Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Es pot frenar l’actual ritme de vida?

Aprendre a viure el present és la millor manera d'afrontar els problemes físics i psicològics de llargues jornades de treball

Horarios impossibles, dies o setmanes senceres sense veure a pares, germans i amics i, amb prou feines, trobar una estona per a xerrar amb la parella o els fills. Aficions personals relegades pel treball i cites ajornades “sine die“. L’estil de vida imperant exigeix massa i en àrees diverses: familiar, laboral, de parella, social… el que ha provocat que un de cada deu adults pateixi estrès, depressió o esgotament. Un canvi d’hàbits i tenir recursos personals per a alleujar la pressió que l’entorn exerceix sobre cadascun, pot ajudar a suportar l’accelerat ritme de vida.

Símptomes d'alarma

La necessitat de realitzar nombroses activitats al llarg del dia genera estrès, però en moltes ocasions no ens adonem que estem patint-ho. La raó? L’expert del grup Luria explica que tots estem preparats per a afrontar la pressió i per això no ens adonem que aquesta ens està superant. Però no és difícil reconèixer els signes d’alarma, que Porta resumeix en:

  • Maldecaps: És un símptoma si són recurrents i mai abans s’havien patit amb tal freqüència.
  • Trastorns del somni: Dormir malament sense causa aparent que ho justifiqui.
  • Cansament: Pot notar-se un cansament major de l’habitual, que no se sap a quina causa atribuir en concret.
  • Problemes amb la beguda i el menjar: Quan l’ansietat és molt forta, algunes persones comencen a beure o menjar en excés, sense raó aparent que ho justifiqui.

Verónica Guillén aclareix que en moltes persones el ritme de vida pot arribar a provocar trastorns d’ansietat, com un trastorn d’angoixa (atacs de pànic) o un trastorn d’ansietat generalitzada. Així mateix, “en algunes persones es poden desencadenar trastorns de l’estat d’ànim, entre ells depressió o distimia, o patir els anomenats trastorns somatoformes (trastorn per dolor, hipocondria)”, assegura l’experta.

Segons les dades del Manual Diagnòstic i estadístic de trastorns mentals), les prevalences específiques per a cada trastorn són:

  • Trastorn de pànic: Se situa entre el 1,5% i el 3,5% de la població general. Es diagnostica dues vegades més en dones que en homes.
  • Trastorn d’ansietat generalitzada: La prevalença global és del 5% de la població general.
  • Trastorns de l’estat d’ànim: El risc de sofrir al llarg de la vida un trastorn depressiu major és del 10-25% per a les dones i entre el 5-12% per als homes. Tant en adults com en adolescents és dues vegades més freqüents en dones que en homes.

Paginació dins d’aquest contingut


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions