Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Atenció sanitària

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Exercici per al tractament de l’asma

L'activitat física és un bon aliat per al tractament de l'asma, la malaltia crònica més prevalente entre els nens espanyols

img_bicicleta paseo

L’asma és una malaltia crònica que no té curació, però sí tractaments que permeten mantenir la qualitat de vida. Quan està baix control, els especialistes recomanen portar una vida quotidiana el més normal possible i incloure, dins de la rutina, l’activitat física, per tradició “poc amista” d’aquesta patologia. Segons una nova recerca, sempre que es realitzi de manera moderada i constant, l’exercici pot ser un molt bon aliat per al tractament. També s’aconsella en nens asmáticos, ja que estan en un moment vital del desenvolupament i l’esport pot ajudar-los a la socialització.

Img bicicleta paseo art
Imatge: Bradley Stemke

La gravetat i la probabilitat d’atacs d’asma, i en particular els provocats per l’exercici, podrien reduir-se, precisament, amb activitat física aeròbica. La condició: que aquesta activitat es realitzi de forma moderada, com córrer o anar amb bicicleta, segons una nova recerca duta a terme per científics de la Universitat de Càller, a Itàlia. Aquesta nova troballa podria ajudar als 300 milions d’asmáticos a tot el món a controlar la seva dolència amb més eficàcia i reduir la necessitat de fàrmacs.

Els investigadors van estudiar un equip de futbol professional d’Itàlia. En tres moments determinats del campionat anual van valorar en els jugadors la presència d’al·lèrgies mitjançant anàlisis de sang per detectar signes de reacció immunitària. Els resultats van mostrar que l’equip va tenir de mitjana una menor resposta al·lèrgica, la qual cosa indica que l’exercici regular realitzat per l’equip va reduir la seva possibilitat de desenvolupar alguna. Els responsables de l’estudi afirmen que hi ha, de fet, una gran quantitat de medallistes olímpics asmáticos, per la qual cosa l’activitat física no hauria de ser un impediment.

Asma, exercici i sistema immunitari

Com pot l’exercici lleu reduir el risc d’un atac d’asma? La resposta sembla que està en l’efecte de l’activitat física regular i moderada sobre el sistema immunològic. Aquesta aconsegueix que es redueixi la quantitat de molècules immunològiques responsables de la inflamació bronquial i, per tant, de la crisi asmática. D’altra banda, augmenta el nombre de molècules que protegeixen d’aquesta inflamació. Un altre factor relacionat és el sobrepès, un factor de risc que augmenta les possibilitats d’un atac d’asma; així, l’exercici moderat té l’avantatge addicional d’ajudar a prevenir l’obesitat.

El desencadenant d’una crisi d’asma durant l’exercici és la respiració ràpida provocada pel cansament. Normalment es requereix un període de temps de 5 a 8 minuts per provocar un episodi, de manera que és important escollir una activitat física adequada.

La pràctica d’esport per a les persones asmáticas pot dividir-se en diverses categories segons el risc que impliqui: alt, mitjà i baix. Entre els de baix risc s’inclouen rutes de curta i mitja distància o, curiosament, la carrera ràpida de 100 m (per durar menys de 5 minuts). Entre els esports de risc mitjà s’inclouen els que es practiquen en equip, com el futbol i el bàsquet, que abasten períodes més llargs però intermitents. Finalment, les activitats d’alt risc engloben els de resistència, com el ciclisme de competició o córrer una marató.

Persones asmáticas: precaucions en practicar exercici

Si ben l’exercici controlat sembla ser beneficiós per a aquesta malaltia respiratòria, mai ha de realitzar-se si la malaltia no està controlada. Malgrat la suposada imprevisibilitat d’una agudización, en la majoria dels casos un tractament adequat permet portar una vida normal i evitar-los gairebé per complet. Per a això han de prendre’s de forma diligent els fàrmacs receptats pel metge, fins i tot quan el pacient es trobi bé. Així mateix, i àdhuc amb l’asma sota control, és recomanable portar sempre damunt una medicació “de rescat” per si es dona una crisi.

Abans de practicar esport també és recomanable parlar amb l’especialista, per si suggereix algun mètode concret d’entrenament o altres precaucions a tenir en compte, com evitar els entrenaments a l’aire lliure quan els nivells de pol·len siguin elevats, portar bufanda o peces de roba d’abric quan s’entreni a l’aire lliure durant l’hivern, respirar pel nas en comptes de la boca, o assegurar-se de dedicar sempre uns minuts a l’escalfament previ i als estiramientos posteriors a l’activitat. És idoni incloure tots aquests consells en el pla de tractament general de la patologia, i donar-li la importància que mereix.

També és important, si es duu a terme un esport en equip o amb un entrenador, que tots els participants siguin coneixedors d’aquesta dolència respiratòria, de manera que entenguin les necessitats del pacient o com reaccionar davant una agudización.

En “la Guia Espanyola per al maneig de l’asma” per a pacients es recomana també l’esport. És més, ho ratifiquen com a fonamental, sempre que l’asma estigui ben controlada. Així mateix, aconsellen que si el pacient manifesta símptomes un dia determinat, s’abstingui. De vegades és aconsellable inhalar, uns 10 o 15 minuts abans de realitzar l’activitat, un broncodilatador d’inici ràpid, ja que prevé l’ofec durant l’exercici.

TRACTAMENT DE L'ASMA INFANTIL

La combinació de fàrmacs i exercici en el tractament de l’asma dels més petits pot ser especialment beneficiosa. Activitats com córrer en un parc infantil pot desencadenar una crisi asmática, per la qual cosa a aquestes edats molts veuen impedida la possibilitat de divertir-se amb els amics per temor. No obstant això, un bon control de la malaltia no hauria d’impedir-ho. Els especialistes italians afirmen que aquesta idea és fonamental, ja que està relacionada, de forma molt directa, amb qüestions psicològiques que formen part del creixement, la socialització i l’autoestima.

La pràctica de l’exercici en aquestes edats millora, per tant, el desenvolupament infantil, així com la condició física i la tolerància a l’exercici. També redueix els atacs ocasionats per l’esforç o els resta intensitat, permet un millor control de les agudizaciones i, finalment, ajuda a reduir el nerviosisme que ocasionen.

Encara que qualsevol pot sentir cansament i sensació d’ofec quan practica esforç físic, en nens asmáticos aquesta sensació és pitjor. Per aquest motiu, és essencial que l’adaptació del petit a l’activitat esportiva sigui progressiva, de manera que aprengui a distingir l’ofec per esgotament de l’ofec per una crisi d’asma. I evitar, al seu torn, sobreproteger al nen i impedir-li la pràctica normal d’activitat física.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions