Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Fisioteràpia per prevenir problemes posturals

El fisioterapeuta pot prevenir problemes de l'aparell osteoarticular i muscular associats a les males postures

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Diumenge, 07deFebrerde2010

Acudir al fisioterapeuta no hauria de ser exclusiu d’esportistes,limitar-se al moment en el qual dol l’esquena o que ja hi ha una lesió. Elfisioterapeuta també es dedica a la prevenció d’aquests problemes, per la qual cosa és recomanable que totes les persones vagin a la seva consulta, almenys, una vegada en la vida, perquè els estudiï el sistema osteoarticular i muscular, els ofereixi recomanacions i, si és necessari, un pla d’exercicis i un tractament.

Encara que se sap que fumar, la hipertensió o l’obesitat són perjudicials per a la salut, poca gent té consciència que caminar encorbats o tenir els músculs retrets tampoc és bo per al benestar. El fisioterapeuta és el professional de la salut que pot ajudar a prevenir problemes posturals i mals hàbits que perjudiquen el físic. Aquest es dedica a la prevenció, manteniment, recuperació de la funcionalitat i tractaments del sistema osteoarticular i muscular. No obstant això, poques persones acudeixen a la seva consulta perquè creuen que només tracta a esportistes o li confonen amb un massatgista. Gens més lluny de la realitat.

“Els massatgistes només fan massatges, mentre que els fisioterapeutes apliquem els massatges, entre moltes altres tècniques, per descontracturar els músculs o fer un drenatge”, aclareix Lluís Puig, fisioterapeuta del Servei de Cirurgia Ortopédica i Traumatologia de la Fundació Hospital de’L Esperit Sant (FHES), de Santa Coloma de Gramanet (Barcelona), i ponent de la conferencia “Fisioteràpia: Fem salut, fem prevenció”, organitzada per FHES amb el suport d’altres institucions.

L’origen de moltes dolències es troba en una mala postura i en els moviments repetitius

Totes les persones haurien d’anar al fisioterapeuta almenys una vegada, ja que ajuda a prevenir problemes de l’aparell osteoarticular i muscular. El camp d’actuació de la fisioteràpia és molt ampli. Abasta la fisioteràpia respiratòria, neurològica, infantil, pediàtrica i, fins i tot, ja que es dedica a la traumatologia, alguns professionals s’especialitzen en la cura de l’esquena , el genoll, la columna o l’articulació temporomandibular. “El fisioterapeuta, a més de la recuperació amb tractaments, realitza manteniment i prevenció de lesions”, precisa Puig.

Fisioteràpia des de la infància

La prevenció hauria d’iniciar-se des de la infància. Puig, professor col·laborador de la Fundació Universitària del Bages (Manresa) on desenvolupen un programa preventiu dedicat a la detecció de problemes d’esquena en nens de 6 i 7 anys d’una escola de Manresa (Barcelona), aposta per la figura del fisioterapeuta als centres. “Cada vegada hi ha més consciència d’aquesta necessitat”, assenyala. De la mateixa forma que en els col·legis hi ha un preparador d’educació física, seria convenient un professional dedicat a l’educació postural o en fisioteràpia.

L’objectiu és identificar possibles desviacions de la columna i problemes posturals quan encara no hi ha deformitats, així com ensenyar bons hàbits que els evitin a llarg termini. Per contra, en l’edat adulta, és més difícil corregir certs problemes físics.

Què pot prevenir el fisioterapeuta? Dolores com les cervicalgias, dorsalgias i lumbàlgies, a més d’atenuar malalties degeneratives com l’artrosis i l’osteoporosis . Mantenir un bon sistema osteoarticular i muscular permet a l’individu fer un millor ús de les articulacions i un menor desgast d’elles. Segons Puig, moltes persones pugen i baixen escales, en lloc d’agafar l’ascensor, per mantenir-se en forma. Aquesta acció, a partir de certa edat, és millor evitar-la ja que provoca un impacte i desgast en l’articulació del fèmur amb la ròtula, sobretot, en baixar. El més adequat per prevenir problemes degeneratius és fer exercici físic continuat i que no generi massa impacte.

Paper del fisioterapeuta

Sovint, l’origen d’un bon nombre de problemes està en les males postures i en els moviments repetitius. Els fisioterapeutes intenten corregir els primers i ensenyar a dosar els segons. En la consulta del fisioterapeuta es donen recomanacions, es dissenyen exercicis personalitzats i es programen tractaments, si és necessari. Les teràpies depenen de l’estat físic, l’activitat, els reptes i les necessitats de cada individu, ja que varien de manera notable entre una persona sedentària i un esportista de competició.

Els tractaments es decideixen després d’analitzar els costums de les persones quan estan estàtiques i dinàmiques. S’examina com caminen i com es troben les seves cadenes musculars, és a dir, si estan molt retretes o no. Segons això, hi hauria dos tipus principals de persones: els qui adopten la posició de tímides (s’estira més el múscul anterior) i els qui tendeixen a treure el pit (s’estira el posterior).

FISIOTERÀPIA I RESPIRACIÓ

Img
La fisioteràpia té en compte la concepció global del cos: sovint, l’origen d’un problema físic no radica a la zona corporal que dol, sinó en un altre punt allunyat. El cos ha de tractar-se com un conjunt i una de les qüestions poc conegudes per la població, o que es tendeix a oblidar, és la relació entre postura i respiració. “El diafragma és el principal múscul de la respiració i influeix en l’estabilitat i la postura de la columna”, afirma Lluís Puig.

Un exemple d’aquesta estreta associació és el de les persones amb escoliosis (deformitat lateral del raquis), que en general destaquen per una major rotació del cos i certa tendència a encorbar-se, que dificulta la respiració perquè no es poden expandir els músculs igual que en el cas d’una persona amb la columna ben posicionada.

Alguna cosa semblança ocorre amb el pas dels anys. L’altura disminueix perquè el centre de gravetat es desplaça i es tendeix a encorbar la columna. En aquesta posició, les respiracions són més breus i superficials, de manera que augmenta el cansament, s’arrosseguen els peus i s’incrementa el risc d’ensopegar, caure i sofrir una fractura. En aquests casos, la fisioteràpia actua per treballar la respiració i millorar l’equilibri per prevenir les caigudes. Al domicili també cal prendre una sèrie de precaucions sobre aquest tema: no utilitzar catifes o usar-les antilliscants i evitar els papers de periòdic en el sòl mentre es cuina, ja que podria caure oli sobre ells.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions