos que donarà una persona i la seva forma de trepitjar, es podria predir la seva aparició. En funció del nombre de passos i de la forma particular de trepitjar, el galindó es desenvoluparà més ràpid o més tard. Per exemple, en un corredor, el galindó sorgirà molt abans perquè el nombre d’impactes que realitzarà és molt major en menys anys. “Per aquest motiu, en esportistes, és fàcil observar galindons amb tan sol 25 anys. De fet, si no caminéssim, no hi hauria galindons”, puntualitza aquest especialista.

Un altre factor que condiciona el desenvolupament d’aquesta deformitat és l’activitat laboral, quan es fa en bipedestación o moviment constants, ja que determina la posició que adopta la persona durant molt temps al llarg de la seva vida productiva.

Galindons i dones: una relació íntima

Img pereza obesidad
Imatge: Shan213

Aquesta és una de les patologies del peu més freqüents, i afecta més al sexe femení (per cada 8-9 dones afectades, hi ha solament un home amb galindons) per diversos motius. “Sobretot, a causa de les característiques del calçat: les sabates de punta i, per descomptat, els talons alts“, exposa Alfaro. Està demostrat que una sabata inadequada, que no respecti la morfologia del peu en amplària o en longitud, té efectes negatius en el sistema musculoesquelético, i no solament relacionat amb el desenvolupament de galindons. No obstant això, les tendències de la moda han anat per altres rumbs, sobretot en les sabates dissenyades per a elles que, a més, tenen major predisposició a sofrir-los.

Un exemple. Amb un taló de 10 cm, el 90% del pes corporal se sosté a la zona metatarsal (denominada coixinet plantar). En una dona amb predisposició a desenvolupar galindons, per cada pas que faci amb talons és com si donés deu amb un taló normal (o sigui, l’os/os rep un nombre major d’impactes).

D’altra banda, està l’embaràs . “Les dones amb indicis de galindons -associat al peu valc, amb tendència a aplanarse en les trepitjades-, després de l’embaràs poden observar que són més marcats. Això té explicació. D’una banda, perquè el lligament tibial no treballa com hagués de per l’augment d’elastina (proteïna del teixit conjuntiu la funció del qual és proporcionar elasticitat, imprescindible per a la gestació i el part) que ho fa més elàstic i tou. Aquest lligament és un dels encarregats de mantenir la correcta posició de l’arc plantar. Aquest factor, juntament amb l’augment de pes que sofreix l’embarassada i l’avançament del seu centre de gravetat, fan que el peu s’aplane més”, exposa l’expert.

No obstant això, els homes també tenen factors que fan augmentar la possibilitat de patir galindons: tenir un peu en pronación, més de 70 anys o practicar esport.

De totes maneres, aquest especialista aclareix que “els galindons no s’hereten. Sí que s’hereta la forma de trepitjar, igual que succeeix amb altres trets físics. S’hereta trepitjar en valc”.

Tractar els galindons sense passar pel quiròfan?

Al mercat es troba multitud de material com a fèrules o correctors per tractar aquesta deformació. Però, són eficaços? En realitat es poden corregir els galindons sense passar per quiròfan? A tals qüestions, Víctor Alfaro és clar: “No. És un os/os que ha anat creixent a causa dels petits i continuats impactes de la trepitjada, i si ja s’ha desenvolupat, ja no hi ha solució, és impossible fer que ‘desapareguin’. Solament queda passar per quiròfan“.

Les fèrules de silicona per als dits poden reduir la fricció interdigital i evitar el desenvolupament de callosidades

No cal oblidar que el motiu principal pel qual es desenvolupen és la manera de trepitjar. Per això, tampoc té sentit col·locar-se aquests productes correctors a la nit, quan està en descans, ja que el galindó no augmenta, ni tampoc disminueix. “Com a molt, podrien ajudar al fet que disminuís la inflamació i relaxar algunes estructures tendinosas però, en cap cas, faran que disminueixi l’os/os que s’ha creat, i, fins i tot, en algunes ocasions, provoquen que l’usuari no pugui dormir per la incomoditat”. Les fèrules de silicona que es col·loquen entre el primer i segon dit poden reduir la fricció interdigital i evitar el desenvolupament de callosidades. Però res més, detalla l’especialista.

