Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Problemes de salut

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Escolars: cura amb el pes de les motxilles

Suportar dolències en l'esquena durant la infantesa i adolescència per l'excés de pes de les carteres col·legials augmenta el risc de sofrir-les de manera crònica quan s'arriba a l'etapa adulta

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 18 de Setembre de 2009
img_mochila hd_

Amb l’inici del curs, és habitual veure a nens i adolescents carregats amb enormes motxilles a la seva esquena. No obstant això, mals hàbits com un excés de pes en la cartera del col·legi i la manera incorrecta de portar-ho, o el sedentarisme davant de la televisió, l’ordinador o els videojocs, a més d’un inadequat mobiliari escolar o domèstic, són els responsables dels dolors d’esquena que sofreixen. I, malgrat que les causes que originen dolor en l’esquena són moltes, aquest article explica com moltes d’elles es poden prevenir.


Amb l’inici del curs escolar és freqüent veure a nens i adolescents carregats amb enormes motxilles. Aquesta és una de les causes més freqüents del dolor d’esquena. Encara que sovint es considera una dolència pròpia de l’edat adulta, les xifres mostren un escenari diferent: el 10% dels petits de 10 anys sofreixen dolor d’esquena i la seva prevalença augmenta fins a un 70% al final del creixement. A més, patir molèsties en l’esquena durant la infància incrementa el risc que es converteixi en un problema crònic en l’edat adulta. No obstant això, els experts també adverteixen que un ambient familiar o escolar conflictiu, així com trastorns de depressió, ansietat, tristesa o baixa autoestima, poden cronificar el procés.

La solució al dolor d’esquena: prevenció

Els escolars que disposen de taquilles als seus centres traslladen amb freqüència menys pes i el dolor d’esquena és menys habitual
Una de les mesures preventives més eficaces és l’educació sanitària, encara que, segons el president del Consell General de Col·legis de Metges (CGCOM) d’Espanya, Juan José Rodríguez Sendín, no se li dona la importància suficient. Aquesta organització i la Fundació Kovacs porten anys treballant per conscienciar sobre el dolor d’esquena amb campanyes que se centren en nens, adolescents i pares. L’objectiu és promoure bons hàbits d’higiene corporal i minimitzar les conseqüències d’aquesta dolència.

Per a això s’intenta captar l’atenció d’autoritats sanitàries i socials, a més de la comunitat educativa, perquè prenguin les mesures oportunes. Els especialistes insisteixen en el paper dels progenitors, que han de promoure hàbits de vida saludables, com la pràctica regular d’exercici.

Des de la Fundació Kovacs expliquen que una de les principals accions hauria de ser l’abandó de l’hàbit tabáquico, que augmenta la prevalença del dolor d’esquena. Aquesta dolència és més freqüent entre la població fumadora, a causa que la tos provoca una vibració que es tradueix en un increment de la pressió intradiscal, un pitjor reg sanguini (tant en el disc com en la musculatura circumdant) i un pitjor estat general, segons l’evidència disponible fins al moment. Per aquests motius, no fumar en l’etapa adolescent és un dels consells dels experts, que animen als pares a “predicar amb l’exemple”.

Controlar el pes per cuidar l’esquena

Un ambient familiar o escolar conflictiu, trastorns de depressió, ansietat, tristesa o baixa autoestima poden cronificar el dolor d’esquena

Transportar una càrrega excessiva provoca entre 1,6 i 3,4 vegades més molèsties en l’esquena. No obstant això, s’estima que cada escolar porta cada dia en la seva motxilla un pes superior al màxim recomanat, que no hauria d’excedir el 10% del seu pes corporal. Un estudi realitzat a l’àrea de Barcelona per l’Institut de Recerca de l’Hospital Universitari Vall’d Hebron va demostrar que el pes mitjà de les carteres dels escolars entre 12 i 14 anys era de vuit quilograms, una quantitat excessiva.

A pesar que no hi ha evidència científica que demostri de forma fefaent la relació entre el pes de la motxilla i el dolor d’esquena, els especialistes avisen que un pes superior pot ser perjudicial. Països com Itàlia han proposat un projecte de llei per regular-ho entre la població escolar.

La motxilla: el quid de la qüestió

Però no solament afecta el pes en si. Són molt importants aspectes com l’ample de les rosteixes, la capacitat física del nen, el temps de trasllat, la manera de transport (en una espatlla, en tots dos o com un carret) o la seva col·locació.

Els experts en traumatologia i ortopèdia llancen indicacions sobre aquest tema. Aconsellen portar el menor pes possible, en carteres amb tirants amples i embuatats, penjats en tots dos espatlles, prop del cos i a una altura “ni molt alta ni molt baixa”.

Estudis internacionals demostren que els escolars que disposen de taquilles als seus centres traslladen amb freqüència menys pes, per la qual cosa el dolor d’esquena és menys habitual. Les motxilles amb rodes que s’arrosseguen també eviten el pes en la columna, però no estan lliures d’inconvenients: són incòmodes en pujar i baixar escales, i produeixen una càrrega de tracció asimètrica de la columna vertebral.

En cas de dubte: visitar al metge

Quan un nen o adolescent tingui dolor d’esquena continuat, sense causa coneguda -com un traumatisme previ-, és recomanable visitar al metge o al pediatre perquè ho valori. Per norma general, si el dolor és inespecífic, s’aconsella seguir en la mesura del possible amb l’activitat normal, evitar el repòs i prendre analgésicos si són necessaris. Si el dolor és orgànic, el tractament dependrà de la causa que ho provoqui. L’especialista en ortopèdia infantil decidirà la teràpia més indicada.

Els experts recomanen consultar al metge per confirmar l’origen del dolor, si la intensitat no disminueix amb els analgésicos habituals (que es poden adquirir sense recepta mèdica), en un termini de tres dies o superior a set. La consulta és imprescindible, si les molèsties s’estenen pel braç o la cama, s’acompanya d’un minvament de força o alteració de la sensibilitat, impedeix el moviment o és constant i no es modifica en canviar la postura corporal. També quan s’acompanyi de febre, disminució de pes o cansament exagerat.

Davant un dolor d’esquena acompanyat de símptomes com a alteracions en la micció (incontinència, sensació d’urgència o desig de miccionar encara que la bufeta estigui buida), pèrdua de sensibilitat a la zona genital o en la cara interna de les cuixes (coneguda com a “anestèsia en cadira de muntar”), pèrdua sobtada de força o dolor, sensació d’acolchamiento o de burxades en les extremitats inferiors i impossibilitat per mantenir-se en peus, els especialistes insten a acudir amb urgència als serveis d’assistència sanitària.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions