Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Estiu: consells per evitar els problemes de salut més freqüents

Otitis, deshidratació, conjuntivitis o càries són alguns dels problemes que es multipliquen en l'època estival
Per estusanidad 29 de juliol de 2015
Img vacaciones felices
Imagen: Roderick Eime

El sol, el temps lliure, les golafres i els dies de platja i piscina fan de l’estiu una de les estacions favorites per a molts. Però cal tenir molta cura, ja que la temporada estival no està lliure de riscos i les pràctiques més comunes desencadenen any rere any els mateixos problemes de salut tan predictibles com a freqüents. Per tant, cal seguir una sèrie de recomanacions per gaudir al màxim de les vacances, perquè no es converteixin en un malson. En el següent article es llisten els principals problemes de salut de l’estiu i s’ofereixen consells per evitar-los.

Deshidratació

La principal conseqüència de les altes temperatures no és una altra que la falta d’hidratació entre la població. La recomanació estavella és potenciar el consum d’aigua i distribuir-ho de forma equitativa al llarg del dia. És aconsellable no desenganxar-se de l’ampolla i anar bevent a tota hora. En cas de calor extrema, els experts recomanen a més recórrer a begudes isotòniques per evitar la pèrdua de sals minerals associada a la sudoració.

Problemes oculars

Les disfuncions oculars i visuals augmenten fins a un 25% durant l’estiu, segons les dades presentades pel Consell General d’Òptics-Optometristas. Això és culpa de l’excés d’exposició solar, que porta amb si un major risc de patir cataractes, ceguesa temporal i conjuntivitis. Els símptomes més freqüents i que sovint no atenem són picors, cremor, visió borrosa o “sensació d’arenilla en l’ull”, anoten els professionals, els qui aporten una sèrie de recomanacions.

Els consells més habituals per cuidar la nostra vista són: la utilització d’ulleres de sol de qualitat i ulleres de bussejar a l’hora del bany, usar una gorra o barret que faci les vegades de protector solar i no oblidar les llàgrimes artificials, que refresquen i calmen les molèsties més lleus.

Picades

Lluny de ser completament inofensives, les picades d’insectes poden arribar a causar infeccions greus com l’anafilaxia , la incidència de la qual és fins a tres vegades major en els nens d’entre 0 i 4 anys i engloba símptomes que van des d’enrogiment i picor cutània fins a baixades de tensió i nàusees. Les picades d’abelles i vespes són les més comunes.

En aquest sentit, el responsable del Servei de Pediatria de l’Hospital General de Villalba, Roi Piñeiro, insta a emprar repel·lents a manera preventiva, cuidant en qualsevol cas no aconseguir concentracions superiors al 10% i “evitar la seva administració en nens menors de dos anys”.

Intoxicacions alimentàries

És una de les conseqüències més perilloses de l’estiu i, per tant, cal tenir més cuidat amb el que es menja en aquesta temporada estival. Entre juny i setembre els quadres d’intoxicacions alimentàries es multipliquen en els passadissos d’ambulatoris i hospitals. Les altes temperatures afecten de forma directa a la salubritat dels aliments frescos, afavorint l’aparició de microorganismes que generen infeccions tals com a diarrees i salmonelosis.

Patologies bucodentales

La calor constitueix l’espai idoni per als bacteris que campan a pler en la nostra boca, tal com presenten des del Consell General de Dentistes d’Espanya. A aquesta circumstància se suma que, a l’estiu, resulta freqüent descurar els hàbits d’higiene bucodental, la qual cosa genera un augment en la incidència de gingivitis i càries, acompanyant a més a un increment de pèrdua de peces dentals. Cal intentar raspallar-se les dents després de cada menjar, fins i tot en vacances, encara que el ritme de vida sigui diferent.

Otitis

El dolor d’oïdes és un altre dels assidus en l’època estival. Segons destaquen des del centre auditiu Oi2, el 86% dels espanyols pateix alguna molèstia d’aquest tipus a l’estiu, la qual cosa acaba per implicar otitis en un de cada dos ciutadans.L’ús de taps és fonamental a l’hora de prevenir les infeccions auditives; no obstant això, solament el 10% dels enquestats per aquest centre els utilitza per banyar-se en piscines. És fonamental també assecar-se bé amb una tovallola després del capbussó per evitar la humitat en l’oïda.

Cistitis i infeccions per fongs

Humitat, calor i augment de l’activitat física suposen una barreja explosiva per a l’aparició d’infeccions per fongs, que, presents en entorns aquàtics, vestuaris i condícies públiques, multipliquen la incidència d’aquest tipus de patologies. Evitar caminar descalç en espais mullats, assecar-se bé i prevenir la suor excessiva són les tres claus que la Societat Espanyola de Malalties Infeccioses i Microbiologia Clínica (Seimc) aporta per guanyar la batalla a aquests inoportuns microorganismes.