Img pies embarazo crecen consejos tallas gestacion maternidad art
Imatge: Richard Styles

Llavors, les persones susceptibles a desenvolupar-los poden prendre alguna mesura per prevenir-los? La bona notícia és que sí. “Si la mare o l’àvia tenen galindons, segurament es podria evitar que la neta els desenvolupés, ja que, en realitat, la qual cosa ha heretat ha estat la forma de trepitjar. Cap nena ni nen neix amb un galindó. L’idoni és acudir a una clínica podológica per realitzar-se un estudi biomecánico de la trepitjada i esbrinar si existeix una tendència a desenvolupar galindons per així poder aplicar mesures de prevenció. Aquestes es basen a millorar el suport del peu amb plantilles personalitzades per repartir la descàrrega, realitzar molt treball de potenciació muscular per reforçar la zona i educació per caminar de manera adequada“, exposa l’especialista. Les plantilles actuals disten molt de les quals s’utilitzaven anys enrere: són molt més flexibles i el seu principal objectiu és repartir de forma correcta la càrrega i controlar l’excessiva pronación, sense atrofiar la musculatura del peu que és del tot necessària. Si s’usen plantilles de correcció sempre han de calçar-se amb una sabata correcta.

Però, com ha de ser un calçat correcte? Víctor Alfaro adverteix que cal fixar-se en tres aspectes molt importants: l’altura (amb un taló de dos centímetres, el pes corporal es reparteix al 50% entre el taló i la zona de sota els dits); que sigui sense punta (que oprimeix els dits i fa que el primer dit es deformi cap a dintre); i la forma de la sabata (que no sigui estreta, doncs la compressió actua d’igual manera que els impactes i fa que l’os/os del galindó creixi). En resum, “que el peu càpiga bé”, puntualitza.

Sabatilles d'esport: supinador o pronador

En els últims anys, molta gent s’ha sumat a sortir a córrer per mantenir-se en forma. I, com succeeix amb la majoria de les pràctiques, s’ha engegat un sector especialitzat en roba i accessoris específics per als corredors. Un d’ells, i el més important quan es practica la carrera, són les sabatilles. Una tendència a l’alça són les sabatilles per “pronadores” o per “supinadores”.

Víctor Alfaro explica que una trepitjada normal ha de començar en la part exterior del taló i acabar en el dit gros: així s’absorbeix l’impacte. “Vull dir amb això que la immensa majoria de corredors ‘supina’ quan recolza el seu taló i, a continuació, ‘comença a pronar’ per desenganxar la trepitjada pel primer dit. No cal entendre la pronación com una malaltia, sinó que és un mecanisme d’amortiment imprescindible del nostre cos”, explica l’especialista. Quan s’utilitzen unes sabatilles en les quals el control de pronación és excessiu, es corre el perill d’anul·lar tot l’amortiment natural del peu i repercutir en l’articulació dels genolls. Sovint, molts problemes de genolls són secundaris a una limitació en l’amortiment del peu causada per un excés en el control de pronación. Aquest expert adverteix que, encara que aquest tipus de calçats pot disminuir l’avanç del galindó, en eliminar càrrega de la zona interna del peu, pot perjudicar la salut dels genolls. Per això és important acudir a un especialista, perquè no existeixen dos peus iguals i hi ha molts graus dempeus valc i cavo.

Si el galindó ja està desenvolupat, l’idoni és emprar una plantilla personalitzada i estudiada per llevar càrrega a aquesta zona però sense bloquejar a l’excés la pronación del peu. “Avui existeix tecnologia que permet escanejar en 3D els peus; calcular, mitjançant sensors, la pressió que s’exerceix en cada punt en caminar; dissenyar plantilles amb programes, similars als quals usa un arquitecte per dissenyar un pont; i fabricar-les, mitjançant robots amb un alt grau nivell de precisió, que garanteixen una bona correcció amb espessors molt petits (entre 2 i 3 mil·límetres), que fan que puguin utilitzar-se sense necessitat de recórrer a calçats ortopédicos”, afegeix Alfaro.

Etiquetes:

pies-ca sabates

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions