0

Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Existeix de debò la síndrome postvacacional?

Amb la volta de setembre, són recurrents els maldecaps o estomacals, la mandra i l'apatia, però responen a una patologia reconeguda?

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 30 de Agost de 2019

Cefalees d’intensitat variable, cremors d’estómac, sensació de cansament o una major lentitud en l’atenció i comprensió són alguns símptomes que molts percebran a la volta de vacances. Al seu conjunt hi ha els qui ho criden síndrome postvacacional, però existeix de debò? És correcte referir-se a aquest malestar d’aquesta manera? Parlem amb José Luis Pedreira, psiquiatre de l’Hospital La Llum a Madrid, qui ens resol aquesta qüestió i posa sobre la taula altres interrogants en aquest mateix àmbit.

Agost arriba a la seva fi i el començament de setembre, mes de la volta al col·le i als treballs després d'un període de descans, pot suposar, en major o menor mesura, un trauma per a molts. Aquest estrès pot anar acompanyat d'altres símptomes com a maldecaps, problemes estomacals, sudoració, irritabilitat o més cansament i mandra, entre uns altres. Però, en rigor, la síndrome postvacacional no existeix, i així ho han assegurat els comitès internacionals de psicologia i psiquiatria. Més aviat, és el resultat de medicalizar qualsevol malestar que tenim.

Un problema d'adaptació

“La síndrome postvacacional solament és una manera de justificar que la gent després d'un mes de vacances, en les quals no ha tingut horaris, es vegi obligada a tornar a la rutina de cop en un o dos dies, amb el que això comporta”, reconeix el doctor en psiquiatria José Luis Pedreira. Però això no vol dir que els símptomes no existeixin. “Igual que un quan no vol anar a un lloc es posa malalt, i se sent malalt de debò, encara que després d'haver-se lliurat de la cita comenci a millorar, hi ha persones que quan tornen al treball sofreixen, per exemple, cefalees per somatización i els dol el cap a morir”, afirma l'expert. I afegeix que “per molt que vulguem posar-li noms rars, no és una altra cosa que un problema general d'adaptació”.


Imatge: TheVisualsYouNeed

Com diu el doctor, encara que no sigui un trastorn tipificat, hi ha persones que ho sofreixen, sobretot aquelles que suporten un mal ambient laboral, amb caps problemàtics, o a les quals no els complau el seu treball. Els símptomes són diversos i inespecífics, i apareixen en situacions d'adaptació a l'estrès o davant situacions noves. Per exemple, és comú en fer-se amb els horaris del somni, amb les seves possibles alteracions quant a la facilitat o no per recuperar els hàbits d'horaris.

En ocasions, apareix certa irritabilitat i humor oscilante, propi del "desencantament" d'haver de recuperar les rutines del treball i de la vida familiar o per la pèrdua d'hàbits més "còmodes" que s'han practicat durant les vacances on es relaxen horaris, exigències i activitats. En les persones amb dificultat per reconèixer les seves pròpies emocions, no és estrany que apareguin cefalees d'intensitat variable, cremors d'estómac, sensació de cansament i símptomes cognitius com a major lentitud en atenció i comprensió. És a dir, símptomes de baix perfil i totalment inespecífics.

No hi ha tractament (però sí consells útils)

Com no és una malaltia, no té tractament. Però això no vol dir que no es puguin emprar mecanismes per intentar prevenir aquests símptomes. Es recomana que des de l'última setmana de vacances anem recuperant, de forma gradual i progressiva, l'horari i hàbits propers als de la vida quotidiana no vacacional.

Planificar les nostres tasques en els primers dies o revisar el correu electrònic començant pel més recent funciona com una forma d'alleujar l'estrès de l'inici. També comptar amb una dieta equilibrada i fer una mica d'esport ens servirà per tenir una ment més buidada i un esperit més optimista. Una bona mesura és iniciar alguna activitat creativa en el nostre temps lliure, com també pensar que la majoria dels professionals estan passant per la mateixa situació.

De totes maneres, el doctor avisa que són solament recomanacions que no tenen per què impedir que tinguem aquestes reaccions, encara que sí podrem esperar una resposta més pausada i de menor intensitat.

Banalització del terme síndrome

Els metges i professionals de la salut són molt restrictius en utilitzar la paraula síndrome. No obstant això, socialment s'usa de forma molt recurrent. “No es tracta solament d'una paraula, sinó d'un terme que sustenta un concepte fisiopatológico i un substrat funcional. Posar a tot la paraula síndrome ho desnaturalitza”, assegura l'expert. Per això, ara, i per evitar caure en el “sindromismo”, empren la paraula trastorno, la traducció anglesa de disorder.

En definitiva, la qual cosa ocorre amb la paraula síndrome, com amb altres termes mèdics, és una banalització i simplificació de conceptes que es buiden de contingut, amb el que ja no signifiquen gens i “oculten el que cadascun vol emplenar”. Com apunta el doctor Pedreira, gran responsabilitat d'això la tenen el “doctor Diuen” (“diuen que”, que tant empren els majors) i, sobretot, el “doctor Internet o doctor Google”, ja que “un mira i creu que ho entén, encara que no sempre és així, atès que la terminologia se sustenta en una pràctica professional i una formació específica”, assenyala el metge.

Per intentar parar aquest corrent, el professional apel·la a la sensatesa. “Jo diria allò tan manido de ‘sabater a les teves sabates’. La terminologia mèdica l'han d'utilitzar els professionals sanitaris per limitar la seva aplicació al correcte i no a popularitzar banalitats”, afirma. Consultar al doctor Internet o Google distorsiona el que ens passa i el que sentim, doncs tendim a adaptar-ho al que llegim. De fet, tal com apunta Pedreira, tant en medicina com en psicologia, quan s'inicia l'estudi dels processos, els alumnes senten molts dels símptomes, fins que s'adonen que és fruit de la seva ment.

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografías | Fotografías | Investigaciones

Informació de copyright i avís legal

Visita el nostre canal Eroski Consumer TV

EROSKI CONSUMER ens prenem molt seriosament la privadesa de les teves dades, avís legal. © Fundació EROSKI

Fundació EROSKI

Validacions d’aquesta pàgina

  • : Conformitat amb el Nivell Triple-A, de les Directrius d’accessibilitat per al contingut web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validació del W3C indicant que aquest document és XHTML 1.1 correcte
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validació de feedvalidator.org indicant que els nostres titulars RSS tenen un format correcte